Hút thuốc: xem những gì xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn bỏ thuốc lá

20 phút: Mạch đập và huyết áp

Trong vòng nửa giờ kể từ điếu thuốc cuối cùng của bạn, nhịp tim và huyết áp của bạn thường giảm xuống mức bình thường. Điều đó tốt, bởi vì huyết áp cao được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì những tác động nguy hiểm của nó thường không có triệu chứng. Chúng bao gồm đau tim, đột quỵ, mất thị lực và nhiều hơn nữa. Một nhịp đập quá nhanh sẽ khó hơn với trái tim của bạn. Nó có thể gây ra mệt mỏi, chóng mặt, đau ngực và khó thở.

12 giờ: Carbon Monoxide

Khi bạn hút thuốc, bạn có lượng hóa chất độc hại này trong máu cao gấp 3 đến 15 lần so với người không hút thuốc. Ở cấp độ cao hơn, bạn có thể bị đau đầu, mạch nhanh hơn, chóng mặt hoặc buồn nôn. Mức đó giảm xuống mức bình thường ít hơn một ngày sau khi bạn bỏ thuốc lá. Điều đó nhường chỗ cho nhiều oxy hơn trong các tế bào hồng cầu mà bạn cần cho tim, não và các cơ quan khác.

24 giờ: Nguy cơ đau tim

Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu của các cơn đau tim. Nguy cơ của bạn giảm xuống chỉ sau 1 ngày không có thuốc lá và tiếp tục giảm sau đó. Nếu bạn đã bị đau tim và cắt thuốc lá, bạn sẽ giảm cơ hội có thêm một nửa.

48 giờ: Cảm giác về mùi và vị

Các độc tố trong khói thuốc lá giết chết các tế bào giúp bạn nếm và ngửi. May mắn thay, những tế bào này dường như phát triển trở lại nhanh chóng khi bạn ngừng hút thuốc.

72 giờ: ống phế quản

Khói thuốc lá thổi vào những con đường này qua đó không khí di chuyển vào và ra khỏi phổi của bạn. Điều đó có thể làm cho khó thở hơn. Nhưng nó bắt đầu tốt hơn nhiều chỉ sau 72 giờ sau khi bạn bỏ thuốc khi các ống bắt đầu thư giãn. Bạn cũng có thể nhận thấy một sự gia tăng năng lượng.

2 đến 12 tuần: Lưu thông máu

Nó sẽ bắt đầu cải thiện gần như ngay lập tức, nhưng sau một vài tuần hoặc nhiều hơn bạn có thể nhận thấy những cải tiến thậm chí còn lớn hơn. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy dễ dàng hơn, và tay và chân của bạn cũng sẽ ấm hơn. Tuần hoàn tốt cũng liên quan đến huyết áp, mạch và nồng độ oxy trong máu khỏe mạnh hơn.

1 đến 9 tháng: Chức năng phổi

Đây là nơi bạn thực sự có thể bắt đầu cảm thấy như bạn có nhiều năng lượng hơn. Bạn sẽ bắt đầu ho ít hơn và thở tốt hơn. Những sợi lông nhỏ trong phổi của bạn được gọi là lông mao bắt đầu mọc lại. Những thứ này giúp làm sạch phổi của bạn và giảm nhiễm trùng. Chức năng phổi của bạn có thể tăng tới 10%.

1 năm: Sức khỏe tim mạch

Bạn có nguy cơ mắc cả bệnh tim và đau tim giảm xuống khoảng một nửa so với người hút thuốc. Không có gì khác bạn có thể làm có tác động mạnh mẽ như vậy đối với sức khỏe của tim.

2 đến 5 tuổi: Ung thư

Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Bạn có thể giúp hạ thấp nó một lần nữa nếu bạn bỏ thuốc lá. Sau 5 năm, nguy cơ ung thư miệng, cổ họng, thực quản và bàng quang của bạn sẽ chỉ bằng một nửa so với khi bạn hút thuốc. Nguy cơ ung thư cổ tử cung của bạn sẽ giảm xuống so với người không hút thuốc.

5 năm: Đột quỵ

Hút thuốc làm tăng tốc độ hình thành cục máu đông có thể dẫn đến đột quỵ. Nhưng chỉ trong 5 năm sau khi bạn bỏ thuốc, nguy cơ đột quỵ của bạn có thể giảm xuống tương đương với người không hút thuốc.

10 năm: Ung thư phổi

Đó là mất bao lâu để giảm nguy cơ ung thư phổi của bạn xuống một nửa so với một người vẫn hút thuốc. Tại thời điểm này, nguy cơ ung thư thanh quản và tuyến tụy của bạn cũng đi xuống.

15 tuổi: Bệnh tim

Xin chúc mừng! Bạn đã làm nhiều việc để đảo ngược thiệt hại mà việc hút thuốc lá gây ra. Nguy cơ mắc cả bệnh tim và đau tim của bạn bây giờ giống như người chưa bao giờ hút thuốc.