Căng cơ: ở lưng, triệu chứng, thời gian điều trị & phục hồi

• Hướng dẫn chủ đề căng cơ
• Ghi chú của bác sĩ về các triệu chứng căng cơ

Căng cơ là gì?

Hình ảnh bong gân chân

Căng cơ là chấn thương cơ do kết quả của hoạt động gắng sức. Hầu như bất cứ ai cũng có thể gây căng thẳng quá mức cho cơ bắp trong quá trình hoạt động hàng ngày bình thường, với việc nâng vật nặng đột ngột, nhanh chóng, trong khi chơi thể thao hoặc trong khi thực hiện các công việc. Căng cơ đôi khi được gọi là kéo cơ. Một căng cơ nghiêm trọng có thể dẫn đến rách cơ. Việc rách cơ cũng có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ, gây chảy máu cục bộ (có hoặc không có vết bầm tím) và đau (gây ra bởi sự kích thích các đầu dây thần kinh trong khu vực). Đáng lưu ý, bong gân, trái ngược với căng thẳng, là chấn thương dây chằng và / hoặc khớp gây đau và sưng nhưng không bị trật khớp.

Nguyên nhân căng cơ là gì và các yếu tố rủi ro?

Căng cơ có thể xảy ra với bất cứ ai. Chúng xảy ra trong quá trình hoạt động bình thường trong ngày hoặc là kết quả của việc sử dụng đột ngột một cơ bắp với hoạt động. Các hoạt động có thể làm tăng nguy cơ căng cơ bao gồm hoạt động thể thao trong thể thao, tăng tốc hoặc giảm tốc đột ngột, ném, nâng nhanh và / hoặc nặng, ho đột ngột hoặc chấn thương cơ trong khi thực hiện các công việc không đều. Có thể làm căng bất kỳ cơ nào di chuyển xương. Cơ bắp thường bị căng cơ bao gồm cơ thắt lưng, cơ gân kheo của đùi sau, cơ bụng, cơ bắp tay, cơ tam đầu, cơ bắp tay, cơ tứ đầu đùi, cơ bắp chân, cơ bắp chân, cơ lưng trên bao gồm cơ bắp hình thang và cơ bắp và các cơ liên sườn và cơ xiên của ngực.

Triệu chứng và dấu hiệu của căng cơ là gì?

• Sưng, bầm tím hoặc đỏ, hoặc vết cắt mở do hậu quả của chấn thương
• Đau ở cơ bị ảnh hưởng khi nghỉ ngơi
• Đau khi cơ cụ thể hoặc khớp liên quan đến cơ đó được sử dụng
• Cảm giác yếu của các cơ hoặc gân liên quan (Bong gân, ngược lại, là một chấn thương cho khớp và dây chằng của nó.)
• Không có khả năng sử dụng các cơ bị ảnh hưởng

Cuối cùng, các triệu chứng phụ thuộc vào cơ bắp bị ảnh hưởng và mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Dưới đây là danh sách các cơ bắp khác nhau với vị trí tương ứng và các triệu chứng tương ứng khác:

• Cơ liên sườn: đau giữa xương sườn; đau với chuyển động ném hoặc chặt
• Cơ bụng: đau khi ngồi dậy hoặc chuyển động "giòn" của bụng
• Cơ bắp chân: đau ở lưng dưới chân khi đi bộ hoặc chạy; khập khiễng
• Cơ lưng thắt lưng: đau khi cúi xuống và trở về vị trí cương cứng
• Cơ bắp hình thoi: đau với chuyển động chèo
• Cơ cổ: đau khi cử động đầu theo hướng căng cơ hoặc vặn cổ
• Cơ bắp hình thang: đau khi kéo xuống từ vị trí trên cao
• Cơ phụ: đau khi ép đầu gối với nhau
• Cơ tứ đầu: đau khi mở rộng đầu gối từ vị trí uốn cong
• Cơ bắp uốn cong hông: đau khi gập đùi vào cơ thể ở hông
• Cơ mông: đau khi đi bộ hoặc chạy lên đồi hoặc cầu thang
• Cơ gân kheo: đau khi tăng tốc trong khi chạy nước rút
• Cơ bắp tay: đau khi cuộn tròn (nâng) chống lại sức đề kháng ở khuỷu tay

Khi nào thì ai đó nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho một căng cơ?

Nếu một người bị chấn thương cơ đáng kể (hoặc nếu các phương pháp chăm sóc tại nhà không mang lại sự giảm đau trong 24 giờ), hãy gọi bác sĩ.

Nếu ai đó nghe thấy âm thanh "bật" với chấn thương, không thể đi lại hoặc có sưng, đau, sốt hoặc vết cắt mở đáng kể, anh ấy hoặc cô ấy nên được kiểm tra tại khoa cấp cứu của bệnh viện.

Chuyên gia nào điều trị căng cơ?

Các chủng cơ bắp thường được điều trị bởi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu, bao gồm bác sĩ y học gia đình, bác sĩ nội khoa và bác sĩ đa khoa. Các bác sĩ khác có thể tham gia chăm sóc bệnh nhân bị căng cơ bao gồm bác sĩ cấp cứu, bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ y học thể thao và bác sĩ thấp khớp. Những người chăm sóc phụ trợ có thể tham gia chăm sóc chấn thương căng cơ bao gồm trị liệu vật lý, trị liệu xoa bóp và trị liệu thần kinh cột sống.

Làm thế nào để các bác sĩ chẩn đoán căng cơ?

Bác sĩ sẽ có một lịch sử y tế và thực hiện kiểm tra thể chất. Việc kiểm tra nói chung là tất cả những gì cần thiết để chẩn đoán và có thể giúp xác định xem cơ bị rách một phần hay hoàn toàn. Một mức độ hoặc mức độ căng thẳng cao hơn (lớp 1-3) có thể liên quan đến việc chữa lành lâu hơn, phẫu thuật có thể và phục hồi phức tạp hơn.

X-quang hoặc xét nghiệm trong phòng thí nghiệm thường không cần thiết, trừ khi có tiền sử chấn thương hoặc bằng chứng nhiễm trùng. Không thường xuyên, bác sĩ có thể yêu cầu chụp CT hoặc MRI để đánh giá tốt hơn chẩn đoán chấn thương.

Các lớp và thời gian phục hồi cho các cơ bắp là gì?

Căng cơ độ I : Đây là loại cơ nhỏ nhất, chỉ ảnh hưởng đến một tỷ lệ tối thiểu các sợi cơ của cơ bị ảnh hưởng. Phục hồi hoàn toàn dự kiến ​​trong vòng vài tuần.

Căng cơ độ II : Đây là một vết rách một phần của một tỷ lệ đáng kể các sợi cơ của cơ bị ảnh hưởng. Phục hồi hoàn toàn có thể xảy ra nhưng có thể mất vài tháng và yêu cầu phục hồi.

Căng cơ độ III : Đây là một vết rách hoàn toàn, hoặc vỡ của cơ bị ảnh hưởng. Điều này có thể yêu cầu sửa chữa phẫu thuật, và đôi khi phục hồi không đầy đủ, thậm chí sau nhiều tháng phục hồi đáng kể.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho các cơ bắp là gì?

Căng cơ thường liên quan đến mức độ tổn thương khác nhau đối với các mạch máu nhỏ. Các tác động của sưng hoặc chảy máu cục bộ vào cơ bắp tốt nhất có thể được kiểm soát sớm bằng cách áp dụng túi nước đá để đóng mạch máu và duy trì cơ bắp căng thẳng ở một vị trí thư giãn, kéo dài. Nhiệt có thể được áp dụng để thư giãn cơ hơn nữa khi sưng đã giảm (nói chung, khoảng 12-24 giờ sau khi căng thẳng ban đầu). Tuy nhiên, việc áp dụng nhiệt sớm có thể làm tăng sưng và đau.

Lưu ý: Không nên chườm đá hoặc nhiệt cho da trần. Luôn luôn sử dụng một lớp bảo vệ như khăn giữa băng hoặc nhiệt và da.

• Dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như aspirin (Bufferin, Ecotrin) và ibuprofen (Advil) để giảm đau và cải thiện khả năng di chuyển của một người. Tuy nhiên, không sử dụng aspirin ở trẻ em bị căng cơ.
• Bảo vệ, nghỉ ngơi, băng, nén và nâng cao (được gọi là công thức GIÁ) có thể giúp cơ bắp bị ảnh hưởng. Dưới đây là cách thực hiện: Đầu tiên, loại bỏ tất cả quần áo hạn chế, bao gồm cả trang sức, trong khu vực căng cơ.
  • Bảo vệ cơ bắp căng thẳng khỏi chấn thương thêm.
  • Nghỉ ngơi các cơ căng. Tránh các hoạt động gây ra căng thẳng và bất kỳ hoạt động gây đau đớn.
  • Băng vùng cơ bắp (20 phút mỗi giờ khi thức). Nước đá là một chất chống viêm và giảm đau rất hiệu quả. Những túi nước đá nhỏ, chẳng hạn như gói rau đông lạnh hoặc nước đông lạnh trong cốc cà phê xốp, bôi lên vùng này có thể giúp giảm viêm.
  • Nén có thể được áp dụng nhẹ nhàng với Ace hoặc băng thun khác, có thể cung cấp cả hỗ trợ và giảm sưng. Đừng quấn chặt.
  • Nâng cao vùng bị thương để giảm sưng. Chẳng hạn, chống đỡ một cơ bắp chân căng cứng khi ngồi.
• Các hoạt động làm tăng đau cơ hoặc làm việc phần cơ thể bị ảnh hưởng không được khuyến khích cho đến khi cơn đau đã biến mất đáng kể.

Phương pháp điều trị cho các cơ bắp là gì?

Điều trị y tế tương tự như điều trị tại nhà. Tuy nhiên, bác sĩ cũng có thể xác định mức độ chấn thương cơ và gân và nếu nạng hoặc nẹp là cần thiết để chữa bệnh. Bác sĩ cũng có thể xác định xem bệnh nhân có cần hạn chế hoạt động của mình hay không, nghỉ làm nhiều ngày và nếu các bài tập phục hồi chức năng là cần thiết để giúp phục hồi.

Làm thế nào một người nào đó có thể ngăn chặn một căng cơ?

Không phải tất cả các chủng cơ có thể được ngăn chặn, nhưng cơ hội cho chúng phát triển có thể bị giảm bằng cách sau:

• Tránh chấn thương bằng cách kéo dài hàng ngày.
• Căng mỗi lần trước khi tập thể dục.
• Thiết lập thói quen khởi động trước khi tham gia tập thể dục gắng sức.
• Bắt đầu một chương trình tập thể dục với sự tư vấn của bác sĩ.

Tiên lượng cho căng cơ là gì?

Thông thường, với điều trị thích hợp, hầu hết mọi người phục hồi hoàn toàn từ căng cơ. Các tình huống phức tạp hơn được xử lý trên cơ sở cá nhân của bác sĩ.