ỨNg dụng Thể hình Tốt nhất của năm 2017

Chúng tôi đã lựa chọn những ứng dụng này dựa trên chất lượng, đánh giá của người dùng và độ tin cậy tổng thể như là một nguồn hỗ trợ cho những người muốn nâng cao sức mạnh của trò chơi thể dục thể thao của họ. Theo American Heart Association (AHA), hoạt động thể chất có thể giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch, giảm huyết áp và cholesterol, và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và d đột qu - - để chỉ một vài lợi ích. Với mùa hè chỉ quanh góc, không có thời gian tốt hơn để có được hoạt động và tận hưởng được ở bên ngoài.

Vì vậy, bất kể mức độ hoặc nhu cầu thể dục hiện tại của bạn, đây là những ứng dụng tốt nhất giúp bạn đạt được và ở lại - thể chất cả năm.

FitbitFitbit

Xếp hạng iPhone: ★★★★ ✩

Xếp hạng Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Giống như bộ theo dõi hoạt động thể thao Fitbit phổ biến, ứng dụng này lý tưởng cho việc đếm các bước và theo dõi tốc độ chạy, thời gian và khoảng cách của bạn. Ứng dụng Fitbit không dừng lại ở đó. Sử dụng nó để theo dõi không chỉ những gì bạn làm và khi bạn làm nó, mà còn những gì bạn ăn, bạn uống bao nhiêu, và những tiến bộ bạn đã thực hiện cho mục tiêu tập thể dục của bạn. Các tùy chọn này vô tận khi bạn ghép nối ứng dụng với trình theo dõi hoạt động Fitbit hoặc Quy trình thông minh Aria Wi-Fi.

Couch-to-5kCouch-to-5k

Đánh giá iPhone: ★★★★★

Đánh giá Android: ★★★★★

Giá: $ 2. 99

Như tên của nó, ứng dụng này là hoàn hảo cho những người mới chạy đua và những người cần một động lực nhỏ hơn để đặt chân để vỉa hè. Ứng dụng đi (sau đó chạy) bạn thông qua một loạt các bài luyện tập mà dần dần trở nên khó khăn hơn. Chúng được thiết kế để đưa bạn khỏi ghế để chạy 5k chỉ trong chín tuần với ba buổi tập luyện 20-30 phút mỗi tuần. Chọn một huấn luyện viên ảo để phù hợp với phong cách động lực của bạn và ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn luyện tập khi bạn nghe các giai điệu của riêng bạn. Thêm vào đó, một lựa chọn thủ công có nghĩa là bạn có thể chạy trên máy chạy bộ thay vì dựa vào GPS để theo dõi sự tiến bộ của bạn.

>

30 Day Fit Challenge Workout 30 Day Fit Challenge Workout

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Thách thức ba mươi ngày là một xu hướng thể dục lớn ngày nay, và tại sao không? Họ là một cách tuyệt vời để rèn luyện thể lực của bạn trở lại. Phát âm abs, mông, hoặc toàn thân trong một tháng với ứng dụng này. Các bài tập được thiết kế để sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn như là sức đề kháng vì vậy bạn không cần thiết bị phòng tập thể dục trang nhã. Làm việc ở nhà, trong kỳ nghỉ, hoặc khá nhiều ở bất cứ đâu, bằng cách làm theo một kế hoạch thiết lập mức độ khó khăn ưa thích của bạn.Hướng dẫn bằng video hướng dẫn bạn qua các bài tập và ứng dụng thậm chí ghi lại tiến trình của bạn một cách tự động vì vậy tất cả những gì bạn phải tập trung đều giữ tấm ván đó trong vài giây nữa.

Bản đồ My RunMap My Run

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Nếu chạy đã là sự lựa chọn của bạn, hoặc nếu bạn muốn cải thiện bước tiến của mình, hãy kiểm tra Map My Run. Ứng dụng cung cấp phản hồi và thống kê dựa trên hiệu suất của bạn, do đó, giống như có một huấn luyện viên đang chạy bên cạnh bạn. Bạn cũng có thể tìm thấy các tuyến đường và địa điểm mới tuyệt vời để chạy, kiểm tra các địa điểm ưa thích của người khác với cộng đồng Thể dục Dưới lề trực tuyến và chia sẻ của riêng bạn. Thêm vào đó, bạn có thể đăng nhập các hoạt động khác ngoài việc chạy. (Thực hiện những bước cầu thang đáng ngạc nhiên trên số tuyến đường mới đó) Map My Run cũng tương thích với một số máy theo dõi hoạt động đeo trên người.

Thể dục BuddyFitness Buddy

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

Đánh giá của Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Một người huấn luyện cá nhân trong túi của bạn, ứng dụng này hướng dẫn bạn nhiều hơn hơn 1, 700 bài tập và 75 bài luyện tập thông thường với hơn 1 000 video và 4, 000 hình ảnh tập thể dục và hình ảnh động. Bạn có thể sắp xếp thư viện di động này theo nhóm cơ hoặc loại thiết bị và thậm chí xây dựng các thói quen của riêng bạn để bạn có thể chắc chắn rằng luyện tập của bạn sẽ luôn làm việc cho bạn. Sử dụng ứng dụng để theo dõi số liệu của bạn và vẽ biểu đồ tiến độ của bạn.

BodySpace - Social Fitness AppBodySpace - Social Fitness App

Đánh giá iPhone: ★★★★★

Đánh giá của Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

BodySpace chắc chắn đặt "xã hội" trong "thể dục xã hội. "Ứng dụng có một số chương trình đào tạo được xây dựng bởi các giảng viên chuyên nghiệp, vận động viên, và các thành viên của cộng đồng BodySpace, tất cả đều được thiết kế để làm cho thể dục một thói quen lâu dài. Nếu bạn chưa sẵn sàng đặt mục tiêu thể dục dài hạn, hoặc chỉ muốn xem những gì khác ở ngoài đó, bạn có thể chọn một bài luyện tập hoặc tìm các bài tập dựa trên nhóm cơ, loại thiết bị và đánh giá của cộng đồng. Ứng dụng cũng giúp bạn dễ dàng chia sẻ và luôn được khuyến khích tiếp cận với cộng đồng những người khác đang cổ vũ bạn.

Jillian Michaels - Các kế hoạch đào tạo và bữa ănJillian Michaels - Kế hoạch đào tạo và các bữa ăn

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

Đánh giá của Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Với ứng dụng này , thể hình nổi tiếng và siêu sao Jillian Michaels dinh dưỡng hướng dẫn bạn thông qua workouts cho tất cả mọi người. Chọn mức độ luyện tập, mục tiêu thể dục, và thậm chí các kế hoạch luyện tập để thực sự tùy biến trải nghiệm của bạn. Hướng dẫn về video và âm thanh giúp bạn vượt qua hơn 550 bài tập và chương trình kéo dài 30, 60 hoặc 90 ngày.

Cũng có kế hoạch bữa ăn dành cho iPhone. Kiểm tra kế hoạch bữa ăn và hàng trăm công thức nấu ăn, bao gồm cả các lựa chọn ăn chay và paleo. Mặc dù ứng dụng miễn phí để tải xuống, bạn sẽ cần phải đăng ký (bắt đầu từ $ 999 mỗi tháng) để truy cập vào mọi thứ nó cung cấp.

Đánh giá của iPhone: ★★★★★

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Nếu nhận được "swole" là cách bạn ở lại phù hợp, sau đó điều này có thể là một người theo dõi tuyệt vời cho bạn.Với một cơ sở dữ liệu thực hiện hơn 1, 300 bài tập, ứng dụng cho phép bạn khám phá những bước đi mới và xây dựng các thói quen của riêng bạn. Bạn cũng có thể tải xuống các thói quen được xây dựng bởi các thành viên cộng đồng JEFIT khác. Theo dõi trọng lượng, reps và bộ của bạn, sử dụng bộ đếm thời gian tích hợp cho việc đào tạo khoảng thời gian và thời gian nghỉ ngơi, và thậm chí ghi chép khi làm việc. Sau một buổi luyện tập tuyệt vời, hãy kiểm tra cộng đồng trực tuyến để chia sẻ các số liệu thống kê và mẹo.

RunkeeperRunkeeper

Đánh giá iPhone: ★★★★★

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Tìm kiếm để định hình cho một 5k? Chạy việt dã? Chỉ cần cố gắng ra ngoài? Người giữ hộ có thể giúp bạn luôn động viên và đi đúng hướng. Với các thiết lập mục tiêu thể dục có thể tùy chỉnh, bạn đặt các điều kiện thể dục trong khi ứng dụng theo dõi tiến trình của bạn. Các tín hiệu âm thanh, các nhóm chạy ảo và những thách thức được tích hợp giữ cho trình tự chạy thường xuyên. Bạn cũng có thể chuyển sang chế độ stopwatch để theo dõi tim mạch trong nhà hoặc tĩnh, và chia sẻ các hoạt động trên Facebook và Twitter. Tương thích với Spotify và các ứng dụng khác, Runkeeper có thể sắp xếp kinh nghiệm chạy của bạn vì vậy tất cả những gì bạn cần phải tập trung vào là tăng lên đồi kế tiếp.

Đánh giá iPhone: ★★★★★

Đánh giá của Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Được thiết kế để hoạt động với bộ theo dõi hoạt động UP (UP, UP24 hoặc UP MOVE), ứng dụng này có tính phù hợp với một cấp độ mới. Với ứng dụng UP bạn có thể theo dõi hoạt động, thức ăn và lượng calo, và thậm chí cả giấc ngủ. (Tính năng Báo thức thông minh thậm chí có thể đánh thức bạn dậy vào thời điểm tốt nhất trong chu kỳ ngủ) Sử dụng các tính năng như Smart Coach để đặt ra những thách thức cá nhân, như uống nhiều nước trong ngày hoặc thực hiện thêm vài bước.

Fitstar Personal Trainer là ứng dụng dành cho thể dục thể thao phù hợp với thời của bạn.

Fitstar Personal TrainerFitstar Huấn luyện viên cá nhân

Đánh giá iPhone: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Fitstar Personal Trainer Ứng dụng cung cấp tập luyện video cá nhân trong khoảng từ 7 đến 50 phút, vì vậy bạn luôn có thể có được buổi tập luyện hoàn hảo. Nếu bạn sử dụng Fitbit mặc đeo tay, ứng dụng cũng có thể đề xuất các bài tập dựa trên hoạt động được theo dõi của bạn. Thêm vào đó, các thói quen mới được thêm vào mỗi tháng nên việc tập luyện sẽ không bao giờ trở nên lỗi thời. Mặc dù bạn có thể truy cập vào ứng dụng từ điện thoại hoặc máy tính của mình, bạn sẽ cần một kết nối internet hoạt động để sử dụng nó.

SpringSpring

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Bạn đã bao giờ muốn có bản nhạc của riêng mình? Sau đó, Spring có thể là âm nhạc cho tai của bạn. Ứng dụng sử dụng sức mạnh của nhịp điệu để đồng bộ nhạc với tiến độ của bạn để bạn có thể bắt kịp, tăng tốc độ và duy trì hình dạng tốt trong khi đi bộ hoặc chạy. Bạn thậm chí có thể sử dụng nhạc như một công cụ đào tạo để tăng cadence của bạn. GPS được tích hợp theo dõi tuyến đường, khoảng cách, lượng calo bị đốt cháy và bài hát nào đã chơi ở đó, vì vậy bạn thực sự là người tiên phong trong tập luyện của bạn.

Charity MilesCharity Miles

Xếp hạng iPhone: ★★★★ ✩

Đánh giá của Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Nếu giúp đỡ người khác được bạn, Charity Miles có thể làm cho những các bước bổ sung tính một ít thêm. Chọn từ hơn 40 tổ chức từ thiện đại diện cho nhiều nguyên nhân, và chỉ bắt đầu đi bộ, chạy hoặc đạp xe để kiếm được tiền mặt thật.Ứng dụng cho phép bạn theo dõi bao nhiêu bạn và cộng đồng từ thiện Miles đã huy động cho tổ chức từ thiện của bạn lựa chọn, cùng với bao nhiêu dặm và tập luyện bạn đã đếm. Điều tuyệt vời về Charity Miles là nó không phải là / hoặc - bạn có thể sử dụng nó cùng với các trình theo dõi và ứng dụng khác. Chỉ cần mở ứng dụng và để các bước của bạn mang lại tiền mặt.

5F: Tìm Bạn Bè Bạn 5F: Tìm Bạn Bè Bạn

Xếp hạng iPhone: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Thích một chút giao lưu trong khi bạn đổ mồ hôi? Cần một đối tác quần vợt? 5F giúp bạn tìm bạn bè thể dục thể thao cho tất cả các hoạt động yêu thích của bạn. Tìm và trò chuyện với bạn bè mới dựa trên độ tuổi, giới tính, hoạt động và vị trí. Bạn cũng có thể chọn cấp độ kỹ năng của bạn để bạn chắc chắn để có được tập luyện phù hợp. Thậm chí có một lựa chọn "muốn thử" để bạn có thể mở rộng phạm vi hoạt động và kiểm tra một môn thể thao mới hoặc tập luyện.

Kristen Barta là ứng cử viên tiến sĩ về Truyền thông tại Đại học Washington, nơi cô nghiên cứu các giao điểm của công nghệ, hỗ trợ xã hội và tiết lộ tình dục. Trước khi tốt nghiệp trung học, cô làm nghề giáo dục và hoạt động trong phong trào chấm dứt bạo lực đối với phụ nữ. Cô hiện đang sống ở vùng Vịnh và thích làm vườn và nấu các món ăn chay tinh vi trong thời gian rảnh rỗi của mình