Tìm kiếm để dẫn dắt một cuộc sống khỏe mạnh, khỏe mạnh hơn? Đăng ký nhận bản tin Wellness Wire cho tất cả các loại dinh dưỡng, thể dục và trí tuệ về sức khỏe. <

Nếu bạn nói ai đó là "

spinning " bằng tiếng Đức, điều đó có nghĩa là họ khá nhiều hạt. Tôi nghĩ rằng định nghĩa này có thể áp dụng khá tốt vì tôi đã thử thử ba lớp Spinning đầu tiên của mình tại Câu lạc bộ Thể dục 24 giờ tại địa phương ở đây trong tuần trước. Thử nghiệm một môn thể thao mới với bệnh đái tháo đường luôn luôn là một việc khó khăn: làm thế nào để điều chỉnh lượng thức ăn và insulin tiêm dưới 999 liều? Bạn có cần một bữa ăn nhẹ bổ sung trước, trong, hoặc ngay sau khi? Loại carbs tác động nhanh là tốt nhất, và nơi bạn nên giữ chúng để truy cập dễ dàng?

Bây giờ thêm vào đó là một giờ đầy căng thẳng, héo úa, đổ mồ hôi trên sàn nhà (không biết tôi có thể làm được điều đó), đốt chân đạp xe trong nhà - tất cả đều bơm đến các hợp âm của rap rap và âm nhạc disco cũ trong một studio tối tăm, với gương trên mỗi bức tường, không kém. Tại sao DO chúng ta làm những điều này, dù sao?

Vẫn còn, tôi không thể nói tôi đã không thích nó. Tôi thực sự có thể cảm thấy mông của tôi thu hẹp lại sau khi chỉ có ba lớp học. OK, cũng có một giờ "điều dưỡng cơ thể" đầy đủ với trọng lượng miễn phí trước mỗi lần quay phim. Điều đó đã giúp. Lưng trên của tôi rất đau đến nỗi nó đau khi tôi hít vào. (Xin đừng đề cập đến cuộc khủng hoảng ở tuổi trung niên, tôi luôn phải trải qua một cuộc thử thách tập thể dục mới lạ và hey, trong trường hợp này, chỉ mất ba năm để kéo tôi đến những lớp học spinning mà anh ấy đang hát)

<< ! Tôi nghĩ rằng không nên làm tôi ngạc nhiên khi thấy JDRF và ADA đều tổ chức gây quỹ "

Spin-A-Thons

". Trong Tour de Cure Spin-A-Thons mới ra mắt, ngay cả những chàng trai 66 tuổi bị dị ứng với những người thay thế bằng hip cũng bán rong trái tim nguy hiểm. Wow. Tôi đã ở đâu

Bệnh tiểu đường , việc quay phim chắc chắn sẽ mang lại lợi ích cho bất cứ ai ở bất cứ mức độ thể dục nào - "liệu mục đích cá nhân của bạn là giảm cân, giảm huyết áp, giảm đường huyết, đào tạo chéo, thể dục tổng thể, quản lý căng thẳng, hoặc đào tạo về cạnh tranh ". Thật tuyệt vời khi biết, vì trong nửa giờ đầu của lớp học, tôi thường cảm thấy như mình sẽ DIE trên xe đạp. Sau đó, một số loại mồ hôi ướt đẫm mồ hôi đi qua, và tôi thực sự bắt đầu cảm thấy khá tốt. (Endorphins?)

Hãy suy nghĩ về nó, có một câu nói khác bằng tiếng Đức: "

Sự bắt đầu của mọi thứ là khó khăn " Yup. Cũng phải có tiền ở đó. Vậy, chúng ta hãy nghe từ bạn … ai quay lại? Và làm thế nào để bạn quản lý kiểm soát BG của bạn?

Khước từ trách nhiệm

: Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường.Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây. Khước từ trách nhiệm Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.