Buồn nôn Trước thời gian: Nguyên nhân, các biện pháp điều trị tại nhà, điều trị

Bạn có thể cảm thấy buồn nản khi cơ thể bạn trải qua những thay đổi hóc môn trước thời kỳ của bạn. Chứng chuột rút và nhức đầu thông thường cũng có thể khiến bạn cảm thấy đau bụng và đồng đội không khỏe. Chu kỳ của bạn cũng gây ra một nhóm các hóa chất trong cơ thể được gọi là prostaglandin có thể gây ra bất cứ điều gì từ đau đầu đến buồn nôn đến tiêu chảy.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu cách bạn có thể ngăn ngừa và điều trị buồn nôn ở nhà. Bước đầu tiên là tạo ra một kế hoạch hành động và tìm ra biện pháp khắc phục nào cho bạn.

Có được không khí trong lành hoặc ngồi trước một cái quạt.

Uống nước để giữ nước.

Ăn các thức ăn nhạt, như chuối, gạo, táo, bánh mì nướng, và trà.

Ăn các bữa nhỏ trong suốt cả ngày để duy trì lượng đường trong máu ổn định.

• Hãy thử kẹo gừng hoặc ngâm rượu gừng được làm bằng gừng thật.
• Đi bộ quanh khu phố của bạn hoặc tập thể dục vừa phải trong 30 phút.
• Không chỉ các loại thảo mộc ấm và an ủi, chúng cũng có thể có khả năng giúp loại bỏ cơn buồn nôn của bạn. Chúng thường an toàn khi uống trong ngày.
• Gừng
• Gừng, ví dụ, có thể giúp ích cho bất cứ điều gì từ PMS và buồn nôn mang thai đến chứng bệnh say sóng. Mặc dù các nhà khoa học không nhất trí rằng loại thảo mộc này chữa cơn buồn nôn, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy gừng hơn placebos. Bằng chứng giai thoại cũng mạnh mẽ. Trên thực tế, bạn có thể nghe người ta đề nghị uống rượu gừng để giúp giảm bớt bệnh dạ dày.
• Bạn có thể làm một ly gừng đơn giản bằng cách lấy một miếng gừng tươi 2-inch, lột nó, và đun nóng trong 10 đến 20 phút với 1 1/2 đến 2 cốc nước.

Chamomile

Chamomile đã được sử dụng trong y học hàng ngàn năm. Nó được gọi là một chất lỏng tiêu hóa và có thể giúp đỡ với bất cứ điều gì từ đầy hơi đến say xe chuyển đến buồn nôn và nôn.Chamomile cũng có tính chống viêm, có thể giúp các triệu chứng tiền kinh nguyệt khác như chuột rút tử cung.

Nếu bạn may mắn có thể tiếp cận với hoa cúc tươi, bạn có thể làm trà bằng cách đổ một cốc nước sôi trên 3 đến 4 muỗng canh. của chồi. Hãy để cho dốc trong năm phút, và cân nhắc đến hương vị với một miếng bạc hà. Nếu không, hãy thử làm chè đóng hộp, như Trà hoa cúc hữu cơ Taylors of Harrogate.

Peppermint

Peppermint là một loại thảo mộc có thể ngăn ngừa buồn nôn và nôn. Các nghiên cứu về những người đang trải qua hóa trị liệu cho thấy rằng bạc hà có thể giúp ích rất nhiều với buồn nôn và nôn. Nó cũng xảy ra với hương vị tuyệt vời.

Bạn có thể làm cho trà bạc hà tươi bằng cách rách một nắm nhỏ các lá bạc hà tươi. Từ đó, dốc khoảng từ ba đến bảy phút trong 2 cốc nước sôi. Ranh và uống. Ngoài ra còn có các loại trà bạc hà lấp lánh có ở các cửa hàng, như các loại dược phẩm truyền thống của trà Peppermint.

Tinh dầu

Không chè? Một số người thề bằng dầu thơm để giúp với buồn nôn và các điều kiện khác. Nói cách khác, bạn có thể cảm thấy tốt hơn sau khi hít phải gừng, hoa cúc hoặc dầu thơm bạc hà sử dụng máy gọi là bộ khuếch tán. Điều đó nói rằng, các nghiên cứu được pha trộn về việc liệu liệu pháp hương liệu có cung cấp cứu trợ rất nhiều.

Các chất bổ sung và thuốcCác thuốc bổ và thuốc giảm đau lâu dài

Vitamin và chất bổ sung là một lựa chọn khác, đặc biệt nếu bạn đang tìm kiếm cứu trợ dài hạn.

Vitamin B-6

Vitamin B-6, ví dụ, có thể có khả năng giảm buồn nôn và nôn.

Trong nghiên cứu về buồn nôn trong khi mang thai, phụ nữ được cho ăn vitamin B-6 suốt cả ngày. Trong một nhóm gồm 31 phụ nữ, 15 người có buồn nôn trước khi nghiên cứu. Con số này đã giảm gần một nửa - chỉ còn 8% - sau khi uống vitamin. Các bác sĩ khuyên dùng khoảng 50 đến 100 miligam vitamin B6 mỗi ngày.

Các vitamin và khoáng chất khác có thể giúp giảm bớt buồn nôn bao gồm:

folic acid (400 micrograms)

canxi với vitamin D (1, 000 đến 1, 300 milligrams) (400 miligam) > vitamin E (400 đơn vị quốc tế)

Các chất bổ sung khác có thể giúp giảm bớt buồn nôn bao gồm:

rượu vang đỏ

chasteberry

dầu thơm buổi tối

• NSAIDs
• Không kê toa (OTC) thuốc cũng có thể làm giảm triệu chứng PMS. Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) giúp giảm đau, viêm và prostaglandin trong cơ thể. Các loại thuốc bao gồm aspirin (Bayer) và ibuprofen (Advil).
• Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu sinh tố, bổ sung hoặc thuốc mới. Một số có thể tương tác với một số bệnh trạng nhất định hoặc thuốc bạn đang dùng. Bạn cũng nên đọc nhãn cẩn thận để đảm bảo bạn đang mua chất bổ sung chất lượng từ các nhà sản xuất có uy tín.
• Các triệu chứng khác Các triệu chứng khác bạn có thể gặp

Các triệu chứng tiền kinh nguyệt khác nhau giữa phụ nữ và phụ nữ. Điều đó nói rằng, có một số điều khác bạn có thể gặp cùng với buồn nôn.

• Điều này bao gồm:
• chứng mụn trứng cá
• đau ngực hoặc sưng

mệt mỏi

khó ngủ

ngực

chứng táo bón

đau đầu

đau lưng

• đau ở khớp hoặc cơ sự thay đổi thèm ăn
• các vấn đề có nồng độ
• khó chịu
• lo lắng
• trầm cảm
• buồn nôn kinh nguyệt trước tuổi thaibuồn nôn trong khi mang thai Có buồn nôn trước chu kỳ kinh nguyệt hay buồn nôn ở thai kỳ?
• Trong một số trường hợp, có thể khó nói nếu buồn nôn là kết quả của PMS hoặc dấu hiệu mang thai.
• Để xem xét nó, xem xét thời gian các triệu chứng của bạn:
• Buồn nôn liên quan đến việc mang thai thường bắt đầu khoảng 9 tuần. Một số phụ nữ cho biết cảm giác đó sớm hơn, nhưng thường thì sẽ tồi tệ hơn trong khung thời gian này.
• Buồn nôn liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn, mặt khác, sẽ xảy ra ngay sau khi rụng trứng và trước khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu.
• Mệt mỏi do thời kỳ mang thai có thể kéo dài hàng tuần cuối cùng, thông qua tam cá nguyệt thứ nhất và đôi khi vượt ra ngoài.
• Mệt mỏi do PMS thường giảm từ 12 đến 16 giờ sau khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt, nhưng có thể kéo dài 5-6 ngày. Thông thường, mặc dù, nó nên được đi một khi chảy máu kết thúc.
• Các triệu chứng ban đầu của thai kỳ Các triệu chứng đầu tiên của thai kỳ
• Cảm thấy có thai không? Có những dấu hiệu sớm khác có thể giúp bạn tìm ra. Buồn nôn - có hoặc không có nôn - là một trong những triệu chứng cổ điển hơn liên quan đến việc mang thai. Trong khi nó thường được gọi là "ốm nghén", buồn nôn có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày.
• Các triệu chứng sớm khác bao gồm:

Mất hoặc muộn

đau ngực và sưng

tăng tiểu

• mệt mỏi
• Nếu mang thai là một khả năng, hãy cân nhắc việc làm xét nghiệm thai tại nhà hoặc liên hệ bác sĩ của bạn cho một bài kiểm tra máu. Chăm sóc sớm trước sinh và sau sinh thường rất quan trọng để nuôi dưỡng một thai kỳ khỏe mạnh.
• Xem bác sĩ của bạn Khi khám bác sĩ
• Bạn cũng có thể hẹn gặp bác sĩ nếu các triệu chứng tiền kinh nguyệt như buồn nôn đang can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Trong một số trường hợp, việc kiểm soát sinh đẻ có thể làm giảm triệu chứng của bạn từ tháng này sang tháng khác.

Trong những trường hợp khác, bạn có thể có một tình trạng bị gọi là rối loạn Dysmorphic Tiền kinh nguyệt (PMDD). Hình thức PMS nghiêm trọng hơn này có thể đáp ứng tốt với thay đổi lối sống, nhưng một số phụ nữ thấy rằng thuốc theo toa có ích trong dài hạn.