Calo trong Vodka: Năng lượng, Carbs, và Sự kiện Dinh dưỡng

Tổng quan

Vodka là một trong những loại đồ uống có calori thấp nhất trong tổng thể và có carbs không, đó là lý do tại sao nó là một loại rượu được lựa chọn cho người ăn kiêng, đặc biệt là những người có chế độ ăn uống carb thấp như chế độ ăn uống Paleo hoặc Atkin. chỉ cần kiểm duyệt để bảo vệ sức khoẻ tổng thể của bạn

Calorie count Có bao nhiêu calo trong một vodka?

Vodka được coi là một libation calorie thấp hơn so với rượu vang hoặc bia .Các vodka tập trung nhiều hơn của bạn (càng cao bằng chứng), càng có nhiều calo trong một lần bắn. "Bằng chứng" là một số liên quan đến phần trăm rượu trong rượu. Bạn có thể tính ra phần trăm bằng cách chia chứng cứ cho một nửa. Chẳng hạn, 100 bằng chứng là rượu cồn 50%, trong khi 80 chứng minh là 40% cồn.

Chứng cứ càng cao thì lượng calorie càng cao (và ảnh hưởng lớn hơn đến hàm lượng cồn trong máu). Đối với vodka 1.5 ounce, số lượng calo như sau:

70 vodka chứng minh

• : 85 calo 80 chứng minh vodka
• : 96 calo 90 chứng minh vodka < : 110 calo
• 100 vodka chứng minh : 124 calo
• Rượu không phải là carbohydrate. Năng lượng trong rượu vodka chỉ đến từ chính cồn. Rượu cồn chứa khoảng 7 calo / gram. Để tham khảo, carbohydrate và protein đều chứa khoảng 4 calo / gram, trong khi chất béo chứa khoảng 9 calo / gram. Điều này có nghĩa là rượu gần như gấp đôi carbohydrate hoặc protein và chỉ hơi ít vỗ béo hơn chất béo.

Nội dung calorie giống nhau giữa các nhãn hiệu vodka khác nhau đó là bằng chứng đó. Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy, và Absolut vodka, ví dụ như tất cả 80 loại rượu vang có chứng nhận và mỗi loại có 96 calo / 1 ounce 5 ounce, hoặc 69 calo / ounce.

Carbs trong vodkaDody vodka có carbs?

Các loại rượu chưng cất, như rượu vodka, rượu rum, rượu whisky và gin chỉ chứa cồn, vì vậy chúng không có carbs. Nếu bạn đang theo dõi lượng carbohydrate, vodka là sự lựa chọn tối ưu. Điều này có vẻ kỳ lạ kể từ vodka được làm từ thức ăn giàu carb như lúa mì hoặc khoai tây. Tuy nhiên, các carbs được loại bỏ trong quá trình lên men và chưng cất.

Thực phẩm dinh dưỡngVodka dinh dưỡng thực tế

Vodka không chứa gì khác ngoài ethanol và nước. Điều này có nghĩa là vodka hầu như không có giá trị dinh dưỡng. Không có đường, carbs, chất xơ, cholesterol, chất béo, natri, vitamin hoặc khoáng chất trong vodka. Tất cả các calo đến từ rượu chính nó.

Các loại rượu khác Vodka carbs và calo so với các loại rượu khác

Các loại rượu cất khác, như rum, whisky, gin, và tequila thường có lượng calo tương đương vodka và carbohydrate không.Tất nhiên, nó phụ thuộc vào thương hiệu và bằng chứng. Ví dụ, một số loại rượu rum có chứa gia vị và đường thay đổi hương vị cũng như hàm lượng dinh dưỡng.

Rượu và bia nói chung có nhiều calo và carbohydrate trong mỗi khẩu phần hơn rượu vodka:

Loại nước giải khát

Số calo

Số lượng carb	Rượu (5 ounce)	125
5	Bia (12 ounce)	145
11	Bia nhẹ (12 ounces)	110
7	Champagne (4 ounces)	84
1. 6	Rượu vodka có hương vị Có hương vị vodka có hương vị nhiều hơn?	Vodka có mùi vị hương vị có thể tạo ra một trải nghiệm ngon miệng hơn và cũng có thể loại bỏ nhu cầu sử dụng các loại máy trộn nhiều calorie như cranberry hay nước cam. Ngày nay, bạn có thể tìm thấy vodka truyền với hương vị tự nhiên hoặc nhân tạo của bất cứ thứ gì. Chanh, quả dưa, dừa, dưa hấu, dưa leo, vani và quế là những lựa chọn phổ biến. Ngoài ra còn có các truyền thuốc kỳ lạ bao gồm: thịt xông khói, kem tươi, gừng, xoài và thậm chí cá hồi hun khói. Phần tốt nhất là hầu hết các phiên bản truyền không chứa bất kỳ calo nào khác ngoài rượu vodka thông thường!

Hãy cẩn thận không nhầm lẫn rượu vodka được pha với rượu vodka được làm bằng xi-ri đường có hương vị được thêm vào sau quá trình lên men và chưng cất. Những sản phẩm này thường chứa nhiều calo hơn so với một vodka truyền. Luôn luôn đọc nhãn cẩn thận. Nếu bạn không thể tìm thấy thông tin dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm, hãy thử tìm kiếm trang web của nhà sản xuất.

Công thức nấu ăn Nước uống vodka ít calorie

Vodka tự nó có hương vị khác với hương vị rượu đốt cháy mà nhiều người cảm thấy khó chịu. Vì vậy, nhiều người uống rượu lựa chọn để trộn vodka với nước trái cây ngọt của soda để giúp với hương vị. Nhưng hàm lượng đường cao của nhiều loại máy trộn này có thể gây ra sự tàn phá đối với chế độ ăn uống của bạn. Chẳng hạn, một tách nước cam ép chứa 112 calo, và soda thường có trên 140 calo / lon. Hầu hết những calo đó đều đến từ đường.

Thay vì dùng chất ngọt có đường, hãy uống ít calorie và carb thấp bằng cách pha với rượu vodka với một trong các loại sau:

nước sôđa thấp

nước soda hoặc soda soda với nước ép chanh hoặc vôi < nước trái cây nam việt vị pha loãng hoặc nước chanh

• trà sâm
• câu lạc bộ soda, lá bạc hà và chất ngọt không chứa calo (như stevia)
• Giảm cânVodka và giảm cân
• Rượu, kể cả vodka, can thiệp vào cơ thể của quá trình đốt chất béo. Thông thường, gan chuyển hóa (phá vỡ) chất béo. Khi có rượu, tuy nhiên, gan của bạn thích để phá vỡ nó xuống đầu tiên. Sự trao đổi chất béo trở nên tê cứng khi cơ thể bạn sử dụng rượu để tạo ra năng lượng. Điều này được gọi là "tiết kiệm mỡ", và không tốt cho người muốn giảm cân.
• Trong khi một shot vodka có thể không giống như một hợp đồng lớn với sức chứa dưới 100 calo, hầu hết chúng ta không chỉ dừng lại ở một lần uống. Tiêu thụ chỉ 3 loại thức uống vodka cho biết thêm 300 calo vào lượng của bạn trong ngày. Đó là về giống như một cheeseburger của McDonald. Rượu cũng làm chúng ta mất đi sự ức chế của chúng ta, gây rối với hoóc môn của chúng ta (adrenaline và cortisol), và làm tăng nhu cầu của chúng ta đối với thực phẩm giàu carb.Điều này làm cho nó thậm chí còn khó khăn hơn để không có một chuyến đi đêm muộn đến Taco Bell.

Vodka có thể là một lựa chọn tốt so với các loại rượu khác như bia hoặc các loại cocktail có đường, nhưng nếu bạn quan sát cân nặng của mình, bạn nên điều trị vodka như thể là một mẩu bánh hoặc một cookie và lưu lại cho dịp đặc biệt.

Takeaway Vodka Takeaway

Vodka là một loại rượu có lượng calo thấp không có carbs, chất béo hoặc đường, và không có giá trị dinh dưỡng cho vấn đề đó. Nếu bạn đang ăn kiêng hoặc chỉ muốn uống mà không có quá tải calo, vodka là một lựa chọn tốt. Nó có ít calo và cacbon hơn bia, rượu vang, champagne, và cocktail trước khi pha trộn.

Trộn vodka với nước sôđa và nước chanh hoặc nước soda chế độ ăn để giữ lượng calo và carbide thấp, nhưng luôn cố gắng giữ cho lượng cồn uống vào tối thiểu vì calo có thể tăng lên nhanh chóng. Hãy nhớ rằng gan của bạn không thể giúp bạn đốt chất béo nếu nó đang bận xử lý rượu.

Điều quan trọng là biết rằng uống rượu quá mức có thể gây hại đến sức khoẻ của bạn. Viện Quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu (NIAAA) xem xét mức uống "rủi ro thấp" là không quá 4 ly mỗi ngày và không quá 14 ly mỗi tuần đối với nam giới. Đối với phụ nữ, mức này thấp hơn - không quá 3 ly mỗi ngày và tổng cộng 7 ly mỗi tuần. Uống quá nhiều có thể gây tổn thương đáng kể cho não, gan, tim, và các cơ quan quan trọng khác. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ của bạn đối với một số loại ung thư nhất định. Không uống rượu vodka hoặc bất kỳ loại rượu khác nếu bạn mang thai.