Mãn kinh và Nhức đầu: Hiểu biết sự thật

Có sự liên quan không?

Nhức đầu có thể thay đổi trong tự nhiên. đau đớn có thể chữa khỏi bệnh nhân của người khác.Ví dụ, sôcôla và caffein có thể có những tác động khác nhau tùy thuộc vào người.Điều này cũng đúng đối với các hoóc môn của bạn.Giảm nhiều phụ nữ kinh nghiệm đau đầu hooc-môn tìm thấy sự giảm đau trong thời kỳ mãn kinh.Người phụ nữ khác có thể nhận thấy một uptick Sau khi trải qua giai đoạn này, chúng ta sẽ thảo luận về mối liên quan giữa đau đầu và mãn kinh, và đưa ra những lời khuyên để giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn

Mãn kinh mãn kinh mãn kinh < Thời kỳ mãn kinh đánh dấu sự chấm dứt chính thức của khả năng sinh sản của người phụ nữ Đó là một quá trình hoàn toàn tự nhiên mà thường xảy ra giữa lứa tuổi 45 và 55. Khi bạn đã bỏ lỡ một năm giá trị của giai đoạn (không có nguyên nhân rõ ràng khác), bạn sẽ trải qua thời kỳ mãn kinh.

Thời gian dẫn đến mãn kinh được gọi là thời kỳ mãn kinh. Điều này có thể kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Perimenopause có liên quan đến một số triệu chứng khác nhau. Điều này bao gồm:

khô âm đạo

Đun nóng

Đêm mồ hôi

• Tâm trạng thay đổi
• làm mỏng tóc
• Tăng cân
• Có thể, mặc dù không có khả năng, chu kỳ kinh nguyệt bình thường cho đến ngày mà bạn ngừng nghỉ. Thường xuyên hơn không, bạn sẽ trải qua một thời kỳ bình thường vài tháng và bỏ qua thời kỳ của bạn tháng khác. Điều này là do sự dao động hoóc môn trong cơ thể bạn.
• Nhức đầu Làm thế nào mãn kinh có thể ảnh hưởng đến nhức đầu?

Thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến nhức đầu của bạn bằng nhiều cách. Tác động có thể khác nhau đối với mỗi phụ nữ, do đó bạn không thể gặp những thay đổi giống như người khác.

Nếu nhức đầu của bạn có tính chất hoóc môn trong tự nhiên, bạn có thể thấy nhẹ nhõm sau mãn kinh. Điều này có nghĩa là bạn có ít đau đầu hoặc đau đầu ít nghiêm trọng hơn. Điều này là do lượng hoocmon của bạn ở mức thấp, với dao động nhỏ, sau khi thời gian của bạn dừng lại cho tốt.

Mặt khác, một số phụ nữ bị nhức đầu thường xuyên hơn hoặc nặng hơn trong suốt kỳ mãn kinh. Nó thậm chí có thể cho những phụ nữ chưa bao giờ có vấn đề với đau đầu hooc-môn để bắt đầu bị nhức đầu trong thời gian này.

Những phụ nữ bị chứng đau nửa đầu thường báo cáo rằng nhức đầu của họ tồi tệ hơn đáng kể trong thời kì tiền mãn kinh, Mark W. Green, M.D, giám đốc Trung tâm Nhức đầu và Nhuộm tại Icahn School of Medicine, Mount Sinai, nói. "Điều này đặc biệt đúng với những phụ nữ đã từng bị nhức đầu tồi tệ hơn trong thời gian và sự rụng trứng."

Chứng đau nửa đầu là một loại phụ của nhức đầu. Chúng thường gây ra tồi tệ nhất trong tự nhiên. Chúng được đặc trưng bởi đau nhói ở một bên đầu, cũng như độ nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh.

Sự rút lui của estrogen là một kích hoạt chung. Đó là lý do tại sao nhức đầu có thể tồi tệ hơn trong chu kỳ kinh nguyệt, Green nói. Hormon tương tự - hoặc thiếu nó - làm cho một số phụ nữ giảm đau sau khi mãn kinh sau khi mãn kinh có thể gây ra nhức đầu nhiều hơn trong những tháng dẫn đến nó.

Đó là vì các mức nội tiết tố như estrogen và progesterone giảm trong giai đoạn tiền mãn kinh. Sự suy giảm này không phải lúc nào cũng nhất quán, vì vậy những phụ nữ bị nhức đầu liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của họ có thể sẽ đau đầu nhiều hơn trong suốt kỳ mãn kinh. Cũng thường gặp khi đau đầu nghiêm trọng hơn trong thời gian này.

Liệu pháp nội tiết Liệu cách điều trị nội tiết tố trung bình này có thể ảnh hưởng đến nhức đầu của bạn không?

Bác sĩ của bạn có thể kê toa một số liệu pháp thay thế hormone (HRT) để điều trị các cơn nóng hoặc các triệu chứng khác liên quan đến mãn kinh. Cách xử lý này ảnh hưởng đến nhức đầu của bạn sẽ là duy nhất cho bạn. Nó có thể giúp chứng đau nửa đầu của bạn, hoặc nó có thể làm cho họ tệ hơn.

Nếu bạn nhận thấy đau đầu trầm trọng và đang dùng HRT, bạn nên nói với bác sĩ. Họ có thể muốn bạn để thử một miếng da estrogen thay vì. Estrogen đắp vá có thể ít có khả năng hơn các hình thức HRT khác để kích hoạt đau đầu. Bác sĩ của bạn cũng có thể gợi ý các lựa chọn điều trị khác.

Điều trị Cách phòng ngừa hoặc giảm đau đầu

Một số loại thuốc có thể giúp điều trị hoặc thậm chí ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Một số có sẵn trên quầy. Những người khác yêu cầu một toa bác sĩ.

Ăn kiêng và thay đổi lối sống cũng có thể giúp làm giảm số cơn nhức đầu bạn có hoặc giảm bớt triệu chứng.

Ăn kiêng thay đổi

Những gì bạn ăn có thể có tác động rất lớn đến nhức đầu của bạn. Hãy nhớ rằng những gì gây ra đau đầu của bạn sẽ không giống nhau cho người khác. Bởi vì điều này, bạn có thể muốn giữ một nhật ký thực phẩm để xác định những gì gây ra nhức đầu của bạn có thể được.

Khi bạn cảm thấy đau đầu, hãy ghi lại những gì bạn ăn trong những giờ trước đó. Theo thời gian điều này có thể giúp bạn tìm ra các mô hình chế độ ăn uống. Nếu một mô hình xuất hiện, bạn nên cố gắng hạn chế mục đó. Từ đó, bạn có thể xác định xem việc cắt giảm chế độ ăn uống này có ảnh hưởng đến nhức đầu của bạn hay không.

Các chế phẩm ăn kiêng thông thường bao gồm:

rượu, đặc biệt là rượu vang đỏ

pho mát già, như Parmesan

cà phê> sản phẩm sữa

Tập thể dục

• Hoạt động thể dục thường xuyên cũng có thể giúp ngăn ngừa nhức đầu. Mục tiêu 30 phút tập thể dục ba đến bốn lần mỗi tuần. Các lớp spin hoặc bơi là hai lựa chọn tuyệt vời. Một đi bộ tốt đẹp bên ngoài là dễ dàng và có thể truy cập, quá.
• Điều quan trọng là làm chậm mục tiêu hoạt động của bạn. Để cơ thể bạn ấm lên dần dần. Nhảy vào một tập thể dục cường độ cao ngay lập tức thực sự có thể gây ra đau đầu.
• Châm cứu
• Đây là một hình thức y học thay thế sử dụng kim mỏng để kích thích con đường năng lượng của cơ thể. Châm cứu bắt nguồn từ y học cổ truyền Trung Quốc và được sử dụng để điều trị các loại đau khác nhau.Quan điểm về hiệu quả của nó là hỗn hợp, nhưng bạn có thể thấy rằng nó giúp bạn.
• Trị liệu hành vi

Trị liệu trị liệu và phản xạ sinh học là hai loại liệu pháp hành vi được biết đến để giúp một số người đối phó với các cơn nhức đầu dữ dội. Những phương pháp này sử dụng các kỹ thuật khác nhau để kiểm soát cơ thể bạn phản ứng thế nào với stress, căng cơ, và thậm chí là đau.

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) hơi khác. CBT dạy cho bạn những kỹ thuật giảm căng thẳng, cũng như làm thế nào để giải quyết tốt hơn những căng thẳng hoặc đau đớn. Thường khuyên bạn nên ghép CBT với phương pháp phản hồi sinh học hoặc liệu pháp thư giãn để có kết quả tốt nhất.

Bổ sung

Một số chất dinh dưỡng bổ sung đã cho thấy một số thành công trong việc hạn chế tần số nhức đầu. Vitamin B-2, butterbur, và magiê có thể là cách tốt nhất để bạn phòng ngừa nhức đầu. Vitamin D và Coenzyme Q10 cũng có thể có lợi. Bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi thêm vào phác đồ điều trị của mình để đảm bảo rằng bạn không có bất kỳ nguy cơ không cần thiết.

TakeawayNhững gì bạn có thể làm ngay bây giờ

Mặc dù không đảm bảo, mãn kinh có thể làm cho nhiều phụ nữ giảm bớt đau đầu sau khi máy co giật nội tiết tố đã ngừng hoạt động chính thức. Cho đến lúc đó, bạn nên làm việc với bác sĩ để tìm sự kết hợp tốt nhất của thuốc hoặc thay đổi lối sống cho bạn.

Nếu bạn nhận thấy đau đầu của mình đang trở nên tồi tệ hơn hoặc can thiệp vào chất lượng cuộc sống của bạn, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể loại trừ bất kỳ nguyên nhân khác và, nếu cần thiết, điều chỉnh kế hoạch điều trị của bạn.