Chỉ số đường huyết Chỉ số Secrets Revealed | Yêu cầu D'Mine

Thứ bảy vui vẻ! Vào cuối tuần, cơ hội của bạn đến Hỏi D'Mine! - thông qua cột tư vấn hàng tuần của chúng tôi, được tổ chức bởi cựu chiến binh t

ype 1, tác giả về bệnh tiểu đường và nhà giáo dục cộng đồng Wil Dubois. Tuần này, Wil trả lời những câu hỏi của độc giả về việc giảm @ # $! đường trong máu mà không có insulin, và về giá trị thực của Chỉ số Glycemic.

{ Có câu hỏi của riêng bạn? Gửi email cho chúng tôi tại AskDMine @ diabetesmine. com }

Bill từ Indiana, type 2, hỏi: Có cách nào nhanh để giảm lượng đường trong máu mà không có insulin? Tôi có loại 2 và uống thuốc, nhưng đôi khi lượng đường trong máu của tôi thật cao.

Wil @ Ask D'Mine trả lời: Nhanh? Vâng. Đáng tin cậy? Không nhiều lắm. Trước tiên, hãy hỏi bác sĩ nếu có nhiều thuốc phù hợp với bạn. Không đua đâu. Tùy thuộc vào loại và số lượng viên thuốc bạn uống, bạn có thể có thể lấy một lượng an toàn để hạ thấp lượng đường trong máu mỗi giờ trở lại.

Thuốc không hiệu quả, luôn luôn là phương pháp cuối cùng tốt nhất - chứ không phải dầu gan cá hồi - nhưng tập thể dục. Thực tế giải phẫu: cơ bắp hoạt động đòi hỏi nhiều glucose hơn các bắp cơ đang nằm trên ghế trước TV. Tập thể dục có thể thực sự hút thêm glucose từ dòng máu của bạn. Đúng vậy, di chuyển những cơ này bỏ nó đi. Không đua đâu.

Vì vậy, di chuyển cơ thể của bạn theo bất kỳ hướng để di chuyển các số trên đồng hồ của bạn xuống.

Nhưng tại sao nhanh như vậy để loại trừ insulin?

Bạn có biết rằng bạn không cần phải "vào" insulin để sử dụng nó? Tôi nhận thấy bạn đã nói rằng "vào các thời điểm" lượng đường trong máu của bạn được "thực sự cao". Tôi sẽ mất rằng để có nghĩa là phần còn lại của thời gian đó là OK. Nếu thêm thuốc và bài tập thêm không cắt mù tạt, bạn có thể nói chuyện với doc của bạn về PRN sử dụng insulin. PRN đang chăm sóc và viết tắt cho cụm từ La tinh

pro re nata , điều này gần giống với "khi tình huống nảy sinh". Nó được sử dụng trong y học hiện đại có nghĩa là, "uống thuốc này chỉ khi bạn cần nó." Các thuốc PRN thông thường sẽ là các thuốc giảm đau, mà bạn chỉ có thể thực hiện khi bạn bị đau; và các loại thuốc dị ứng, mà bạn chỉ mất khi mũi của bạn đang chạy, mắt bạn đang tưới nước hoặc bạn đang nhảy mũi. Vì vậy, bạn luôn có thể nói chuyện với doc của bạn về việc giữ một cây bút insulin hoạt động nhanh xung quanh để sử dụng PRN.Bạn có thể xem nó như là kính vỡ

trong trường hợp khẩn cấp liệu pháp. Bút được lấp đầy, di động, rời rạc, và luôn dễ sử dụng. Oh, và cây kim? Khoảng kích thước của một sợi lông mi của con người ngày nay. Tôi hứa với bạn, một shot insulin không làm tổn thương ở tất cả. Bạn có nghĩ rằng tiêm insulin mỗi ngày một lần sẽ tốt hơn cho sức khoẻ của bạn hơn là lượng đường trong máu cao gấp nhiều lần không?

Nancy từ Utah, loại 1,

hỏi: Bạn có thể cho tôi biết gì về Chỉ số Glycemic? Wil @ Ask D'Mine trả lời:

Để nghe một số người nói với nó, chỉ số Glycemic (GI) thực sự là Chén Thánh của việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Lý thuyết 999 khẳng định rằng mọi thức ăn trên trái đất xanh của Đức Chúa Trời ảnh hưởng đến lượng đường trong máu theo một cách khác biệt và độc đáo, độc lập với số lượng carb đơn giản của nó. (Amy đã viết về GI ở đây.) Bất kỳ ai trong số các bạn đã đếm cẩn thận số lượng carbs của bạn và "tiêm insulin đúng cách" cho thức ăn, chỉ để theo dõi lượng đường trong máu và bị bỏng, đã nghi ngờ điều này là đúng. Ý tưởng đằng sau

không phải tất cả các carbs được tạo ra tương đương

ban đầu được post bởi Dr. David Jenkins và các cộng sự của ông ở Toronto vào đầu những năm 80, trong nghiên cứu của nhóm nghiên cứu về chế độ ăn kiêng "tốt nhất" được. Kể từ đó, hàng chục nhà nghiên cứu đã đưa ra bản đồ tác động glycemic của tất cả mọi thứ trên các kệ hàng tạp hóa và trong các khu vườn của thế giới. Vì vậy, "khoa học" của chỉ số glycemic tìm cách khám phá chính xác có bao nhiêu lượng đường trong máu tác động thực phẩm thực sự có; và để tạo ra một danh sách tổng thể, hoặc "bộ gen glycemic" của chuỗi thức ăn. Sugar có giá trị GI là 100. Giả sử, nước có một giá trị GI là 0. Tất cả các thực phẩm khác nằm giữa. Nói chung, thực phẩm có thể phá vỡ nhanh chóng trong hệ thống tiêu hóa của bạn có giá trị GI cao hơn, vì chúng sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh hơn các loại thực phẩm giảm nhanh hơn. Vì vậy, số GI càng cao, thức ăn càng nhiều sẽ đá mông của bạn, lượng đường trong máu khôn ngoan; và do đó cần được tránh, kiểm duyệt, hoặc được đánh giá cao hơn thuốc - theo các đề xuất của chỉ số glycemic.

Ví dụ, mì ống và phó mát có giá trị GI là 64, và cà rốt có giá trị GI là 39.

Hoặc họ?

Bởi vì chỉ có mac và pho mát của chúng tôi là chúng tôi nói về? Các công cụ Blue Box hoặc Stouffers? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn làm nó từ đầu? Và cà rốt? Đoán cái gì? Không phải tất cả cà rốt đều được tạo ra bằng nhau. Các giống khác nhau có các giá trị GI khác nhau. Làm thế nào họ đang chuẩn bị thay đổi số. Làm thế nào chúng được lưu số thay đổi quá. Địa ngục, nơi chúng được trồng có thể thay đổi số GI. Oh. Và tôi đã đề cập đến rằng đáp ứng đường huyết với bất kỳ loại thức ăn nào khác nhau giữa người này với người khác?

Hệ thống này frickin 'vô vọng? Trong một từ:

Có.

Nhưng điều đó đã không ngăn cản South Beach, NutriSystem, và một loạt những người khác xây dựng chế độ ăn mày trên nền tảng run rẩy này. Nếu chúng ta có thể đo lượng GI có thể đánh hơi được thực phẩm và cung cấp cho chúng ta giá trị của thức ăn trên đĩa của chúng tôi, chúng tôi có thể sử dụng số liệu để hướng dẫn chúng ta cách phối hợp thức ăn với thuốc của chúng tôi.Nhưng thẳng thắn, với công nghệ hiện nay, số lượng carb của thực phẩm cũng hữu ích và sẵn có hơn giá trị GI.

Cá nhân, tôi sẽ không lãng phí thời gian của tôi.

Đây không phải là cột lời khuyên y khoa. Chúng tôi là những người khuyết tật một cách tự do và công khai chia sẻ sự khôn ngoan của những kinh nghiệm thu thập được của chúng tôi - chúng tôi đã được thực hiện-kiến thức đó từ các hào rãnh. Nhưng chúng tôi không phải MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs hay partridges trong cây lê. Dưới cùng: chúng tôi chỉ là một phần nhỏ trong tổng số đơn thuốc của bạn. Bạn vẫn cần sự tư vấn, điều trị và chăm sóc chuyên nghiệp của chuyên gia y tế được cấp phép.

Khước từ trách nhiệm

: Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây. Khước từ trách nhiệm Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.