9 Moringa Lợi ích

Moringa là gì?

Moringa, còn được gọi là cây dừa hoặc cây đũa, là cây lá xanh có nguồn gốc tự nhiên ở dãy Himalaya, vỏ quả tam giác của Moringa được ép để tạo ra chất benzoil, lá Moringa cũng được chế biến và sử dụng trong y học tổng hợp và yyyvedic. Moringa giàu dinh dưỡng, có chứa vitamin và khoáng chất từ đất tự nhiên của nó.Theo truyền thống được sử dụng như là một đại lý thanh lọc nước, một thực phẩm thực vật và một lợi tiểu.Các nghiên cứu gần đây cho thấy moringa có thể được sử dụng cho các chất khử trùng, chất chống oxy hoá, và các tính chất chống bệnh đái đường. Dưới đây là chín lợi ích của moringa.

Giảm huyết áp1. Giảm huyết áp

Một trong những lợi ích tốt hơn của moringa là khả năng hạ huyết áp. Bột lá Moringa và vỏ hạt có thể tác động tích cực đến các triệu chứng của cao huyết áp, ảnh hưởng đến cả huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường2. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Chống lại vi khuẩn3. Chống lại vi khuẩn

Moringa có chất chống vi khuẩn. Trong thực tế, chúng thực sự có hiệu quả, một nghiên cứu cho thấy rửa tay bằng hỗn hợp nước và moringa hiệu quả như rửa bằng xà bông. Moringa có thể đặc biệt hữu ích trong việc diệt vi khuẩn trên tay ở những nơi không có xà phòng kháng khuẩn.

Giúp giảm cholesterol xấu4. Giúp giảm cholesterol xấu

Dầu Moringa đang được xem xét như là một chất thay thế phù hợp cho dầu canola, có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe lâu dài. Moringa cũng có thể hoạt động như một chất thay thế cho dầu thực vật bởi vì nó đã được chứng minh là giúp tăng cholesterol lành mạnh mà không ảnh hưởng đến mức cholesterol LDL gây hại, do đó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Bảo vệ gan5. Bảo vệ gan của bạn

Các nghiên cứu đã được thực hiện để đánh giá ảnh hưởng của benzoil (dầu từ vỏ quả moringa nén) và chiết xuất lá moringa trên chuột corticosteroids. Cây moringa đã được chứng minh là có lợi đáng kể cho việc sửa chữa gan do hoạt động chống oxy hoá nó thúc đẩy. Moringa có thể được sử dụng để bổ sung một quy trình điều trị bệnh viêm gan và sẽ giúp quá trình gan của bạn xử lý chất độc nếu nó hiện đang khỏe mạnh.

Chất dinh dưỡng phong phú6. Đóng gói với các chất dinh dưỡng

Moringa đã được gọi là siêu thực phẩm. Điều này là do lá và vỏ hạt chứa đầy protein, chất xơ, kali, canxi và vitamin C. Moringa thậm chí còn được gợi ý như là một giải pháp cho suy dinh dưỡng ở các nước đang phát triển trên thế giới.

Tăng cường chất chống oxy hoá7. Tăng cường chất chống oxy hoá

Giống như nhiều loại cây khác, moringa giàu chất chống oxy hoá. Chất chống oxy hoá có chức năng thiết yếu trong cơ thể bạn, giúp chống lại các chất độc hàng ngày mà cơ thể bạn đang phơi bày và giảm căng thẳng về môi trường có thể làm hỏng các cơ quan của chúng ta theo thời gian. Moringa đã được tìm thấy có hoạt động chống oxy hoá, vì vậy sử dụng nó như là một chế độ ăn uống bổ sung sẽ cung cấp cho bạn một tăng cường chống oxy hóa.

Tính chống ung thư.8. Các thành phần chống ung thư biểu hiện

Niazimicin, được biết là làm chậm sự phát triển của các khối u, được chứa trong moringa. Điều này đã thu hút sự chú ý của các nhà nghiên cứu, những người đã được làm việc trên tiền đề rằng điều trị ung thư bằng cách sử dụng Moringa có thể được phát triển trong tương lai. Một số nhà nghiên cứu lạc quan rằng moringa có thể được sử dụng để làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của một số bệnh ung thư ở người mà không có tác dụng phụ độc hại của nhiều loại thuốc tổng hợp. Tuy nhiên, hiện nay nó không được sử dụng như một liệu pháp chống ung thư độc lập.

Tăng cường trí nhớ9. Tăng cường trí nhớ

Moringa đã được đề nghị như là một chất bảo vệ thần kinh. Điều đó có nghĩa là nó có thể làm chậm tiến trình sa sút trí tuệ do tuổi tác. Nó cũng có thể hỗ trợ các chức năng não hàng ngày. Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy moringa dường như hỗ trợ bộ não của bạn và giúp tăng cường trí nhớ.

Các dạng và liều Liều và liều

Moringa được coi là thực phẩm, có nghĩa là nó thường an toàn cho người tiêu dùng, ngay cả với số lượng lớn hơn. Lá, vỏ cây, vỏ cây, rễ cây, lá cây và hoa có thể được sử dụng trong y học. Thật không may, cần thêm các nghiên cứu lâm sàng để hiểu nếu moringa quá nhiều có thể gây tổn hại cho sức khoẻ của bạn. Cho đến nay, dường như ít nguy cơ độc tính. Hầu hết các nghiên cứu về moringa được thực hiện trên động vật đều sử dụng liều từ 20 đến 150 miligam / kg. Một người có trọng lượng trung bình có thể muốn bắt đầu với liều 1500 mg mỗi ngày và xem cơ thể phản ứng như thế nào.

Trà Moringa rất dễ tìm thấy trên mạng và trong các cửa hàng bán thực phẩm. Tách lá moringa trong nước nóng tạo ra một "chiết xuất nước", đó là những gì hầu hết các nghiên cứu lâm sàng về moringa đã tập trung. Moringa lá cũng có sẵn trong một hình thức khô và mặt đất (còn gọi là bột) có thể được thêm vào thức uống năng lượng và smoothies. Dầu Moringa có thể được mua từ các cửa hàng y tế đặc biệt, và các loại hoa dừa và hoa, mặc dù khó tìm hơn, có thể mua trực tuyến từ một số nhà bán lẻ.

Rủi ro và tương tác Các nguy cơ tiềm ẩn và tương tác

Hiện tại có rất ít nghiên cứu để chỉ ra thuốc nào có thể phản ứng với moringa. Đó là lý do tại sao bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung thảo dược hoặc chế độ. Bạn nên lưu ý rằng phụ nữ mang thai có lẽ không nên uống moringa.Không có nghiên cứu nào cho thấy nó an toàn cho phụ nữ có thai, và có thể các tính chất hóa học của moringa có thể dẫn đến chuyển dạ sớm bằng cách gây co thắt.

Các công thức nấu ăn và DIYRecipes và DIY

Trà Moringa

Nếu bạn có thể mua lá cây moringa khô, bạn có thể làm trà Moringa của riêng bạn và trải nghiệm những lợi ích về sức khoẻ của Moringa trong nhà riêng của bạn. Sử dụng 2 muỗng canh lá cây moringa khô trong bộ khuếch tán trà hoặc túi trà có thể phân hủy sinh học và dốc lá moringa trong 2-3 phút. Thêm mật ong cho một liều bổ sung chất chống oxy hoá và làm ngọt brew. Uống nóng hoặc để cho nó nguội và uống trên băng.

Súp Drumstick

Các hạt giống của cây moringa, được gọi là "drumsticks", có thể được sử dụng làm chất thay thế cho đậu xanh. Lá khô có thể được sử dụng trong các công thức nấu ăn thay thế cho rau bina hoặc cải xoăn. Một súp Ấn Độ truyền thống bao gồm moringa có thể được làm với bất kỳ biến thể của các thành phần sau đây:

"drumsticks" / vỏ hạt moringa (ít nhất 5)

1 củ hành trắng, thái nhỏ

• một số ớt xanh > rau mùi, muối, tiêu
• dầu nấu ăn bạn lựa chọn
• kem chua
• Bắt đầu bằng cách đun sôi đũa, tẩy bột, và đặt nó sang một bên. Nướng hành tây của bạn trong dầu ăn cho đến khi nó trở nên mờ, sau đó thêm ớt và bột đũa. Khi chất lỏng từ dầu bốc hơi, thêm gia vị của bạn để hương vị. Thêm kem và rau mùi vào hỗn hợp nếu bạn muốn.