6 Thể dục Xu hướng bạn cần thử

Tôi sẽ thành thật: đôi khi, ý nghĩ tự kéo mình vào phòng tập thể dục làm tôi toàn bộ cơ thể (không có cơ thể mài mòn) với nỗi sợ hãi. Tôi thích giả vờ tôi biết những gì tôi đang làm trên máy chạy bộ, nhưng thực sự, tôi chỉ cần pounding đi, xem thời gian đánh dấu, trong khi nghĩ về những gì tôi sẽ làm cho bữa ăn tối.

(Spoiler: Nó thường là carbs.)

Nhưng tôi biết đó không phải là cách tập thể dục như thế nào. Thời gian tôi thích tập thể dục nhất là khi tôi đã tắt hoàn toàn và hấp thu bản thân trong hoạt động. Tôi không đồng hồ - tôi tập trung tâm trí của tôi vào cơ thể của tôi đang làm gì.

Nhưng làm cùng một điều cũ có thể có được một chút nhàm chán, đó là lý do tại sao tôi nghĩ rằng thói quen của tôi đã nhận một chút cũ. Vì vậy, mong muốn tìm thấy một cái gì đó cảm hứng hơn nửa giờ trên đào tạo qua, tôi quyết định bắt đầu tìm kiếm vào các tùy chọn vui vẻ và năng động hơn tập luyện. Sau khi tất cả, thể dục thể thao và vui vẻ là những thành phần chủ chốt cho một chế độ tập thể dục thành công!

1. Voga

Soho House BCN I Ngồi 10 l Giãn và Cân

Bài đăng của House Of Voga (@houseofvogahq) vào ngày 7 tháng 6 năm 2017 lúc 8:47 PDT

Cho dù bạn là một người buff yoga hoặc có thể thậm chí chạm vào ngón chân của bạn, Voga là xu hướng thể dục mới nhất đảm bảo để đưa một nụ cười trên khuôn mặt của mọi người. Dệt trong các tình huống yoga cơ bản với vũ khí "Vogue" và nhạc Madonna, đây là vụ nổ cuối cùng từ quá khứ. Và, có lẽ đáng ngạc nhiên, nó thực sự là một tập luyện khá cứng rắn! Không phải là bạn sẽ nhận ra nó vào thời điểm đó: Bạn tập trung vào việc nổi bật một Queenie Pose - ngay từ đầu tôi tưởng tượng trông giống một con chim hồng hạc của con người với bàn tay nhạc jazz.

Giây phút trong tiếng cười, kêu lên "Ooh, tôi nhớ bài hát này", và lắc lư trên một chân. Nhưng nó không cảm thấy như tập thể dục. Lời nhắc nhở duy nhất về cơ thể tốt của cơ thể là sự đau đớn và chân sau khi tập thể dục khoảng ba ngày!

2. Dòng chảy động vật

NỘI THẤT TRONG NGHIÊN CỨU XUẤT XỨ là một trong những điều tôi yêu thích trong vũ trụ. Những khoảnh khắc xảy ra trong hiện tại, phản ứng qua cơ thể, trao đổi bình tĩnh năng lượng với mặt đất. Hân hạnh được giảng dạy MOVE & CONNECT Workshop với huấn luyện viên thể thao mượt mà @rachpt tại London vào ngày 25 tháng 6 @lmotionstudios! 1-4 pm - Hãy tham gia với chúng tôi trong 3 giờ kết nối và chơi game, tôi hứa hẹn đó sẽ là một thời gian tuyệt vời. LINK CHO TICKETS IN BIO Earlybird giảm giá đặc biệt đến tuần lễ của sự kiện … Tìm hiểu để chảy với Rachel và Venus. Chúng tôi sẽ kết hợp các bài tập Bodyweight truyền thống, các mô hình cuộn, dòng chảy động vật, và nhiều hơn nữa để khám phá sự kết hợp của hơi thở, tính di động, sự ổn định và vị trí và cho phép chúng tôi di chuyển và vận hành hiệu quả và toàn vẹn.Hội thảo này dành cho tất cả mọi người. Tham gia với chúng tôi để xem bạn có thể kết nối với cơ thể và với nhau như thế nào để mở ra những khả năng di chuyển không chỉ trong phòng thu mà còn trong cuộc sống hàng ngày. Mua hàng trước ngày 19/06/17 £ 50. 00 Giá đầy đủ £ 70. 00 # #cách #lần #cách #cách #phần #thành công #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #phương quy_phím #phần #ngày #phần #quần #quần #quần #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Một bài đăng được chia sẻ bởi Venus Lau (@ venus2bfab) vào ngày 11 tháng 6 năm 2017 lúc 10 giờ 07 giờ PDT

Animal Flow là chương trình thể dục kết hợp luyện tập trọng lượng cơ thể và chuyển động bốn chân. Mong đợi để dành nhiều thời gian trên tất cả bốn! Lớp học được thiết kế cho những người muốn thêm một cái gì đó nhiều thử thách hơn hoặc hơi khác với tập luyện truyền thống của họ và làm việc để cải thiện sức mạnh cơ thể và phần trên.

Hãy suy nghĩ về nó như là một phiên bản giảm tốc của break-dance: Một chuyển động sàn quay trở thành một handstand một tay, chảy liền mạch vào "cua" trước khi di chuyển lên một headstand.

3. Yogi nổi (Floating Yoga)

Một bài đăng của A Q U A P H Y S I C A L (@ aquafysical) vào ngày 4 tháng 6 năm 2017 lúc 12 giờ 16 phút PDT

Lớp vật mới thú vị này được thực hiện trên thảm nổi trên mặt nước. Đây là một niềm vui cực kỳ thú vị nhưng đòi hỏi toàn bộ cơ thể tập luyện. Nó thực sự kiểm tra sức mạnh cốt lõi của bạn.

Một khi bạn đã có được sự cân bằng của mình trên mền của bạn (có một chút bề mặt grippy để giúp bạn ra), bạn chảy vào một số thử nghiệm đặt ra, nơi mà một sai lầm di chuyển có thể plunge bạn vào trong nước dưới đây. Tuy nhiên, một khi bạn hiểu bạn sẽ phải vào trong và ngoài nước một chút, bạn bắt đầu nới lỏng và tận hưởng nó. Con chó đối mặt hướng xuống là một thách thức lớn hơn khi mặt đất dưới chân bạn không ổn định lắm!

4. Bokwa

Kính gửi @rixossungate @rixos. sungate cảm ơn bạn cho ngày hôm nay --- Tôi rất vui khi được ở đây với bạn @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Một bài đăng được chia sẻ bởi J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) vào ngày 5 tháng 6 , 2017 lúc 11: 56 PM PDT

Sau thành công của Zumba, Bokwa là một lớp thể dục mới dựa trên vũ đạo. Nó thích hợp cho tất cả các cấp độ thể dục và độ tuổi. Lấy cảm hứng từ điệu nhảy Nam Phi truyền thống, các lớp học là một tập luyện toàn thân hiệu quả. Bokwa sử dụng các chữ cái từ tiếng Anh để giúp mọi người xác định các bước nhảy đặc biệt. Nguyên tắc cơ bản là để rút ra một số chữ cái (giống như chữ L hoặc chữ G) với cơ thể bạn và thêm vào các nét hoàn thiện khác như shimmies, hông hông và máy bơm tay. Mỗi động tác là khá cơ bản và bạn có thể xây dựng nó lên hoặc xuống tùy thuộc vào việc bạn muốn có một tập luyện cường độ cao hay thấp.

5. Aerial yoga

cảm ơn bạn rất nhiều @adidasza / đây là một trải nghiệm tuyệt vời / và thật tuyệt khi gặp lại tất cả mọi người #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Một bài đăng được chia sẻ bởi thị trấn Cape Nam Phi (@tarienjoubert) vào ngày 13 tháng 6 năm 2017 lúc 4: 53am PDT

Đã bao giờ viếng thăm rạp xiếc, ngưỡng mộ những hành động chấn thương đáng kinh ngạc (nhưng đáng tiếc), và nghĩ, "Tôi ước mình có thể làm được!"? Sau đó, yoga trên không là một hoạt động mà bạn có thể muốn xem xét. Còn được gọi là yoga chống trọng lực trong một số phòng tập thể dục, nó kết hợp các bài tập yoga truyền thống, khiêu vũ và Pilates với việc sử dụng võng. May mắn thay (đối với tôi, ít nhất!), Bạn không phải là một vài mét lên - nhưng chỉ cần một vài inch từ mặt đất.

Việc chuyển động xoay không mất chút thời gian để quen. Việc đình chỉ đòi hỏi sự cân bằng, sức mạnh và sự nhận biết nhiều hơn là khi bạn đang thực hiện các hành động trên tấm thảm. Tuy nhiên, một số di chuyển có thể đơn giản hơn nhiều với sự giúp đỡ của võng. Đó là một bài tập cốt lõi tuyệt vời. Một khi bạn đã vượt qua thực tế bạn đang swinging xung quanh trong một contraption lạ bạn bắt đầu để cho đi, tập trung vào hơi thở của bạn, và thư giãn!

6. Đấm bốc ảo

Kiểm tra người đàn ông của tôi @ivanpolanco. âm nhạc làm việc miếng đệm ảo với tôi. Anh ấy không chỉ có hình dạng tồi tệ, anh ấy cũng là một nhạc sĩ / ca sĩ tài năng từ NYC! Kiểm tra trang IG của anh ấy #ivanpolanco #precisionstriking #virtualpoling #virtualpadwork #mittwork #padwork

Một bài đăng được chia sẻ bởi Precision Striking (@jtvanv) vào ngày 10 tháng 2 năm 2017 lúc 8 giờ 05 phút tối PST

Quyền anh ảo thuật là sự tập thể mới nhất kinh nghiệm mà tập thể dục junkies đang rơi cho. Nó giống như một hồi tưởng lại những ngày của Wii, nơi bạn có thể tham gia vào một trò chơi quần vợt hoặc chơi gôn với một đối thủ cạnh tranh ảo mà không cần rời khỏi nhà. Ở đây, hãy nắm tay để nắm đấm với đối thủ boxing kỹ thuật số và xem khi họ phản ứng với cú đấm quyền lực của bạn. Nhưng được cảnh báo: Không giống như với Wii, bạn không thể ăn gian bằng cách flicking bộ điều khiển của bạn! Điều này chắc chắn là một trong những thử thách nếu bạn muốn một cái gì đó cường độ cao, vui vẻ, và khác nhau.

Bất kỳ xu hướng thể dục nào bạn chọn tham gia, mục tiêu cuối cùng là vui chơi và tận hưởng. Chỉ cần đảm bảo rằng nó phù hợp với phong cách sống và suy nghĩ của bạn, cũng như các mục tiêu thể dục của bạn.

Scarlett Dixon là nhà báo thuộc sở hữu U. K., blog về lối sống và YouTuber, người điều hành các sự kiện mạng lưới ở London cho các blogger và các chuyên gia về phương tiện truyền thông xã hội. Cô ấy quan tâm đến việc nói về bất cứ điều gì có thể được coi là điều cấm k tab và một danh sách dài. Cô cũng là một du khách quan tâm và đam mê chia sẻ thông điệp rằng IBS không phải giữ lại bạn trong cuộc sống! Truy cập trang web của cô và tweet cô @Scarlett_London .