Kỳ nghỉ Trí tuệ của cộng đồng tiểu đường | DiabetesMine

Đây là một mục Throwback Thứ Năm bạn sẽ không muốn bỏ lỡ: Khi chúng tôi bước vào kỳ nghỉ năm 2015, chúng tôi muốn xem lại các mẹo tuyệt vời mà chúng tôi thu thập được từ tất cả các bạn - Community Diabetes Community - để sống sót qua những ngày nghỉ với bệnh tiểu đường vài năm trở lại. Ai cũng nhớ người giàu nhất của chúng ta Nuggets of Wisdom từ cuốn sách điện tử cộng đồng Tiểu đường Tiểu đường ?

Thật tuyệt vời khi chúng ta tập hợp lại cuốn sách này vào tháng 1 năm 2009, sau cuộc thi tương tác của chúng ta, trong đó hàng trăm bạn đồng nghiệp bị khuyết tật (người bị tiểu đường) gửi lời khuyên và thủ thuật về sống sót vào mùa lễ. Của tôi, làm thế nào thời gian bay khi bạn đang có vui vẻ và giả vờ là một tuyến tụy, ay? !

Có gì đáng ngạc nhiên hơn là những lời khuyên được cung cấp đều có liên quan đến ngày hôm nay vì chúng đã được vài năm trở lại.

Bạn có thể dễ dàng tải về Các nhà nghiên cứu về trí tuệ từ Cộng đồng Tiểu đường ngay tại đây.

Trong trường hợp bạn chưa từng nghe nói về cuốn sách điện tử này trước đây, nó là một bộ sưu tập các kinh nghiệm được viết bởi NKT với mong muốn làm cho cuộc sống của người khác dễ dàng hơn một chút trong suốt năm (không giới hạn trong mùa lễ). Những lời khuyên này được chia thành sáu loại:

• Căng thẳng
• Bài tập
• Du lịch
• Bệnh tiểu đường Cảnh sát
• Thực phẩm

Âm thanh như bất cứ điều gì bạn có thể sử dụng một số trợ giúp? Vâng, chúng tôi cũng thế! Xem một số mẹo ưa thích của chúng tôi được kéo từ sách điện tử dưới đây.

Chúng tôi lại phải gửi một lời cảm ơn đặc biệt đến tất cả các D-peeps, những người đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra cuốn sách điện tử này, đặc biệt là Gina Capone, người tình nguyện về kỹ năng thiết kế đồ họa của cô.

Một số hướng dẫn về bệnh tiểu đường Fave

COPING WITH STRESS

"Tôi đặt tất cả mọi thứ vào lịch, bao gồm mua sắm món quà phút chót và vài chuyến đi đến phòng tập thể dục. bất cứ điều gì hữu ích, và tôi nhấn mạnh rằng có quá nhiều việc phải làm Kế hoạch trước cho phép chế độ ăn uống tốt hơn, tập thể dục nhiều hơn và ít căng thẳng hơn ". - Meg

" Tôi đã ngừng cảm thấy bắt buộc phải tham dự mọi thứ tôi đang Tôi đã đọc kỹ những sự kiện tôi sẽ tham dự, tôi cũng có cơ hội để tập thể dục căng thẳng, tôi đọc cho 20 phút trước khi đi ngủ để thư giãn trong tâm trí háo hức của tôi, cho phép tôi ngủ ngon hơn. với sự căng thẳng khi nghỉ ngơi. " - Joan

TH EXC MISEC CÁC GỢI Ý CHO WINTER

" Nghe có vẻ hơi điên, nhưng trong thời tiết lạnh (đặc biệt là những ngày lễ) bạn bè tôi và tôi đi vòng quanh trung tâm mua sắm, chỉ cần né tránh những người làm cho một workout, cộng với chúng tôi có một theo dõi lớn để đi xung quanh. Mọi người xem, và các mặt hàng mát mẻ trong cửa sổ cửa hàng giữ cho chúng tôi giải trí hoàn toàn trong ít nhất một giờ, và mỗi ngày là khác nhau." - Lesli

" Bật radio đi! Nhạc yêu thích của bạn là gì? Tìm nó. Bật nó lên và di chuyển. Nếu nó chỉ cho tôi, tôi tìm thấy một số âm nhạc vui nhộn và tôi chỉ nhảy quanh nơi. Nếu có ai đó ở đó, tôi sẽ giải trí cho họ bằng cách nhảy xung quanh. Bạn sẽ làm đổ mồ hôi bằng cách di chuyển … và vui vẻ. " - Andrea

TRAVEL TIPS

" Du lịch xa, du lịch khó khăn. Luôn lấy thư bác sĩ về bệnh tiểu đường của bạn. Nhận toa thuốc theo toa của bạn. Lấy số điện thoại cho các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ, công ty bơm, công ty bảo hiểm. - SLeal

"Gói tất cả các thiết yếu của bạn trong túi xách của bạn. Đừng đặt cái gì đó là điều thiết yếu trong túi của bạn mà bạn không mang theo trên máy bay với bạn. Tôi đóng gói để nếu có hành lý bị mất, tôi có những gì là cần thiết với tôi. Tôi cũng mang hành lý xách tay của tôi, nếu không còn chỗ trên máy bay, và họ cần mang theo đi, tôi có thể lấy đi những thứ cần thiết của tôi và tiếp tục đưa chúng lên máy bay trong một túi nhỏ hơn Tôi đặt dưới ghế. " - David

X DE LÝ VỀ" CẢNH BÁO T D ĐIỀU TRỊ "

" Tôi thường nói với họ rằng bệnh tiểu đường là duy nhất theo cách nó thể hiện bản thân trong mỗi người và những gì mà mỗi người mắc bệnh đái tháo đường có thể ăn được và số lượng mỗi người trong chúng ta khác nhau. Tất cả chúng ta đều khác nhau, giống như bông tuyết. " - Debbie

" Say 'Cảm ơn bạn đã quan tâm. ' Nụ cười. Thay đổi chủ đề. Nói lại. Theo kinh nghiệm của tôi, cảnh sát về bệnh tiểu đường thường không phải là người thân thích (ít nhất là sau vài năm đầu). - Mollyjade

CÁC BÊN ĐIỀU KHOẢN (THỰC PHẨM)

"Tôi không cho phép mình ăn thực phẩm. Nếu tôi ăn, tôi phải đặt nó lên một cái đĩa, nơi tôi có thể nhìn vào kích thước phần, vv Điều này làm cho tôi dễ dàng hơn để xác định carbohydrate của thực phẩm. Tôi nhìn vào quyển sách Calorie King của tôi để giúp tôi ước lượng lượng carbs. " - Tarra

" Tôi tập trung ăn những thứ đó chỉ làm tăng ít nhất mức đường trong máu của tôi, i. e. , protein và chất béo. (Đó cũng là thứ satiating!) Điều đó có nghĩa là tôi ăn phô mai và thịt và rau không có tinh bột (chẳng hạn như súp lơ và bông cải xanh). Nó có nghĩa là tôi không ăn bánh mì quanh bánh mì, hoặc bánh tortillas quanh quấn. Nếu tôi ăn bất cứ thứ gì, thì nó phải tuyệt vời, chẳng hạn như các shortbread tự làm (và chỉ một nếu tôi có thể) " - Đánh dấu

Nếu bạn không đọc được, hãy Chọn mã xác nhận khác. Download Báo xấu Hãy cho chúng tôi biết lý do bạn muốn thông báo. Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng tiểu đường Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline.