Thai Belly Band: 5 lý do bạn cần mang Một

Tổng quan

Các dải bụng được thiết kế để hỗ trợ vùng lưng dưới và bụng trong khi mang thai.

Dưới đây là 5 cách mà một ban nhạc bụng có thể giúp bạn.

Giảm đau 1. Các băng bụng giúp giảm đau của bạn

Trở lại và đau khớp trong thời kỳ mang thai có thể làm bạn bực bội và làm cho việc tham gia vào các hoạt động hàng ngày rất khó khăn Một nghiên cứu trên tạp chí Spine Journal đã khảo sát tỷ lệ đau lưng và đau vùng chậu trong thời kỳ mang thai Họ nhận thấy rằng 71 phần trăm phụ nữ có đau lưng thấp và 65 phần trăm báo cáo đau vùng chậu vùng thắt lưng.

đau khớp thần kinh (SI)

đau khớp SI cũng thường xảy ra trong thời kỳ mang thai như là kết quả của sự gia tăng relaxin, một hoocmon được đặt tên hợp lý làm khớp hông trở nên lỏng lẻo và không ổn định.

Đó là một sự đau đớn sắc bén và đôi khi rất dữ dội ở phần dưới lưng sau xương sống. Băng bụng và niềng răng hỗ trợ khu vực này giúp ổn định khớp, có thể ngăn ngừa đau trong các hoạt động.

Đau dây chằng tròn

Triệu chứng này xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai. Nó được mô tả như bất cứ điều gì từ một đau đớn đến đau đớn sắc nét ở phía trước của hông và dưới bụng.

Gây ra bởi trọng lượng và áp lực thêm vào dây chằng có hỗ trợ tử cung đang phát triển, đó là một vấn đề tạm thời nhưng đôi khi không thể chịu nổi. Các dải bụng giúp phân chia trọng lượng của em bé qua lưng và bụng, có thể làm giảm áp lực lên dây chằng tròn và giảm đau.

Nhẹ nhàng nén2. Băng bụng cung cấp sự nén nhẹ nhàng trong các hoạt động

Có bao giờ đi chạy mà không có áo ngực thể thao? Âm thanh khủng khiếp, phải không? Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho sự gia tăng tình trạng bồng con. Việc nén nhẹ nhàng của một dải bụng có thể giúp hỗ trợ tử cung và làm giảm sự khó chịu từ chuyển động trong hoạt động thể chất.

Một lời cảnh báo: Quá nhiều nén trên bụng có thể làm giảm lưu thông, và nó có thể gây ra các hiệu ứng tiêu cực lên huyết áp. Nó cũng có thể góp phần làm ợ nóng và khó tiêu.

Tư thế3. Chúng cung cấp tín hiệu bên ngoài cho tư thế

Băng bụng cung cấp tín hiệu bên ngoài cho cơ thể của bạn để tạo điều kiện cho tư thế thích hợp. Bằng cách hỗ trợ phần lưng dưới và thân mình, các mảng bụng sẽ khuyến khích tư thế đúng và ngăn ngừa sự quá căng của lưng dưới. Sự xuất hiện "swayback" điển hình của thai kỳ là do trọng lượng thừa được mang ở phía trước của cơ thể kết hợp với việc kéo dài và làm suy yếu cơ chính cốt lõi hỗ trợ xương sống.

Hoạt động 4. Họ cho phép bạn tham gia thoải mái trong các hoạt động hàng ngày

Tập thể dục trong thời kỳ mang thai có nhiều lợi ích sức khoẻ. Một nghiên cứu trong Các bài bình luận hiện tại về Y học Cơ xương khớp cho thấy tập thể dục trước khi sinh có tác động tích cực đến sức khoẻ.

Tập thể dục tăng cường cơ bắp và độ bền và giảm tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp, trầm cảm và tiểu đường. Nhiều phụ nữ không thể tập thể dục hoặc tiếp tục làm việc trong thời kỳ mang thai do đau đớn và khó chịu. Mang một băng bụng có thể giúp giảm sự khó chịu và cho phép tham gia vào các hoạt động hàng ngày, dẫn đến các lợi ích về thể chất và tài chính.

Hỗ trợ sau khi mang thai5. Chúng có thể được mang sau khi mang thai để hỗ trợ

Sức mạnh cơ thể giảm đi là phổ biến trong vài tuần sau sinh. Các cơ và dây chằng bị kéo dài và căng thẳng trong thời kỳ mang thai cần thời gian để chữa lành. Điểm yếu kết hợp với công việc đòi hỏi chăm sóc trẻ sơ sinh có thể là thách thức và dẫn đến thương tích.

Nhiều phụ nữ thấy rằng đeo băng ban sau khi sinh cung cấp thêm hỗ trợ cho vùng bụng và lưng dưới, giảm sự khó chịu. Một dải bụng có thể có lợi cho những phụ nữ đã từng trải qua sự phân tách các cơ bụng (diastasis recti) bằng cách đưa các cơ bụng trở lại với nhau. Kết hợp với các bài tập cụ thể, điều này có thể giúp thu hẹp khoảng cách giữa các cơ bụng.

Hãy nhớ rằng, một dải bụng là một sự cố tạm thời. Nó không lành lại tình trạng cơ bản hoặc rối loạn chức năng. Bằng cách hỗ trợ vùng bụng, nó có thể "tắt" các cơ bên dưới, làm tăng điểm yếu trong dài hạn.

Những điều cần biết Những điều quan trọng cần biết về việc mang một vòng bụng

Mang một dải bụng hoặc quần áo hỗ trợ không quá hai đến ba giờ đồng thời để tránh sự phụ thuộc quá mức.

Các bài tập để củng cố abdominis ngang nên được thực hiện kết hợp với việc sử dụng một dải bụng để tăng cường cơ bắp cốt lõi cả trong và sau khi mang thai.

• Luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ quần áo bóp. Phụ nữ bị suy giảm lưu thông hoặc huyết áp bất thường có thể được khuyến cáo chống lại việc sử dụng một dải bụng.
• Các dải bụng được sử dụng tạm thời và không phải là vĩnh viễn. Điều quan trọng là phải giải quyết vấn đề rối loạn tiềm ẩn. Giới thiệu đến vật lý trị liệu được đề nghị để giải quyết những cơn đau đang diễn ra cả trong và sau khi mang thai.