Trải Nghiệm Roborock S6 Pure - Máy Hút Bụi Xịn Xò Nhất Hệ Sinh Thái Của Xiaomi!! Qúa Đỉnh
"Thứ hai, tôi sẽ bỏ thuốc lá!" Nếu gia đình và bạn bè của bạn quay mắt khi bạn nói điều này, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy sức mạnh tinh thần của bạn yếu hơn một chút so với người đàn ông hiện đại Achilles: nicotine.
Rút hút thuốc là một giải pháp mới của năm mới, một lời hứa của những người mới cưới, và chủ đề của cuộc hôn nhân dai dẳng. Với những nghiên cứu gần đây cho thấy nghiện nicotin đối nghịch với nghiện heroin và các chất bất hợp pháp khác, có thể mất nhiều hơn tinh thần để bỏ thuốc lá. Không chỉ bạn phải đối phó với những người không muốn hút thuốc lá (những con sói xíu, "tốt cho bạn"), những người bạn không tin ("Oh, vì vậy thời gian này là gì?"), Và những nags vĩnh cửu ("Ngay khi bạn ngừng hút thuốc, bạn sẽ bắt đầu khỏe mạnh hơn! "), bạn thực sự phải trải qua những giờ đầu tiên, ngày và tuần.
Nếu khói cuối cùng của bạn đã được lên kế hoạch, hãy đếm. Mặc dù tất cả những hạn chế của việc hút thuốc - bao gồm ung thư - nó phổ biến vì một lý do. Bạn bị bệnh, mệt mỏi và căng thẳng. Bạn cần một cái gì đó để cung cấp cho bạn rằng ít cạnh mà ngay cả cà phê không thể cung cấp. Khi bạn bỏ hút thuốc, bạn xứng đáng để ăn mừng một chút.
1. Làm cho nó một sự kiện để nhớ.
Việc sản xuất ra khói cuối cùng của bạn thực sự có thể giúp bạn tránh xa thuốc lá. Đặt ngày hẹn trước và lên kế hoạch cho một bữa tiệc sẽ giúp bạn thực hiện chuyển đổi tinh thần từ người hút thuốc cho người không hút thuốc. Đánh dấu ngày lớn của bạn cũng cho bạn cơ hội để cho bạn bè và gia đình biết bạn đang bắt đầu nghiện của bạn. Bao gồm càng nhiều người càng tốt, bất kể thói quen hút thuốc của họ. Bằng cách đó, bạn sẽ nhận được sự khuyến khích từ những người không hút thuốc và những người hút thuốc chưa sẵn sàng bỏ thuốc sẽ không cảm thấy bị xa lánh.
Trong sự kiện của bạn, cho dù đó là bữa tối đặc biệt, bữa tiệc bên hồ bơi, hoặc ban đêm trên thị trấn, hãy hát theo kế hoạch của bạn để bỏ thuốc lá. Khuyến khích bạn bè và gia đình giúp bạn tìm ra lý do để ngừng hút thuốc và tất cả những ưu điểm của việc không hút thuốc lá.
2. Lên kế hoạch trước.
Bỏ thuốc sẽ rất khó, do đó, đừng đè nén các chế phẩm. Lập danh sách những thứ cần làm thay cho hút thuốc, chẳng hạn như nhai kẹo cao su hoặc bú trên kẹo cứng. Hãy giữ lại những niềm đam mê mà bạn sẽ cho phép, giống như một chiếc bánh mì kẹp thịt hoặc sushi tươi, khi bạn vượt qua một ngày khó khăn. Bạn sẽ không từ bỏ các ưu đãi một mình, nhưng họ sẽ giúp củng cố rằng bỏ như là một bước đi tích cực.
3. Nhận được với một chút giúp đỡ từ bạn bè của bạn.
Có bạn bè xung quanh để nghe bạn khi bạn đang lo lắng, cáu kỉnh, và chỉ cần jonesing để sáng lên có thể làm cho sự khác biệt giữa caves để cravings và ở lại mạnh mẽ. Giữ bạn bè không hút thuốc của bạn gần hơn trong khi bạn bỏ thuốc lá sẽ làm cho nó dễ dàng hơn để ở hút thuốc lá miễn phí. Yêu cầu họ giữ một mắt về bạn và để cho bạn biết nếu họ nhận thấy bạn lùi vào những thói quen cũ có thể dẫn đến tái phát.
4. Hãy thưởng thức khói cuối cùng của bạn.
Đối với một số người, cho phép để có một quá trình đau buồn giúp buông bỏ thói quen. Hút thuốc cũng giống như một người bạn đồng hành, và có lẽ bạn đã có mặt trong các buổi lễ kỷ niệm và thất vọng. Cho phép bạn nói lời tạm biệt bằng cách thực sự thưởng thức thuốc lá cuối cùng của bạn. Khi bạn phải đối mặt với cơn thèm khát sau đó, hãy quay số cho một người bạn trước khi bạn chạy ra ngoài mua một gói hàng, vút ra danh sách "lý do để bỏ thuốc lá" và nhớ rằng bạn đã bỏ nó; bạn không cần phải hút thuốc nữa.
Làm thế nào tôi có thể quyết định nếu tham gia vào một thử nghiệm lâm sàng là đúng cho tôi? Các thử nghiệm lâm sàng là những nghiên cứu nghiên cứu sử dụng các tình nguyện viên bệnh nhân để kiểm tra một phương pháp điều trị mới, quy trình, hoặc trình tự / tần số của các triệu chứng như sau:
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Xây dựng Thói quen lành mạnh: Giảm thiểu việc hút thuốc bằng các hoạt động có lợi cho sức khoẻ < < Thay thế việc hút thuốc bằng các hoạt động lành mạnh
Việc đưa ra quyết định bỏ hút thuốc có thể trở nên dễ dàng hơn nhiều khi bạn tìm thấy các hoạt động khác để lấp đầy khoảng thời gian mà việc hút thuốc đã có.
Trình chiếu: cuộc sống của bạn ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào
Các lựa chọn bạn thực hiện mỗi ngày ảnh hưởng đến làn da của bạn. Sử dụng hướng dẫn chăm sóc da trực quan này để tránh da khô và nếp nhăn, và để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.
