Bước sang đúng hướng: Giày dép viêm khớp tốt nhất

Viêm khớp là bệnh có ảnh hưởng đến khớp. Có hơn 100 loại viêm khớp khác nhau. Ba loại chính là viêm xương khớp (OA), viêm khớp dạng thấp (RA), và viêm khớp vẩy nến (PsA). Mỗi loại phát triển khác nhau, nhưng tất cả chúng có thể có một hiệu ứng đau đớn trên các khớp của bàn chân của bạn.

Thông thường, sụn hoạt động như một đệm giữa xương, giúp họ di chuyển trơn tru hơn. Khi viêm khớp đeo sụn, xương sẽ chà xát đau đớn với nhau.

Viêm khớp chân Điều trị viêm khớp ở bàn chân

Bạn có một vài lựa chọn điều trị viêm khớp ở khớp chân của bạn.

Bạn có thể dùng thuốc giảm đau hoặc tiêm steroid để giảm sưng và giảm cảm giác không thoải mái. Hoặc bạn có thể nhìn thấy một chuyên gia trị liệu vật lý để học các bài tập để giữ bàn chân của bạn di động hơn. Niềng răng hoặc mía có thể giúp bạn đi tự tin hơn và với độ ổn định cao hơn.

Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ loại điều trị. Bác sĩ sẽ khuyên bạn điều trị đúng cho bạn dựa trên loại viêm khớp nào bạn có, cũng như các yếu tố khác.

Chân phải có trọng lượng Tại sao những đôi giày phải có vấn đề

Viêm khớp không chỉ đeo trên khớp của bạn. Nó có thể uốn cong đôi chân của bạn ra khỏi hình dạng, để lại vết sẹo lớn mà không phù hợp với giày.

Tránh giày cao gót Giày dép cao gót

Giày cao gót có thể trông đẹp, nhưng không tốt cho đôi chân của bạn. Đôi giày cao gót bóp các ngón chân của bạn và đẩy chân của bạn vào một góc không thoải mái. Chúng cứng trên bàn chân của bất cứ ai, và đặc biệt là nếu bạn bị viêm khớp. Một nghiên cứu từ Đại học bang Iowa nhận thấy rằng đeo giày cao gót có thể làm hỏng khớp gối và góp phần gây ra viêm xương khớp cho đầu gối.

Tránh các căn hộ kín Giày dép để tránh: Giữ chặt chẽ

Xét rằng gót không lành cho đôi chân của bạn, bạn có thể bị cám dỗ đi theo hướng ngược lại. Tuy nhiên, căn hộ không phải là tuyệt vời cho bệnh viêm khớp, một trong hai. Các căn hộ có thể thô cứng trên bàn chân của bạn - đặc biệt nếu đôi giày cứng và có ngón chân.Giầy có mũi hẹp có thể gây ra hammertoes, đó là khi những ngón chân uốn cong nên chúng trông giống như những cái búa nhỏ. Nếu bạn mặc những căn hộ, đảm bảo rằng chúng rất linh hoạt và cung cấp sự hỗ trợ chân tốt.

Giày thấp, thoải mái Giày dép để mua: Giầy thấp, thoải mái

Giày lý tưởng có gót chân dày và thấp - giống như một cái nêm. Chiều cao của giày nên đặt bàn chân của bạn vào một góc độ tự nhiên, thoải mái. Cũng nên đảm bảo giày có đế cao su, hoạt động như bộ giảm chấn và ngăn không cho trượt. Giày của bạn cũng nên có một chiếc ngón chân rộng để cho bạn ngón chân có nhiều chỗ để di chuyển.

Giày dép ổn định Giày có độ bền

Giày có độ bền cao có đế đệm đệm và gót chân để ngăn cản chân lăn vào trong. Chúng cũng hoạt động như một chất hấp thụ sốc. Giày dép có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho người bị viêm khớp khớp ở đầu gối vì chúng có thể làm tăng tải trên đầu gối. Nhưng chúng có thể tốt cho những người bị viêm khớp hông, bàn chân hoặc mắt cá chân, đặc biệt là những người có xu hướng cuộn chân vào trong khi họ đi bộ.

Barefoot Go barefoot

Đối với người bị viêm khớp đầu gối, đi bộ chân đất có thể còn tốt hơn là mặc một số loại giày. Đó là vì đi bộ chân trần làm giảm tải trên đầu gối. Khi bạn không thể đi chân đất, flip-flops là một lựa chọn khác. Một nghiên cứu năm 2010 về chăm sóc bệnh viêm khớp & nghiên cứu

cho thấy những chiếc flip-flipless có độ đàn hồi thấp cùng với tải trọng trên đầu gối khi đi chân đất. Các lót InsolesDo giúp đỡ?

Một số người bị viêm khớp đầu gối đặt chèn được gọi là lót nêm vào giày của họ. Lót bên dưới dày hơn ở cạnh ngoài của chân, được cho là làm giảm tải trên khớp đầu gối bên trong. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2013 của JAMA đã phát hiện ra rằng những lớp lót này không cải thiện được cơn đau đầu gối. Ngoài ra, Học viện Chỉnh hình Hồi giáo Hoa Kỳ không khuyên dùng lót để điều trị viêm khớp gối.