Giảm đau nhanh cho ợ nóng

Làm thế nào để thoát khỏi chứng ợ nóng

Nếu bạn bị ợ nóng, bạn sẽ cảm thấy khoẻ mạnh: một nấc cục nhỏ và cảm giác nóng rát ở ngực và cổ họng. Nó có thể là thứ mà bạn ăn, đặc biệt là các loại thực phẩm có nhiều gia vị, béo hoặc có tính axit: trứng jalapeño nachos với sốt bổ sung hoặc các vòng hành tây xào có thể không phải là ý tưởng tốt nhất. Hoặc có lẽ bạn có bệnh trào ngược dạ dày thực quản, mà là một tình trạng mãn tính. Bất cứ điều gì gây ra nó, bạn đã có cảm giác khó chịu và đau bụng. Bạn có thể làm gì khi ợ nóng?

Mang quần áo rời

1. Thực hành tư thế đúng
2. Nâng cao từ eo lên
3. Trộn một thìa cà phê baking soda vào một cốc nước
4. Nhai kẹo cao su để giúp axit trung hòa
5. Tránh xa khói thuốc lá
6. Thử dùng thuốc không cần toa
7. Phủ áo quần1. Thắt lỏng quần áo

>

Chứng ợ nóng xảy ra bởi vì nội dung của dạ dày của bạn sẽ trở lại trong thực quản của bạn, nơi các axit dạ dày đốt các mô. Bạn có thể có một tập của ợ nóng vì quần áo chặt chẽ là ràng buộc dạ dày của bạn. Nếu đúng như vậy, điều đầu tiên bạn cần làm là nới lỏng dây lưng - hoặc trang phục của bạn, hoặc dây buộc của tạp dề, hoặc bất cứ thứ gì khác đang giữ bạn quá chặt chẽ.

Đứng lên2. Đứng lên

Tư thế của bạn có thể góp phần làm ợ nóng, vì vậy nếu bạn đang ngồi hoặc nằm xuống, hãy thử đứng lên. Nếu bạn đã đứng, hãy thử đứng thẳng hơn. Betsy Polatin nói: "Khi bạn ngã xuống, các cơ quan nội tạng của bạn bị nén lại. Cô ấy là một chuyên gia về phong trào làm việc với người biểu diễn. "Một giải pháp đơn giản và hiệu quả có thể làm kéo dài và mở rộng thân hình và xương sống của bạn, vì đầu của bạn nhẹ nhàng di chuyển về phía trần nhà. "

Nâng eo3. Nâng cao vòng eo

Nếu bạn nằm xuống và không thể dậy được, hoặc nếu bạn đang chăm sóc ai đó đang nằm liệt giường và đang bị ợ nóng, hãy thử nâng cơ thể trên. Theo Mayo Clinic, nâng đầu là không đủ, do đó, không thêm một chiếc gối. Mục tiêu là nâng lên từ thắt lưng lên. Giường có thể điều chỉnh được có thể nâng lên một góc thích hợp có thể giúp giảm bớt. Nếu giường của bạn không làm điều đó, bạn có thể tăng góc bằng cách sử dụng gối nêm.

Trộn baking soda với nước4. Trộn baking soda với nước

Bạn có thể có một phương thuốc chữa ợ nóng ngay trong nhà bếp của bạn. Soda làm nóng sẽ làm dịu cơn ợ nóng. Nó hoạt động bằng cách trung hòa axit dạ dày. Hòa tan một thìa cà phê baking soda trong một ly nước và uống thật chậm (uống tất cả mọi thứ từ từ khi bạn bị ợ nóng). Tiến sĩ Atif Iqbal, giám đốc y tế của Trung tâm Chăm sóc Tiêu hóa MemorialCare tại Orange Coast Medical Memorial, cho biết: "Nhai kẹo cao su có thể giúp giải phóng axit. Trung tâm ở Thung lũng Fountain, California, khuyến cáo.Tiến sĩ Iqbal nói: "Gum làm tăng nước bọt. "Bất kỳ axit nào đã tích tụ trong ruột đều bị pha loãng và rửa trôi hoặc thải ra nhanh hơn. "

Tránh khói thuốc lá6. Tránh khói thuốc lá

Bạn đã biết rằng bạn không nên hút thuốc (và hút thuốc có thể góp phần làm ợ nóng), nhưng nếu bạn là người hút thuốc lá và bạn nhận được một cuộc tấn công của chứng ợ nóng, không sáng lên. Chắc chắn, hút thuốc lá có thể là một hình thức đối phó khi bạn không thoải mái, nhưng nó sẽ không làm cho cảm giác nóng bỏng đó biến mất.

Làm thế nào để bỏ hút thuốc "

Dùng thuốc OTC7. Dùng thuốc OTC

Có rất nhiều phương pháp chữa trị chứng ợ nóng mà bạn có thể tiếp cận được ở bất cứ tiệm thuốc tây hay cửa hàng tạp hóa nào. blockers, và các chất ức chế bơm proton (PPIs) PPIs ngăn chặn sự sản xuất axit H2 chất ngăn chặn làm giảm bao nhiêu acid dạ dày của bạn gây ra H2s thường được sử dụng để ngăn ngừa chứng ợ nóng, nhưng chúng cũng có thể giúp đỡ với các triệu chứng Thuốc kháng acid trung hòa acid dạ dày

bạn thường xuyên bị ợ nóng, bạn có thể nghe tất cả các mẹo phòng ngừa:

ăn ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ

đừng nằm xuống sau khi ăn

tránh ăn thức ăn béo và nhiều gia vị

giữ cân nặng

• Nếu bạn bị ợ nóng nhiều hơn hai hoặc ba lần một tuần, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn