Quản lý Mệt mỏi Trong Hóa trị

Theo Viện Ung thư Quốc gia, sự mệt mỏi là tác dụng phụ thường thấy nhất của ung thư và điều trị ung thư. Thông thường bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt trong quá trình hóa trị liệu.

Sự mệt mỏi liên quan đến hoá trị thường sẽ tốt hơn trong những tuần bạn không được điều trị bằng hóa trị. Tốt nhất là lên kế hoạch một kế hoạch nhẹ cho chính bạn sau khi điều trị. Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục.

Một số người thấy họ có thể tiếp tục làm việc hoặc hoàn thành một số hoạt động bình thường trong quá trình điều trị ung thư. Nó dễ dàng hơn nếu bạn có một số linh hoạt trong lịch trình của bạn và có thể làm việc bán thời hoặc có thể làm việc ở nhà một vài ngày. Dành thời gian để nghỉ ngơi và cho phép người khác giúp đỡ có thể giúp bạn vượt qua những ngày khó khăn hơn.

Nếu bạn làm việc bên ngoài nhà, bạn nên khám phá các chính sách nghỉ bệnh tật và khuyết tật của chủ lao động. Xem xét các cách bạn có thể nhận được trợ giúp về chăm sóc trẻ, các nhiệm vụ gia đình hoặc các nghĩa vụ khác.

Việc thực hiện các bước này có thể giúp bạn chuẩn bị cho các kỳ kinh nguyệt khi cần.

Nếu mệt mỏi không biến mất thì sao?

Sự mệt mỏi liên quan đến hóa trị liệu sẽ giảm dần sau khi điều trị. Nhiều người trải qua mức năng lượng thấp trong nhiều tháng nhưng sau đó bắt đầu lấy lại năng lượng của họ.

Mệt mỏi trong quá trình chemo có thể có nhiều nguyên nhân hoặc các tình tiết tăng nặng bao gồm:

Thiếu ngủ

• Số lượng bạch cầu thấp
• Số hồng cầu thấp, tình trạng thiếu máu
• Đau
• Trầm cảm
• Lo âu

Làm thế nào để bác sĩ của tôi có thể giúp đỡ với sự mệt mỏi?

Bởi vì không có xét nghiệm y tế cho sự mệt mỏi, điều quan trọng là nói chuyện với đội chăm sóc sức khoẻ của bạn nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc yếu. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn thấy kiệt sức là giữ cho bạn khỏi các hoạt động bình thường.

Để đánh giá sự mệt mỏi, bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa ung thư có thể khám sức khoẻ và chạy thử máu. Xét nghiệm máu có thể kiểm tra dấu hiệu thiếu máu hoặc mất cân bằng khác. Bạn có thể sẽ được yêu cầu mô tả cảm giác của bạn và đánh giá mức độ mệt mỏi của bạn.

Các nhà cung cấp chăm sóc của bạn cũng có thể hỏi về các loại thuốc bạn đang dùng cũng như thói quen ngủ, ăn uống và tập luyện. Nó có thể giúp viết ra thói quen hàng ngày của bạn, thuốc, và cảm giác của bạn.

Làm thế nào tôi có thể kiểm soát mệt mỏi của tôi?

Cách tốt nhất để quản lý mệt mỏi liên quan đến hóa trị liệu sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân. Tất nhiên, hóa trị liệu là lý do chính cho sự mệt mỏi của bạn nhưng các yếu tố khác như giảm bạch cầu, thiếu máu, trầm cảm, và đau có thể làm trầm trọng thêm hoặc kích hoạt mệt mỏi.

Nếu bạn bị thiếu máu, một chế độ ăn nhiều chất sắt có thể giúp ích. Bác sĩ chuyên khoa ung bướu của bạn có thể đề nghị truyền máu hoặc kê toa thuốc để tăng hồng cầu. Nếu mệt mỏi liên quan đến đau hoặc trầm cảm, thuốc có thể giúp ích cho những triệu chứng đó. Điều quan trọng cần lưu ý là những thuốc này ít khi được sử dụng do các yếu tố nguy cơ của chúng.

Thỉnh thoảng khó có thể xác định được nguyên nhân rõ ràng của sự mệt mỏi. Các chiến lược sau đây có thể giúp cho sự mệt mỏi chung:

Tập thể dục vừa phải.

• Duy trì một quy trình thông thường để nghỉ ngơi.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
• Uống nhiều chất lỏng.
• Hãy xem xét các cách để tránh hoặc quản lý lo lắng và căng thẳng.
• Ưu tiên các hoạt động của bạn và ủy thác hoặc để những người khác giúp bạn nếu có thể.
• Nói chuyện trị liệu hoặc các nhóm hỗ trợ xã hội cũng có thể giúp đỡ. Trong một nghiên cứu, liệu pháp nhóm hành vi nhận thức đã cải thiện sự mệt mỏi ở những người bị ung thư vú sau 8 tuần.

Các phương pháp điều trị thay thế có giúp gì cho sự mệt mỏi của tôi?

Liệu pháp thay thế có thể giúp giảm mệt mỏi và các phản ứng phụ khác của ung thư và điều trị của nó. Thiền định, yoga và các cách sửa đổi lối sống khác có thể cải thiện triệu chứng mệt mỏi và các triệu chứng liên quan đến ung thư khác.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, các nghiên cứu cho rằng phản xạ thần kinh, một dạng đào tạo não không xâm lấn cũng có thể giúp ích cho các phản ứng phụ bao gồm mệt mỏi. Trong phương pháp này, mọi người học cách thay đổi hoạt động của não.

Trị liệu trị liệu

Yoga Tây Tạng

• Phản xạ
• Tiếp xúc với ánh sáng
• Những phương pháp thay thế này có thể hãy an toàn để thử cùng với những lời khuyên của bác sĩ.
• Tốt nhất là nên trao đổi với bác sĩ về các liệu pháp thay thế mà bạn định theo đuổi. Hãy đặc biệt cẩn thận về vitamin và các chất bổ sung khác. Một số loại vitamin và chất bổ sung bán tự do có thể gây trở ngại cho điều trị ung thư.
• Tôi có nên lo lắng không?

Mệt mỏi trong quá trình điều trị hóa trị liệu là bình thường. Nhóm chăm sóc sức khoẻ của bạn có thể đưa ra các chiến lược để quản lý những cảm xúc đó. Sẽ có những lúc bạn chỉ cần nghỉ ngơi và để cho người khác vào.

Phòng khám Mayo nói rằng hãy liên hệ ngay với bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn bị chóng mặt, bối rối, hoặc thở hổn hển. Không có khả năng để có được trong hơn 24 giờ cũng có thể gây ra mối quan tâm.