Sallow Da: Nguyên nhân, biện pháp khắc phục, và

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những gì có thể đằng sau da của bạn những gì bạn có thể làm để cải thiện nó.

Hình ảnh Da trông có da như thế nào?

Da của bạn được tạo thành từ hai thành phần: lớp hạ bì và lớp biểu bì.

Th e epidermis là lớp trên cùng. Nó liên tục đổi mới chính nó bằng cách phát tán các tế bào da cũ và tạo ra các tế bào da mới. Quá trình này thường mất khoảng một tháng.

Một khi bạn bắt đầu điều trị, có thể mất một đến hai tháng trước khi bạn thấy những cải thiện về da da.

Thiếu máu1. Thiếu máu

3->

Thiếu máu cấp tính thường được giải quyết bằng cách bổ sung sắt và vitamin B-12 trong chế độ ăn uống của bạn. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị bổ sung nếu bạn không thể có đủ các chất dinh dưỡng này thông qua chế độ ăn uống một mình.

Thiếu máu mạn tính được coi là nghiêm trọng hơn, vì nó thường liên quan đến điều kiện sức khoẻ cơ bản. Điều này bao gồm bệnh thận hoặc bệnh tự miễn dịch. Trong những trường hợp này, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để điều trị các tình trạng cơ bản. Thiếu máu và các triệu chứng của da thuộc da nên xử lý khi tình trạng tiềm ẩn được kiểm soát.

Khi bạn nghĩ đến ăn uống lành mạnh, mối quan tâm của bạn chủ yếu liên quan đến việc giảm cân hoặc duy trì. Tuy nhiên, chế độ ăn uống của bạn cũng hiển thị trên da của bạn. Khi bạn không ăn đủ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, da của bạn có thể trở nên hoang dại theo thời gian. Điều này là do các tế bào da không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho sức khỏe.

Một số vitamin nhất định, chẳng hạn như vitamin C, cũng cần thiết để đóng vai trò là một tấm chắn chống lại các yếu tố môi trường như ô nhiễm.

Một số khiếm khuyết phổ biến nhất ảnh hưởng đến da gồm:

vitamin A, được tìm thấy trong trái cây và rau cam, như cà rốt và vitamin B-12 bí đao 990>, được tìm thấy trong thịt và tăng cường ngũ cốc

vitamin C, được tìm thấy trong thực phẩm thực vật, như trái cây họ cam quýt và bông cải xanh

vitamin E, được tìm thấy trong các loại quả hạch và dầu thực vật

• vitamin K, được tìm thấy trong quả mọng và lá xanh đậm < Chìa khóa để giải quyết sự thiếu hụt vitamin là ăn nhiều loại thực phẩm - tốt nhất là dựa vào thực vật.Nếu bạn vẫn có da sallow sau vài tuần, hãy hỏi bác sĩ để xem các chất bổ sung vitamin có thể phù hợp với bạn hay không.
• Hút thuốc3. Hút thuốc lá Hút thuốc lá là có hại cho làn da của bạn bởi vì nó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ví dụ, khói thuốc lá làm giảm collagen, chất liệu chịu trách nhiệm cho làn da chặt chẽ, mềm mại. Hút thuốc cũng ngăn ngừa làn da của bạn khỏi bị oxy đủ, có thể làm cho nó khô. Ngoài việc xuất hiện chất cay, da của bạn có thể trở nên ngu si đần độn và nhăn theo thời gian.
• Sản phẩm ngừng hoạt động có thể giúp bạn ngừng hút thuốc dần dần. Nhiều sản phẩm không cần kê toa chứa một ít chất nicotin nhỏ bị giảm theo thời gian nên bạn không phải bỏ gà tây lạnh.
• Tuy nhiên, Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến cáo bạn nên ngừng sử dụng các sản phẩm thuốc lá hoàn toàn. Một khi bạn làm, bạn sẽ nhận thấy một làn da lành mạnh hơn.
• mất nước4. Mất nước

Nước là rất quan trọng để giữ cho cơ thể của bạn ngậm nước - đặc biệt là làn da của bạn. Tuy nhiên, có một số thông tin mâu thuẫn về ảnh hưởng của

uống

nước và da của bạn so với giữ nước

trên da

của bạn với các chất dưỡng ẩm.

Các nhà nghiên cứu không chắc chắn rằng uống thêm nước có thể có ảnh hưởng đến việc hydrat hóa da hay không. Vì vậy, mặc dù uống đủ nước rất quan trọng cho việc hydrat hóa da tổng thể, nhưng uống nhiều nước có thể không tạo ra sự khác biệt nếu bạn đã uống nước thường xuyên. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống 8 ly nước mỗi ngày.

Hãy nhớ rằng không phải tất cả đồ uống đều bình đẳng. Đồ uống có cafêin, chẳng hạn như cà phê, có thể mất nước da. Rượu có thể là thủ phạm tồi tệ nhất làm khô da, làm cho da trở nên mất nước và cạn dần theo thời gian. Căng thẳng5. Stress Căng thẳng có thể làm ảnh hưởng đến cơ thể của bạn bằng nhiều cách, từ tăng huyết áp và tăng cân lên da khô và da. Da của bạn là kỹ thuật lớn nhất cơ quan trong cơ thể của bạn, và căng thẳng thường biểu hiện ở đây trước khi ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể. Hơi căng thẳng mạn tính gây nguy hiểm nhiều nhất cho da da. Điều này là do thiệt hại gây ra bởi sự gia tăng liên tục trong các hormone cortisol. Vì lợi ích của làn da của bạn (và sức khoẻ tổng thể của bạn), quản lý căng thẳng là điều cần thiết. Bạn có thể giảm bớt một số căng thẳng của mình bằng cách:

thiền định mỗi ngày, thậm chí chỉ cần năm phút

tập thể dục hàng ngày

giữ liên lạc với bạn bè và gia đình

giao nhiệm vụ cho người khác vì vậy bạn có thể có nhiều thời gian hơn để đầu tư vào thói quen lành mạnh

Thiếu ngủ được5. Thiếu ngủ

Thỉnh thoảng đêm không ngủ sẽ không gây da. Tuy nhiên, nếu bạn không ngủ đủ giấc một cách nhất quán, da của bạn sẽ không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ được nước và hydrat hóa. Theo thời gian, thiếu ngủ sẽ gây ra da sầu.

• Đối với sức khoẻ tổng thể, bạn nên nhắm đến 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Da của bạn sẽ gặt hái những lợi ích của giấc ngủ ngon hơn.
• Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ trong một khoảng thời gian dài, hãy xem xét một số lời khuyên hữu ích để giúp bạn nghỉ ngơi trong đêm ngon giấc mà bạn cần:
• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày - kể cả cuối tuần.
• Tránh

tất cả

điện tử một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ.

Hãy thử một hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như tắm nước ấm, thiền, hay đọc sách.

Tránh các bữa ăn nặng vào ban đêm.

• Giảm tiêu thụ caffein, và cố gắng không uống cà phê hoặc trà sau giờ ăn trưa.
• Chăm sóc da kém6. Chăm sóc da kém Các thói quen chăm sóc da kém cũng có thể tạo ra làn da có màu da. Mặc dù một số tác động dài hạn, chẳng hạn như tiếp xúc với nắng nhiều lần, những người khác có thể trở nên dễ nhận thấy ngay lập tức. Để ngăn ngừa hoặc điều chỉnh da sallow, hãy xem xét các thói quen chăm sóc da hàng ngày sau đây:
• Rửa mặt hai lần một ngày.
• Bạn cũng có thể phải rửa mặt lại sau khi tập thể dục. Làm sạch khuôn mặt phù hợp sẽ loại bỏ bụi bẩn, dầu, vi khuẩn, trang điểm, và ô nhiễm từ da của bạn. Một loại kem hoặc gel rửa dựa là tốt hơn, bởi vì nó sẽ không gây kích ứng da của bạn khi sử dụng thường xuyên.
• Luôn luôn theo sát với một chất làm ẩm.

Hoạt động này như một rào cản để bẫy nước vào mặt bạn để nó giữ được nước. Khi da của bạn có đủ nước, nó có vẻ ít cay. Hãy chắc chắn chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn: Kem làm việc tốt cho làn da khô, trong khi các loại kem dưỡng da nhẹ hơn là loại da kết hợp và da nhờn.

Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần.

Điều này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển đổi tế bào da để cho làn da của bạn trông tươi sáng hơn. Bạn sẽ nhận thấy những hiệu ứng ngay lập tức sau quá trình này.

Mỗi ngày nên sử dụng kem chống nắng. AAD khuyến cáo kem chống nắng có ít nhất 30 SPF.

Chọn trang điểm thân thiện với da. Giống như sản phẩm chăm sóc da, không phải tất cả các loại trang điểm đều được tạo ra bằng nhau. Điều này không có nghĩa là bạn phải mua các sản phẩm đắt tiền và chuyên nghiệp nhất trên thị trường, nhưng bạn sẽ có thói quen đọc nhãn sản phẩm.

Thứ nhất, trang điểm của bạn không chứa dầu và không gây lão hóa, vì vậy nó không làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc làm cho tế bào da chết quá mức tích tụ. Bạn cũng có thể xem xét trang điểm có chứa vitamin, chẳng hạn như vitamin A và C, cho một sáng thêm. Xem bác sĩ của bạn Khi đến bác sĩ của bạn

Giải quyết da sứa không phải là một quá trình xảy ra qua đêm. Có thể bạn sẽ gặt hái được những lợi ích trong vòng từ bốn đến tám tuần sau khi các tế bào da của bạn trải qua quá trình trao đổi tự nhiên. Nếu bạn không thấy những cải thiện trong vòng một hoặc hai tháng, hãy kiểm tra với chuyên gia y tế hoặc bác sĩ da liễu của bạn. Họ có thể kiểm tra các điều kiện cơ bản và tư vấn cho bạn các bước tiếp theo.