Bệnh tiểu đường thai kỳ Danh sách thực phẩm: Những gì thực phẩm ăn được <

Bệnh đái tháo đường thai kỳ là gì?

Bệnh tiểu đường thai là bệnh tiểu đường chỉ xảy ra ở phụ nữ có thai. Điều đó có nghĩa là bạn không thể bị đái tháo đường thai kỳ trừ khi bạn có thai. Bạn có thể bị đái tháo đường thai nghén lần đầu tiên trong thời kỳ mang thai hoặc bạn có thể bị tiểu đường không được chẩn đoán bệnh tiểu đường tồi tệ hơn khi bạn mang thai.

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bạn sử dụng insulin thay đổi. Insulin là một loại hooc môn phá vỡ thực phẩm bạn ăn thành glucose, hoặc đường. Sau đó bạn sử dụng glucose đó để làm năng lượng.

Bạn tự nhiên sẽ trở nên đề kháng với insulin hơn khi bạn có thai để giúp cho con bạn có nhiều glucose hơn. Ở một số phụ nữ, quá trình này xảy ra và cơ thể bạn ngừng đáp ứng với insulin hoặc không tạo ra đủ insulin để cung cấp cho bạn lượng glucose bạn cần. Khi điều đó xảy ra, bạn sẽ có quá nhiều đường trong máu của bạn. Điều đó gây ra bệnh tiểu đường thai nghén.

Nếu bạn vừa mới được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường thai nghén, hoặc tò mò về điều gì sẽ xảy ra nếu bạn được chẩn đoán, hãy đọc để tìm hiểu thêm về việc duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

Thực phẩm ăn uống Những thức ăn nào bạn nên ăn?

1. Ăn cơ bản khỏe mạnh
2. Ăn protein với mỗi bữa ăn.
3. Bao gồm trái cây và rau quả hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn.
4. Ba mươi phần trăm hoặc ít hơn trong chế độ ăn uống của bạn nên được làm thành chất béo.
5. Giới hạn hoặc tránh thức ăn chế biến.

Chú ý đến kích thước phần để tránh ăn quá nhiều.

Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có thể giúp bạn kiểm soát triệu chứng mà không cần dùng thuốc. Nói chung, chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm protein và hỗn hợp phải của carbohydrate và chất béo.

Một khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ, hãy hỏi bác sĩ của bạn về việc làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể giúp bạn lập kế hoạch bữa ăn của bạn và đưa ra một kế hoạch ăn uống mà sẽ giữ cho bạn và con của bạn khỏe mạnh.

Mục đích để cơ sở các bữa ăn của bạn xung quanh protein. Bao gồm rất nhiều thực phẩm tươi sống và giới hạn lượng thức ăn của bạn carbohydrate và thực phẩm chế biến.

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ có một hướng dẫn hữu ích có tên là MyPlate để giúp bạn học cách chế tạo một tấm đĩa lành mạnh cho mỗi bữa ăn. Ví dụ: mỗi bữa ăn phải là 25 phần trăm protein, 25 phần trăm tinh bột, và 50 phần trăm thực phẩm không thuộc da, chẳng hạn như rau hoặc salad.

• Dưới đây là một vài lựa chọn lành mạnh đối với đồ ăn nhẹ và bữa ăn nếu bạn bị bệnh tiểu đường thai nghén:
• rau tươi hoặc đông lạnh
• trứng hoặc lòng trắng trứng
• bánh mỳ yến cắt thép phủ đầy trái cây
• trái cây tươi
• Trứng gà không da
• cá nướng
• rau hấp
• không khí bỏng ngô

sữa chua Hy Lạp chưa chín

Thực phẩm cần tránh Những thức ăn nào bạn nên tránh?

• Bạn sẽ muốn tránh thức ăn chế biến cao, chẳng hạn như bánh mì trắng, và, nói chung, bất cứ thứ gì có nhiều đường. Ví dụ: bạn sẽ muốn tránh phải tránh các loại thực phẩm như:
• thức ăn nhanh
• đồ uống có cồn, bạn nên tránh nếu bạn đang mang thai
• hàng bánh nướng, chẳng hạn như muffins, bánh rán hoặc bánh ngọt
• thức ăn chiên
• đồ uống có đường, chẳng hạn như nước ngọt, nước trái cây, và đồ uống có ngọt
• kẹo

thực phẩm rất khó, như khoai tây trắng và gạo trắng

Nếu bạn không chắc chắn, hãy hỏi bác sĩ của bạn về thực phẩm bạn thường ăn. Họ có thể giúp bạn xác định những gì bạn nên tránh.

Các biến chứngCác biến chứng là gì?

• Bệnh tiểu đường khi mang thai có thể nguy hiểm cho cả bạn lẫn con bạn. Bổ sung glucose trong cơ thể có thể làm cho bé tăng cân. Trẻ lớn hơn sẽ khiến bạn có nguy cơ bị giao hàng khó khăn hơn vì:
• vai của em bé có thể bị kẹt
• bạn có thể bị chảy máu nhiều hơn

em bé có thể khó giữ được đường trong máu và hít thở sau khi sinh

Tiểu đường thai cũng làm tăng nguy cơ cao huyết áp trong thai kỳ.

Tìm hiểu thêm: Huyết áp cao trong thời kỳ mang thai "

Trong hầu hết các trường hợp, bệnh đái tháo đường thai kỳ biến mất sau khi sinh em bé, nhưng nếu bạn bị tiểu đường trước khi mang thai, bạn sẽ vẫn bị bệnh này. Điều trị bệnh đái tháo đường thai kỳ được điều trị?

Việc điều trị bệnh tiểu đường lúc mang thai phụ thuộc vào mức đường huyết của bạn. nhiều trường hợp, tiểu đường thai kỳ có thể được điều trị bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục.Trong một số trường hợp, bạn cần dùng thuốc như metformin hoặc insulin để giảm lượng đường trong máu

Các lời khuyên bổ sungCách khác cho thai kỳ khỏe mạnh

duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, có những điều khác bạn có thể làm để có thai khỏe mạnh:

• Tập thể dục thường xuyên Mục tiêu ít nhất 30 phút tập thể dục 5 ngày / tuần. hoạt động trong khi bạn mang thai, chỉ cần nhớ nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục mới. Tập thể dục thường xuyên cũng sẽ giúp giữ mức đường trong máu ổn định.

Tìm hiểu thêm: Các ứng dụng tập thể dục mang thai tốt nhất trong năm "

• Ăn mỗi hai giờ Để điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn, đừng bao giờ bỏ bữa ăn và nhắm mục tiêu ăn một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn lành mạnh mỗi hai giờ. mức độ đường trong máu của bạn dao động và làm cho họ khó kiểm soát hơn
• Sử dụng vitamin trước khi sinh của bạn
• Hãy đi bác sĩ thường xuyên khi họ đề nghị

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường lúc mang thai trong thời kỳ mang thai , biết rằng với chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục, bạn có thể có thai, lao động và sinh con khỏe mạnh