Bộ dụng cụ Ích đau toàn thân của tôi

Bài báo này được tạo ra cùng với nhà tài trợ của chúng tôi Nội dung là khách quan, chính xác về mặt y khoa và tuân thủ các tiêu chuẩn và chính sách biên tập của Healthline

Tôi là một cô gái thích những sản phẩm: Tôi muốn tìm kiếm một thỏa thuận về sản phẩm, tôi muốn nghĩ về cách các sản phẩm có thể cải thiện cuộc sống của tôi, và tôi muốn thử những điều mới lạ, điều này đặc biệt đúng với bất cứ điều gì có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng đau nửa đầu của tôi. migraineur, tôi có một kho nhỏ của các thiết bị và các sản phẩm tự nhiên để sử dụng để giảm đau gây migraine của tôi và giảm đau ..

Trong nhiều năm tôi đã thử hàng chục và hàng chục sản phẩm được bán trên thị trường như những giải pháp thay thế cho các triệu chứng đau nửa đầu.Trong khi đa số không làm việc - ít nhất không phải cho tôi - tôi đã tìm thấy một số ít có

Cần tìm gì

Luôn luôn tránh các sản phẩm mà tuyên bố để "chữa bệnh" chứng đau nửa đầu. Không có phương pháp chữa bệnh nào được biết đến cho bệnh thần kinh phức tạp này, và bất kỳ sản phẩm nào yêu cầu bồi thường khác có thể là một sự lãng phí thời gian và tiền bạc của bạn.

Tôi cũng tìm kiếm các sản phẩm thúc đẩy sự thư giãn và sức khoẻ tổng thể. Bệnh Migraine ảnh hưởng đến tâm trí, cơ thể và tinh thần, vì vậy việc chăm sóc bản thân là đặc biệt quan trọng.

Dưới đây là một số sản phẩm tôi yêu thích giúp tôi đương đầu với những ảnh hưởng về thể chất, tình cảm và tâm linh của chứng đau nửa đầu.

Bộ dụng cụ của Sarah cần phải có

Triệu chứng: Đau

Khi đau, cả nhiệt lẫn đá đều có ích.

Một tấm sưởi ấm tốt giúp thư giãn các cơ ở cổ, vai, bàn tay và bàn chân, và giữ cho đầu của tôi ấm lên trong cơn đau nửa đầu.

Sản phẩm yêu thích của tôi là Hat Nhức đầu - nó dễ dàng hơn rất nhiều so với lúng túng với gói đá! Mũ Nhức Đầu Nhức có các khối cá nhân có thể được đặt vào các điểm áp lực trên đầu của bạn. Nó có thể được đeo như một chiếc mũ bình thường hoặc kéo xuống dưới mắt của bạn để giúp đỡ với độ nhạy sáng và âm thanh.

Một số cách tuyệt vời khác để điều trị đau cơ thể là tắm muối Epsom và xoa bóp với các loại chà xát, thuốc xịt, và kem dưỡng da khác nhau. Kem dưỡng da yêu thích hiện nay của tôi là từ Aromafloria. Họ có một dòng unscented mà tôi thích cho những người mùi những ngày nhạy cảm, nhưng bạn cũng có thể nhận được một loại kem dưỡng da cá nhân làm cho cứu trợ cụ thể cứu trợ.

Triệu chứng: Độ nhạy sáng

Sự nhạy cảm với ánh sáng mặt trời và ánh sáng rất phổ biến. Tất cả ánh sáng dường như làm phiền mắt tôi, kể cả ánh sáng bên trong khắc nghiệt. Tôi sử dụng kính quang học Axon Optics cho độ nhậy cảm của tôi với ánh sáng huỳnh quang và khó chịu khác. Chúng có các tông màu trong nhà và ngoài trời được thiết kế đặc biệt để chặn các bước sóng ánh sáng có thể khiến cơn đau nửa đầu trở nên tồi tệ hơn.

Triệu chứng: Độ nhạy của âm thanh

Ngay cả những tiếng ồn nhỏ nhất cũng gây phiền toái cho tôi trong cơn đau nửa đầu, vì vậy một căn phòng yên tĩnh là nơi tốt nhất cho tôi. Nếu tôi không thể ở trong không gian yên tĩnh, tôi sử dụng nút thắt ống tai hoặc mũ để nghiêng âm thanh. Hít thở tập trung cho phép tôi đối phó với cơn đau hiệu quả hơn và thiền định, mặc dù không phải lúc nào cũng có thể đạt được, có thể giúp cơ thể của tôi thư giãn đủ để ngủ.

Kích hoạt: Mùi

Mùi hương nhất định có thể là nguyên nhân hoặc là phương pháp giảm đau hiệu quả, phụ thuộc vào mùi và người. Đối với tôi, khói thuốc lá và nước hoa là những yếu tố kích hoạt tức thời.

Dầu thiết yếu, mặt khác, có thể hữu ích bằng nhiều cách. Dầu có thể được khuếch tán, ăn vào, hoặc được sử dụng tại chỗ. Tôi thích dòng khuyếch tán và dầu hỗn hợp từ Hương thơm hữu cơ.

Tôi khuếch tán các loại dầu khác nhau xung quanh nhà tôi, sử dụng một dụng cụ lăn trên các điểm áp lực, và cũng có thể thêm một vài giọt vào bồn tắm của tôi.

Có thể có rất nhiều thử nghiệm và báo lỗi với dầu thiết yếu - những gì làm việc cho một người có thể không làm việc cho người khác. Đối với một số người, họ thậm chí có thể là một kích hoạt migraine. Làm nghiên cứu của bạn trước khi thử nghiệm các loại tinh dầu và chắc chắn để mua dầu chất lượng cao từ một nhà bán lẻ uy tín.

Kích hoạt: Buồn nôn và mất nước

Việc ăn uống có thể trở nên phức tạp trong khi bị đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu đôi khi gây ra sự thèm muốn có xu hướng trở thành những lựa chọn không lành mạnh như sô cô la hoặc thức ăn mặn, thậm chí có thể gây ra nhiều triệu chứng hơn. Nhưng chúng cũng có thể gây buồn nôn, có thể dẫn đến bỏ bữa ăn và đi về trong ngày của bạn khi bụng đói, đó là - bạn đoán đó - một cú kích hoạt khác.

Tóm lại, thực phẩm và đồ uống có thể gây ra chứng đau nửa đầu, nhưng không ăn uống chất lỏng thì hoàn toàn không phải là một lựa chọn. Tôi luôn luôn giữ một chai nước với tôi và một thanh protein cho những bữa ăn bị bỏ lỡ. Tôi giữ mint trong túi của tôi bởi vì bạc hà dường như để giúp buồn nôn cùng với gừng.

Sự xuất hiện tình cảm từ chứng migraine

Đau nửa đầu có thể kéo dài hàng giờ hoặc nhiều ngày, do đó sự phân tâm của cơn đau là một chiến lược đối phó rất quan trọng. Phim ảnh, trò chơi, phương tiện truyền thông xã hội, và âm nhạc là cách để vượt qua thời gian lặng lẽ trong khi đối phó với chứng đau nửa đầu. Thời gian màn hình có thể gây ra chứng migraine, tuy nhiên, do đó số tiền nhỏ mỗi lần được khuyên.

Cảm xúc có thể chạy cao trước, trong và sau khi bị migrain, và một cộng đồng có thể trả lời các câu hỏi, đưa ra lời khuyên và hỗ trợ. Kết nối với những người hiểu không có phán đoán là quan trọng đối với tâm trí. Bạn có thể tìm thấy tài nguyên và các cộng đồng đau nửa đầu trực tuyến, thậm chí có thể là một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn.

Làm điều gì đó tốt cho bản thân bạn hoặc người khác nuôi sống linh hồn. Khi tôi không chi tiêu tiền cho thuốc men hoặc bác sĩ, tôi muốn điều trị bản thân mình và những người khác đang cần có cái gì đặc biệt. ChronicAlly là hộp quà tặng dành cho những người mắc bệnh mãn tính. Tôi đã tự đối xử với chiếc hộp và gửi nó cho những người khác trong một khoảng thời gian cần thiết. Không có gì giống như cho hay nhận một hộp các đồ vật được làm bằng tình yêu và tự chăm sóc.

Takeaway

Khi nói đến migraine, không có gì làm việc giống nhau cho mọi người, và thậm chí cả những thứ mang lại sự giảm nhẹ không làm việc mỗi lần. Lời khuyên tốt nhất của tôi là làm nghiên cứu của bạn và hãy cẩn thận của sự cường điệu xung quanh bất kỳ một sản phẩm. Hãy nhớ rằng, không có phương pháp chữa bệnh, và không có gì có thể có hiệu quả 100 phần trăm thời gian. Các sản phẩm đau nửa đầu tốt nhất là những sản phẩm phù hợp với lối sống của bạn và cần giúp bạn giải quyết vấn đề chứng đau nửa đầu tốt hơn.

Dưới đây là hy vọng những lời khuyên này giúp cuộc sống trở nên ít đau đớn, và một chút thoải mái hơn.

Sarah Rathsack đã sống với chứng đau nửa đầu kể từ năm tuổi và đã bị mãn tính trong hơn 10 năm. Cô ấy là một bà mẹ, vợ, con gái, giáo viên, người yêu chó và khách du lịch tìm cách để sống cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc nhất mà cô ấy có thể. Cô đã tạo ra blog My Migraine Life để cho mọi người biết họ không cô đơn, và hy vọng sẽ khuyến khích và giáo dục người khác. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Facebook , Twitter và Instagram .

Nội dung này đại diện cho ý kiến ​​của tác giả và không nhất thiết phản ánh ý kiến ​​của Teva Pharmaceuticals. Tương tự, Teva Pharmaceuticals không ảnh hưởng hoặc chứng thực bất kỳ sản phẩm hoặc nội dung nào liên quan đến trang web cá nhân của tác giả hoặc các mạng truyền thông xã hội, hoặc của Healthline Media. Các cá nhân đã viết nội dung này đã được Healthline chi trả thay cho Teva vì những đóng góp của họ. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.