Cơ thể Aches: 15 Nguyên nhân có thể

Có phải là nguyên nhân gây lo lắng?

Đau cơ là triệu chứng chung của Nhiều điều kiện cúm là một trong những điều kiện được biết đến nhiều nhất có thể gây đau nhức cơ thể. Aches cũng có thể được gây ra bởi cuộc sống hàng ngày của bạn, đặc biệt là nếu bạn đứng, đi bộ, hoặc tập thể dục trong một khoảng thời gian dài

Bạn có thể chỉ cần nghỉ ngơi và điều trị tại nhà để giảm đau nhức cơ thể, nhưng một số đau nhức, đặc biệt là những người kéo dài, có thể có nghĩa là bạn có một điều kiện cơ bản. Họ có thể tạo ra một kế hoạch điều trị dài hạn để có thể tái lieve aches của bạn và các triệu chứng liên quan khác.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những gì có thể gây ra các triệu chứng của bạn.

Căng thẳng1. Stress

Khi bạn bị stress, hệ thống miễn dịch của bạn cũng không thể kiểm soát phản ứng của nó đối với sự viêm. Kết quả là, cơ thể bạn không thể chống lại nhiễm trùng hoặc bệnh tật cũng như nó thường có thể. Điều này có thể gây ra cơ thể của bạn để ache vì nó sẽ trở nên dễ bị viêm và nhiễm trùng trên cơ thể của bạn.

Theo dõi các triệu chứng khác của chứng căng thẳng và lo lắng, như:

nhịp tim bất thường cao

tăng huyết áp

• Đau nóng hoặc đổ mồ hôi lạnh
• thở khí
• nhức đầu về thể chất bất thường như nhức đầu căng thẳng hoặc chứng migraine
• Nếu bạn cho rằng căng thẳng đang gây đau nhức cơ thể, hãy thay đổi nhỏ lối sống hàng ngày của bạn để giảm stress càng nhiều càng tốt. Hãy thử các bước sau:
• Thiền một vài phút mỗi ngày. Tập trung vào hơi thở của bạn và để ý đến những người xung quanh hoặc những sự kiện khiến bạn căng thẳng.

Hãy đi dạo hoặc để lại một môi trường căng thẳng để tự xóa mình khỏi những yếu tố gây nên.

Chia sẻ cảm giác căng thẳng của bạn với người mà bạn tin cậy để nói lên nguyên nhân gây ra căng thẳng của bạn.

• Nếu bạn mất ngủ vì stress, hãy thử kỹ thuật thư giãn trước khi đi ngủ hoặc đi ngủ ngắn trong ngày để làm mới mình.
• Tìm hiểu thêm: Các blog giải tỏa căng thẳng tốt nhất trong năm "
• Khử nước2. Sự mất nước
• Nước là một thành phần thiết yếu cho hoạt động bình thường và khỏe mạnh của cơ thể. Các triệu chứng mất nước bao gồm:

nước tiểu đậm chóng mặt hoặc mất định hướng

Kiệt sức

khát nước cực

Nếu bạn không uống đủ nước, nhất là vào những ngày nóng hoặc khô, bạn có thể bị mất nước nhanh chóng.Bạn nên cố uống khoảng tám ly 8 ounce nước mỗi ngày, cộng thêm nếu bạn đang hoạt động về thể chất và đổ mồ hôi.

• Nếu bạn bị mất nước vì tình trạng như bị tiêu chảy, hãy uống thật nhiều nước cho đến khi tập phim qua đi. Uống nước hoặc đồ uống có chất điện giải bổ sung có thể giúp bạn giữ nước và thay thế các chất điện phân bị mất do tiêu chảy.
• Nếu bạn không thể giữ nước, hãy đi khám bác sĩ ngay hoặc tìm trợ giúp y tế khẩn cấp để đảm bảo rằng bạn không bị mất nước nghiêm trọng.
• Thiếu ngủ3. Thiếu ngủ
• Không đủ giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể của bạn. Bạn cần ít nhất 6 đến 8 giờ mỗi đêm ngủ, bao gồm giấc ngủ nhanh (REM) ngủ. Các mô và tế bào của cơ thể bạn cần ngủ đúng đắn để giữ được sức khoẻ, và não bạn cần nó để luôn tươi mới và cảnh giác. Không có nó, cơ thể bạn không có thời gian để nghỉ ngơi và bổ sung năng lượng thiết yếu và quy trình. Điều này có thể dẫn đến đau.

Các triệu chứng khác về mất ngủ bao gồm:

nhầm lẫn hoặc mất phương hướng

ngủ thiếp trong ngày mà không nhận ra

sự khó hiểu khi đọc hoặc nghe người khác

khó nói đúng

khó nhớ

• Cố gắng thiết lập một lịch trình ngủ phù hợp mỗi tối. Cơ thể bạn cần theo dõi nhịp điệu hàng ngày, hoặc nhịp sinh học, để giữ được sức khoẻ.
• Thử các kỹ thuật để thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như:
• uống trà nóng hoặc đồ uống nóng khác
• thiền
• nghe nhạc hoặc podcast

có tiếng ồn trắng trong phòng, chẳng hạn như từ quạt

Lạnh hoặc flu4. Lạnh hoặc cúm

• Cảm lạnh và cúm đều là những bệnh nhiễm trùng do virut gây viêm. Những bệnh nhiễm trùng này tấn công cơ thể bạn, và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ cố gắng chống lại chúng. Viêm, đặc biệt là ở cổ họng, ngực và phổi, có thể gây đau đớn. Phần còn lại của cơ thể bạn cũng có thể bị đau khi cơ thể bạn hoạt động rất hiệu quả để chống lại sự nhiễm trùng.
• Các triệu chứng thông thường khác của cảm lạnh hoặc cúm bao gồm:
• đau họng
• khàn giọng

hắt hơi hoặc ho

dày, màu nhầy nhầy

nhức đầu hoặc tai nhức

• Nghỉ ngơi, uống nhiều nước, và gargling với nước muối ấm để giảm đau cổ họng của bạn có thể giúp cơ thể của bạn nhận được qua cảm lạnh hoặc cúm một cách nhanh chóng. Các loại thuốc bán tự do, như pseudoephedrine (Sudafed) và ibuprofen (Advil), có thể giúp làm giảm các triệu chứng và đau nhức của bạn.
• Nếu bạn có triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm trong hơn một vài tuần, hoặc nếu bạn không thể ăn, uống, hoặc hít thở đúng cách, hãy đi khám bác sĩ. Họ có thể giúp điều trị nhiễm trùng của bạn.
• Thiếu máu5. Thiếu máu
• Thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ tế bào hồng cầu, vì thế các mô cơ thể của bạn không thể có đủ oxy. Với chứng thiếu máu, nhiều phần trong cơ thể bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vì không đủ dưỡng khí để duy trì sức khoẻ hoặc hoạt động bình thường.
• Các triệu chứng khác của thiếu máu bao gồm:

kiệt sức

nhịp tim bất thường

chóng mặt hoặc mất phương hướng

đau đầu hoặc ngực

chân lạnh hoặc tay

• da nhợt nhạt
• Thiếu máu có nhiều nguyên nhân.Nếu bạn không có đủ chất sắt, folate, hoặc vitamin B-12 trong hệ thống của bạn, bổ sung cho sự thiếu hụt có thể chữa bệnh thiếu máu của bạn.
• Nếu các chất bổ sung không giúp ích gì, hãy khám bác sĩ để khám và chẩn đoán có thể để bạn có thể điều trị bệnh cơ bản.
• Thiếu vitamin D6. Thiếu vitamin D
• Hypocalcemia hoặc lượng calci huyết thấp có thể xảy ra khi bạn không có đủ vitamin D trong cơ thể. Nhiều cơ quan quan trọng của cơ thể, ví dụ như thận và cơ, dựa vào canxi để hoạt động bình thường. Xương của bạn cũng cần canxi để khỏe mạnh. Nếu không có đủ vitamin D để giúp hấp thụ canxi, bạn có thể cảm thấy đau nhói ở những cơ quan này và trong xương của bạn.
• Các triệu chứng khác bao gồm:

chuột rút cơ thể

cơ co giật hoặc co thắt

chóng mặt hoặc lúng túng

động kinh

Mono7. Mononucleosis

• Mononucleosis được gọi là "bệnh hôn". "Đây là một loại virut gây ra bởi vi rút Epstein-Barr. Nó rất dễ lây, và một trong những triệu chứng phổ biến nhất là đau cơ thể. Đau mỏi và mệt mỏi có thể gây ra một cách tổng quát hoặc do viêm và sưng ngăn đường thở.
• Các triệu chứng khác bao gồm:>
• sưng hạch hoặc hạch bạch huyết
• phát ban> sốt
• Kiểm tra: 12 biện pháp tự nhiên cho đau họng "

Viêm phổi Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng phổi có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống hô hấp của bạn, nó là nguyên nhân gây ra hơi thở, đổ mồ hôi và các chức năng quan trọng khác của cơ thể.Nếu bạn không thể thở tốt, cơ thể bạn không thể có đủ oxy để thở Các triệu chứng khác bao gồm:

ho

đau ở ngực

• kiệt sức
• buồn nôn
• nôn mửa
• tiêu chảy
• thở ngắn thở nóng và đổ mồ hôi lạnh

sốt

Viêm da do Fibromyalgia 9. Sốt Fibromyalgia

Fibromyalgia là một tình trạng mà toàn bộ cơ thể, bao gồm cả cơ và xương của bạn, có thể cảm thấy kiệt sức, đau nhức, và nhạy cảm Nguyên nhân của đau cơ xơ là không chắc chắn, nhưng các sự kiện căng thẳng như chấn thương thể chất, phẫu thuật, và nhiễm trùng có thể gây ra nó.

Các triệu chứng khác bao gồm:

• khó ngủ
• nhạy cảm với độ cứng của ánh sáng hoặc âm thanh, đặc biệt là vào buổi sáng
• khó nhớ hoặc nghĩ
• cảm giác ngứa ran ở bàn tay và bàn chân
• Học Các triệu chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là một tình trạng khiến bạn cảm thấy kiệt sức và yếu đuối, bất kể nghỉ ngơi hay ngủ bao nhiêu Vì cơ thể bạn không cảm thấy nghỉ ngơi hoặc bổ sung, CFS cũng có thể gây đau nhức cho các cơ và khớp trên cơ thể của bạn.
• Các triệu chứng khác bao gồm:
• khó ngủ
• đau cổ họng
• nhức đầu

khó nhớ hoặc suy nghĩ

chóng mặt hoặc nhầm lẫn

Kiểm tra: 12 chế độ ăn uống hacks để giảm mệt mỏi mãn tính "

• Viêm khớp.11.Viêm khớp
• Viêm khớp xảy ra khi khớp của bạn trở nên viêm. Điều này có thể xảy ra do:
• sụn khớp xung quanh các khớp bị phá vỡ, như trong viêm khớp thiếu máu
• trong các tình trạng tự miễn dịch
• khớp gây ra xung quanh khớp, ví dụ như viêm khớp dạng thấp hoặc SLE

Tất cả những nguyên nhân này có thể gây đau nhức khớp của bạn và hạn chế vận động của bạn.

Các triệu chứng khác của viêm khớp bao gồm:

cứng khớp

sưng, nóng, hoặc đỏ quanh khớp

• không thể di chuyển khớp toàn bộ
• Tìm hiểu thêm: Trị liệu Ayurveda cho bệnh viêm khớp "Lupus xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các mô xung quanh cơ thể, bao gồm các mạch máu, các cơ quan và các khớp. Vì những tổn thương và viêm do tình trạng tự miễn dịch này, đau và đau ở Các triệu chứng khác bao gồm:
• kiệt sức
• phát ban> sốt
• sưng hoặc đỏ xung quanh khớp

động kinh

nhạy cảm với ánh sáng mặt trời

bệnh Lyme13 Bệnh Lyme < Bệnh Lyme là do vi khuẩn Borrelia burgdorferi

• lan truyền đến cơ thể bạn thông qua vết cắn. Nhức đầu là một triệu chứng thông thường, đặc biệt là ở cơ và khớp của bạn Nếu bệnh Lyme không được điều trị, nó có thể gây ra cơ và cơ thần kinh các tình trạng chung, như viêm khớp và liệt mặt ..
• Các triệu chứng khác bao gồm:
• exhau stion

Đun nóng và mồ hôi lạnh

sốt

• Nhức đầu
• Tìm hiểu thêm: Xét nghiệm kháng thể bệnh Lyme "
• Histoplasmosis14. Bệnh histoplasmosis

Histoplasmosis là bệnh nhiễm nấm gây ra bởi các bào tử không khí từ đất hoặc phân của dơi hoặc chim. Đây là những vấn đề phổ biến xung quanh các dự án xây dựng, đất nông nghiệp, hoặc hang động, nơi có nhiều bào tử được thải vào không khí.

Đau cơ là triệu chứng chung của bệnh histoplasmosis. Các triệu chứng khác bao gồm:

ớn lạnh

sốt

• đau ngực
• nhức đầu
• ho
• Tìm hiểu thêm: Xét nghiệm histoplasma da "
• Xơ vữa đa xơ cứng 15. Xơ cứng đa xơ
• ) là một tình trạng thần kinh trung ương, trong đó mô xung quanh các tế bào thần kinh của bạn, gọi là myelin, phân hủy do viêm liên tục.Sự phá hoại làm gián đoạn khả năng truyền cảm giác của hệ thống thần kinh của bạn.Kết quả là, Bạn có thể cảm thấy đau nhức, đau, ngứa ran, hoặc những cảm giác bất thường khác

Các triệu chứng khác bao gồm:

gặp bác sĩ của bạn Khi thấy bác sĩ của bạn

• Tìm thuốc khẩn cấp nếu bạn có bất cứ triệu chứng nào sau đây:
• khó thở
• gặp khó khăn khi ăn uống hoặc uống rượu

bỏ ra

động kinh

mệt mỏi cùng cực hoặc kiệt sức

ho khan sẽ không biến mất sau vài ngày

• Nếu các triệu chứng nhẹ hơn, kéo dài hơn hai tuần, hãy đi khám bác sĩ. Họ có thể kiểm tra bạn cho một điều kiện tiềm ẩn có thể.Sau đó họ có thể cung cấp cho bạn một kế hoạch điều trị để giúp giảm đau và điều trị nguyên nhân.