Rượu: những gì xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn ngừng uống rượu

Bạn có thể Dodge tai nạn

Rượu đóng một vai trò trong ít nhất một nửa trong số các chấn thương nghiêm trọng và tử vong do bỏng, chết đuối và giết người. Nó cũng liên quan đến bốn trong số 10 vụ té ngã và va chạm giao thông, cũng như tự tử. Bạn không cần phải khô hoàn toàn để an toàn hơn. Thậm chí cắt giảm việc uống rượu của bạn bằng một phần ba có thể làm giảm số lượng chấn thương và ngày ốm.

Trái tim của bạn khỏe mạnh hơn

Bạn có thể nghĩ rằng một ly rượu vang đỏ thông thường hoặc đồ uống có cồn khác có thể tốt cho tim của bạn. Nhưng điều đó có thể không đúng, hoặc chỉ đúng với những người nhẹ nhàng (ít hơn một ly mỗi ngày). Nếu bạn sử dụng nhiều hơn thế, cắt giảm hoặc bỏ thuốc lá có thể làm giảm huyết áp, mức chất béo được gọi là triglyceride và khả năng bị suy tim.

Gan của bạn có thể chữa lành

Công việc của gan là lọc độc tố. Và rượu là độc hại cho các tế bào của bạn. Uống nhiều rượu - ít nhất 15 ly cho nam và tám hoặc nhiều hơn cho nữ mỗi tuần - có thể gây tổn thương cho cơ quan này và dẫn đến gan nhiễm mỡ, xơ gan và các vấn đề khác. Tin tốt: gan của bạn có thể tự sửa chữa và thậm chí tái tạo. Vì vậy, nó luôn luôn có giá trị uống ít hoặc bỏ.

Bạn có thể thả Pound

Một ly bia thông thường có khoảng 150 calo, và một phần rượu vang có khoảng 120. Trên hết những calo chủ yếu là rỗng, rượu làm tăng sự thèm ăn của bạn. Nó cũng làm cho bạn trở nên bốc đồng hơn, và ít có khả năng chống lại khoai tây chiên và các cám dỗ khác trong thực đơn. Vì vậy, khi bạn tránh xa rượu, con số trên thang của bạn cũng có thể bắt đầu di chuyển xuống.

Mối quan hệ của bạn có thể cải thiện

Thưởng thức rượu xã hội với số lượng hợp lý có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn và giúp bạn gắn kết với người khác. Nhưng nếu bạn uống một mình, hoặc uống nhiều đồ uống mỗi ngày, nó có thể biến thành một thói quen không lành mạnh. Nếu bạn không thể kiểm soát nó, nó có thể dẫn đến một tình trạng gọi là rối loạn sử dụng rượu. Bỏ rượu có thể cho phép bạn tập trung vào các mối quan hệ, công việc và sức khỏe của bạn. Nó cũng có thể làm giảm bất kỳ trầm cảm và lo lắng và nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Rủi ro ung thư thấp hơn (Có thể)

Rõ ràng là rượu và đặc biệt là uống nhiều rượu, có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại bệnh ung thư, bao gồm cả thực quản (ống dẫn thức ăn), miệng, cổ họng và vú. Điều ít rõ ràng hơn là nếu bỏ rượu sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và nếu có thì mất bao lâu. Một số nghiên cứu cho thấy lợi ích tiềm năng, nhưng các nhà khoa học không biết chắc chắn.

Đời sống tình dục của bạn có thể cải thiện

Một chút rượu có thể làm cho các cặp vợ chồng nhanh hơn. Nhưng bất cứ điều gì nhiều hơn một thức uống hoặc một ngày có tác dụng ngược lại, đặc biệt là nếu bạn lạm dụng hoặc nghiện rượu. Đàn ông có thể gặp khó khăn trong việc lấy và giữ cương cứng. Ham muốn tình dục của phụ nữ có thể giảm và âm đạo của họ có thể khô hơn. Cắt giảm rượu, và xem nếu nó khuấy động sự lãng mạn.

Bạn sẽ ngủ ngon hơn

Rượu có thể khiến bạn buồn ngủ lúc đầu. Nhưng một khi bạn rơi vào giấc ngủ, nó có thể đánh thức bạn nhiều lần trong đêm. Thêm vào đó, nó phá vỡ giai đoạn REM quan trọng của giấc ngủ và có thể cản trở hơi thở của bạn. Bạn cũng có thể cần phải thức dậy thường xuyên hơn để đi tiểu. Hãy thử bỏ qua rượu, đặc biệt là vào cuối buổi chiều và buổi tối, để nhắm mắt yên tĩnh hơn.

Bạn sẽ bớt đau

Thậm chí chỉ cần một lần uống quá nhiều cũng có thể làm suy yếu khả năng chống vi trùng của cơ thể trong 24 giờ. Theo thời gian, một lượng lớn rượu làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn và khả năng tự sửa chữa của cơ thể. Dễ dàng uống rượu để bạn có thể tránh khỏi bệnh tật tốt hơn.

Hạ huyết áp

Nếu bạn uống nhiều và huyết áp quá cao, bạn có thể đưa số của mình trở lại bình thường bằng cách thực hiện một điều đơn giản: từ bỏ rượu. Thậm chí chỉ đơn giản là giảm bớt đồ uống có thể có một khoản tiền lớn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về số của bạn. Huyết áp bình thường dưới 120/80. Bạn bị huyết áp cao nếu bạn trên 130/80.

Xóa não của bạn

Sự phụ thuộc vào rượu có thể làm cho việc suy nghĩ hoặc ghi nhớ mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Theo thời gian, uống nhiều rượu có thể che mờ nhận thức của bạn về khoảng cách và âm lượng, hoặc làm chậm và làm giảm kỹ năng vận động của bạn. Nó thậm chí có thể khiến bạn khó đọc cảm xúc của người khác hơn. Nhưng nếu bạn nghỉ việc, bộ não của bạn dường như có thể lấy lại một số khả năng này.

Rút tiền

Nếu bạn là người nghiện rượu nặng, ban đầu cơ thể bạn có thể nổi loạn nếu bạn cắt hết rượu. Bạn có thể toát mồ hôi lạnh hoặc có mạch đập, buồn nôn, nôn, tay run rẩy và lo lắng dữ dội. Một số người thậm chí bị co giật hoặc nhìn thấy những thứ không có ở đó (ảo giác). Bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu lạm dụng chất có thể cung cấp hướng dẫn và có thể kê đơn thuốc như các loại thuốc benzodiazepin hoặc carbamazepine để giúp bạn vượt qua.