Jennifer Lopez: "Năm cách để vượt qua bệnh tiểu đường"

Chúng ta đều đối mặt với nó tại một thời điểm hay ngày khác: đái tháo đường. Đối với một số người trong chúng ta, chúng ta có thể tạo ra động lực để có được, nhưng những người khác phải đối mặt với một con đường dài hơn, màu sậm hơn. Jen Enger, một người Chicago, 30 tuổi làm việc trong lĩnh vực tiếp thị, được chẩn đoán ở tuổi 8 và sau 20 năm sống với bệnh đái tháo đường tuýp 1, cô đã chạm tới bức tường của bệnh đái tháo đường hồi đầu năm nay.

Tháng trước, Jen đã giành được một bản sao của cuốn sách Hướng dẫn Người phụ nữ thông minh về Bệnh tiểu đường của Amy Stockwell Mercer trong cuốn tạp chí DMBooks hàng tháng của chúng tôi (một bản vẽ cho các cuốn sách miễn phí chúng tôi xem xét). A ngột ngạt, cô ấy nói với chúng tôi về cách cô ấy đã giải cứu cô ấy khỏi cuộc đua của mình với sự hao hụt nghiêm trọng. Nó luôn luôn gây cảm hứng để thấy ai đó "đi ra phía bên kia", vì vậy Jen đã đồng ý chia sẻ một số suy nghĩ của cô và các công cụ cô đã sử dụng để kéo qua với hy vọng lan truyền một số khuyến khích.

Một bài báo của Jen Enger

Làm thế nào để vượt qua bệnh đái tháo đường:

1) Tôi tìm thấy những người mắc bệnh tiểu đường đã truyền cảm hứng cho tôi.

Tôi đã đọc về Nat Strand giành The Amazing Race. Tôi đã bị thổi bay bởi những gì cô ấy đã làm. Tôi đã từng mạo hiểm, chơi thể thao quanh năm ở trường trung học, vv Tôi đã từ từ để cho bệnh tiểu đường là một cái cớ để không phiêu lưu.

Tôi cũng đọc The Sugarless Plum , cuốn hồi ký Zippora Karz hồi Giáng sinh và rất thích nó! Một lần nữa, tôi hoàn toàn lấy cảm hứng từ quyết tâm của cô để có được một xử lý về bệnh tiểu đường và không để cho nó ngăn chặn cô ấy nhảy. Gần đây tôi đã nhặt nó lên và đưa nó qua lại. Tổng cộng cảm hứng cho tôi!

2) Tôi tìm thấy những người bên ngoài cộng đồng bệnh tiểu đường đã truyền cảm hứng cho tôi.

DOC có thể giúp ích rất nhiều, tôi thấy nó gây cảm hứng để liên doanh ngoài cộng đồng trực tuyến Diabetes Online và bắt đầu đọc tấn các blog sống / ăn uống lành mạnh. Tôi đã có một số ý tưởng tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ, bữa ăn, vv Tôi vẫn nghĩ, "Tôi muốn được khỏe mạnh như họ đang có." Nhưng đầu tiên tôi vẫn nghĩ rằng bệnh tiểu đường sẽ cản trở. Thay vào đó, tôi cần nhớ rằng vì của bệnh đái tháo đường, tôi phải có dáng vẻ / sức khoẻ của xương … và làm mọi thứ để có thể đến đó!

3) Tôi đã điều tra cách nghĩ mới về thực phẩm.

Tôi đã bị tò mò về tất cả những bài nói về "chữa tiểu đường" với chế độ ăn kiêng. Tôi không tin rằng nó thực sự là một phương thuốc, nhưng tôi bắt đầu nhìn vào nó. Tôi đã xem phim tài liệu Simply Raw và yêu thích ý tưởng giảm nhu cầu insulin của tôi và giảm cân. Một lần nữa, tôi biết tôi không thể chữa khỏi ngay bây giờ - nhưng hy vọng một ngày nào đó!

Clean Start

bởi Terry Walters và bắt đầu tìm hiểu thêm về ăn uống hợp vệ sinh, nhấn mạnh đến việc ăn cả thực phẩm tự nhiên như hoa quả và tránh bất cứ thứ gì được chế biến hoặc có nhân tạo Thành phần.Tôi thực sự gặp Terry, đã ký tên cho cuốn sách của tôi, và xem một cuộc biểu tình trực tiếp về nấu ăn của cô. Biết rõ hơn về việc ăn uống sạch đã thực sự giúp đường trong máu của tôi. The Raw Detox Diet

của Natalia Rose. Cô ấy có một lý thuyết về việc tách thực phẩm thành các phân loại bằng cách nhanh chóng chúng được tiêu hóa bởi cơ thể của bạn. Tôi càng làm điều này, tôi càng phải giảm lượng insulin của mình! Tôi hạ thấp cơ sở của tôi một chút, mất 5 cân Anh, và đi từ tỷ lệ carb 1: 8 xuống 1: 15

Tôi đột nhiên có hứng thú với việc nghiên cứu thực phẩm và là người có sức khoẻ nhất. Điều này dẫn đến sự sụt giảm A1c. Tôi đã đi từ 9,3% đến 8,6%. Tôi có một LONG cách để thả vẫn còn, nhưng tôi là hoàn toàn khuyến khích và đó là những gì tôi cần thiết để giữ cho tôi đi.

4) Tôi tìm được một bác sĩ tuyệt vời "có được".

Tại cuộc hẹn khám nghiệm cuối cùng của bác sĩ nội tiết cuối cùng của tôi, bác sĩ của tôi nhìn tôi trong mắt khi tôi bị choáng ngợp với tất cả những gì tôi cảm thấy như tôi phải làm và ông nói, "Bạn nên thực sự tự hào về bản thân mình Đây là một thành tựu tuyệt vời trong ba tháng qua Bệnh tiểu đường rất khó, không phải là bệnh tiểu đường bình thường và bạn đang làm một công việc tuyệt vời sống với nó.Tôi ở đây cho bạn và [CDE của bạn] ở đây cho bạn và chúng tôi có cả một nhóm người muốn giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. "

Tôi muốn khóc! Văn phòng bác sĩ của tôi tại Trung tâm Bệnh tiểu đường Kovler thuộc Đại học Chicago cũng nhận được đằng sau tình cảm / tinh thần của bệnh đái tháo đường và cung cấp các nhà trị liệu để nói chuyện như là một phần của kế hoạch điều trị.

5) Tôi giữ một danh sách các mục tiêu và thu thập những hình ảnh truyền cảm hứng cho tôi.

Tôi đã đưa ra một danh sách các mục tiêu mà tôi đã viết ra từ lâu, và tôi bắt đầu nhìn họ và ước mơ lại. Tôi đã vào Pinterest. com (nếu bạn không ở đó, nó rất thú vị và gây nghiện) và tôi tìm thấy những bức ảnh cảm hứng cho tôi. Tôi nhớ lại giấc mơ một lần nữa và để làm cho mục tiêu và bắt đầu làm việc với họ - không để bệnh tiểu đường nhận được trong cách của bất kỳ người trong số họ!

Khi làm điều đó, tôi nhận ra tôi đã yêu blog như thế nào và đó là một điểm xuất phát tuyệt vời đối với tôi. Vì vậy, trở lại DOC tôi đã đi!

Đây là những mảnh vỡ của những gì tôi có thể pin-point đã giúp tôi kéo ra khỏi chứng bệnh tiểu đường của tôi. Tất nhiên, có niềm tin cá nhân của tôi, chồng tôi, bạn bè, và gia đình đã luôn luôn giúp tôi trong cuộc hành trình của tôi với bệnh tiểu đường. Nhưng đây là một số thứ hữu hình khác đã giúp lần này.

Bạn đã giải quyết tình trạng đái tháo đường? Chúng tôi muốn tiếp tục cuộc trò chuyện trong phần nhận xét về việc chúng tôi đã đối phó với "cái B lớn" như thế nào …

Disclaimer

: Nội dung do nhóm Diabetes Mine tạo ra. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.