Sức khỏe làn da: 15 lời khuyên cho làn da sạch

Làm sạch da trong tầm tay - Thực hành Chăm sóc da tốt

Mụn trứng cá là một tình trạng da phổ biến ảnh hưởng đến mặt, cổ, ngực, cánh tay trên, mông và lưng. Đây là những khu vực có nhiều tuyến dầu nhất. Thanh thiếu niên là nhóm bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi mụn trứng cá, nhưng nó có thể xảy ra với bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi. Đàn ông, phụ nữ, trẻ em, người lớn tuổi và thậm chí cả em bé đều có thể bị mụn trứng cá. Mụn đầu đen và mụn đầu trắng là hai loại mụn trứng cá. Khi viêm đi sâu vào da, u nang hoặc nốt sần có thể phát triển. Mụn trứng cá là mối quan tâm làm đẹp phổ biến đối với những phụ nữ có hormone dao động. Da rõ ràng là có thể cho tất cả mọi người nếu bạn làm theo một quy trình chăm sóc da tốt cơ bản cho loại da độc đáo của bạn.

Nhẹ nhàng với làn da của bạn - Chọn sản phẩm một cách khôn ngoan

Các sản phẩm tẩy tế bào chết và các sản phẩm có hóa chất mạnh như cồn có thể làm khô và kích ứng da. Cuối cùng, chúng có thể làm cho tình trạng da tồi tệ hơn. Sử dụng các sản phẩm nhẹ nhàng trên da của bạn. Chọn sữa rửa mặt không chứa cồn. Không sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nước Lukewarm hoặc nước ấm là tốt nhất để làm sạch da mặt. Đừng chà xát da. Bạn có thể lây lan vi khuẩn góp phần gây ra mụn trứng cá. Da đỏ, bị kích thích cũng có thể làm cho mụn trứng cá xuất hiện tồi tệ hơn. Sử dụng các chất tẩy rửa được pha chế đặc biệt cho loại da của bạn để tăng khả năng có một làn da rõ ràng. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng bằng khăn và chọn các sản phẩm khuyến khích các tế bào da lật lại.

Đọc nhãn sản phẩm - Tìm kiếm các sản phẩm không dầu

Khi làm sạch da, điều quan trọng là không sử dụng các thành phần có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy chắc chắn rằng các sản phẩm bạn chọn được dán nhãn không dầu. Tìm kiếm các nhãn cho biết nonacnegenic hoặc không sinh sản. Đây là những thuật ngữ da liễu có nghĩa là các sản phẩm sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và góp phần gây ra mụn trứng cá. Các sản phẩm có chứa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic được chứng minh là giúp loại bỏ mụn trứng cá và ngăn ngừa mụn trứng cá trong tương lai. Sử dụng khăn mềm để rửa mặt. Khăn lau trẻ em là một lựa chọn tốt vì nó sẽ không gây kích ứng da.

Chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò - Tránh thực phẩm có đường huyết cao

Một số người nghĩ rằng ăn đồ ngọt gây ra mụn trứng cá. Có thể có một số sự thật cho suy nghĩ đó. Có một số bằng chứng cho thấy ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao góp phần gây ra mụn trứng cá bằng cách thay đổi mức độ hormone làm tăng viêm và sản xuất dầu trong da. Thực phẩm có đường huyết cao gây ra sự gia tăng lượng đường trong máu lớn hơn trong một khoảng thời gian ngắn hơn so với thực phẩm có lượng đường huyết thấp. Ví dụ về thực phẩm đường huyết cao bao gồm bánh mì trắng và khoai tây. Thực phẩm ít đường bao gồm đậu lăng, các loại đậu và rau không chứa tinh bột. Hãy hỏi bác sĩ nếu chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần gây ra mụn trứng cá.

Chọn mỹ phẩm một cách khôn ngoan - Đọc nhãn

Bạn biết rằng bạn nên tránh rửa mặt có chứa dầu và các hóa chất khắc nghiệt khác, và các quy tắc tương tự áp dụng cho mỹ phẩm. Tránh kem nền và các sản phẩm có chứa dầu. Chọn kem nền và trang điểm dựa trên khoáng sản thay thế. Các sản phẩm này có thể bị lỏng hoặc ép, nhưng chúng nhẹ hơn các sản phẩm dạng kem. Đọc các nhãn và chọn các sản phẩm không phải là sản phẩm của người dùng mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đồ dùng vệ sinh và kem chống nắng cũng không gây dị ứng.

Rửa mặt trước khi đi ngủ - Ngủ trong trang điểm có hại cho làn da của bạn

Nếu bạn dễ bị mụn, hãy chắc chắn rằng các sản phẩm bạn sử dụng trên mặt không chứa dầu và không gây dị ứng. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên rửa mặt mỗi tối trước khi đi ngủ. Đừng ngủ trong trang điểm của bạn. Nó cũng có thể kích động mụn trứng cá. Thói quen làm đẹp của bạn nên bao gồm rửa da mặt mỗi tối trước khi đi ngủ. Cung cấp cho làn da của bạn cơ hội để thở trong khi bạn ngủ và áp dụng một loại kem dưỡng ẩm nuôi dưỡng và hydrat hóa làn da vào ban đêm.

Mặt trời là nguy hiểm - Tiếp xúc với tia cực tím

Một truyền thuyết phổ biến nói rằng tắm nắng làm sạch da. Đây không phải là sự thật. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức làm tăng nguy cơ ung thư da, nếp nhăn và lão hóa sớm. Không tắm nắng quá mức hoặc sử dụng giường tắm nắng. Sử dụng giường tắm nắng làm tăng 75% nguy cơ u ác tính. Ung thư hắc tố là ung thư da nguy hiểm nhất. Đặc biệt cẩn thận khi tiếp xúc với tia cực tím nếu bác sĩ đã kê đơn thuốc retinoids hoặc các loại thuốc trị mụn khác cho bạn. Những loại thuốc này làm tăng sự nhạy cảm của bạn với ánh nắng mặt trời và giường tắm nắng. Da bạn có thể bị bỏng nhanh hơn nhiều nếu bạn dùng các loại thuốc này. Dành thời gian ngoài trời an toàn. Mang kem chống nắng, đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc quần áo bảo vệ cho làn da không tì vết. Hầu hết các mẹo chống lão hóa da bao gồm các cảnh báo về việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức dẫn đến lão hóa sớm.

Slather trên Kem chống nắng - Sử dụng một lượng lớn

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB gây hại từ mặt trời. Thoa kem chống nắng lên những vùng da bạn sẽ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 15 phút trước khi bạn ra ngoài. Hầu hết mọi người không sử dụng đủ kem chống nắng. Bạn cần xấp xỉ lượng kem chống nắng phù hợp với kính bắn để che toàn bộ cơ thể. Bạn cần bôi lại kem chống nắng khoảng 2 giờ một lần khi bạn ở bên ngoài và mỗi lần sau khi bạn ra khỏi nước. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời cho làn da khỏe mạnh.

Quản lý tóc của bạn - Sản phẩm tóc có thể góp phần vào mụn trứng cá

Nếu bạn có mái tóc nhờn, nhờn, hãy gội đầu hàng ngày để giảm nguy cơ nổi mụn. Các sản phẩm như keo xịt tóc và gel có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Che chắn khuôn mặt của bạn khi bạn áp dụng các sản phẩm tóc để đảm bảo không có nó trên khuôn mặt của bạn. Điều hòa cũng có thể gây ra vấn đề. Rửa mặt, cổ, ngực và lưng sau khi gội đầu và gội đầu để loại bỏ bất kỳ sản phẩm tóc nào có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và góp phần gây ra mụn.

Làm thế nào để bạn mặc tóc của bạn? Giữ nó ra khỏi khuôn mặt của bạn

Dầu tự nhiên trên tóc có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích hoạt mụn. Gội đầu hàng ngày nếu bạn dễ bị tóc dầu. Sử dụng các sản phẩm được điều chế dành cho tóc dầu và không chứa dầu. Nếu bạn có mái tóc dài, hãy buộc nó lên thành kiểu đuôi ngựa, tết, hoặc búi, để giữ nó khỏi mặt, cổ, ngực và lưng. Lựa chọn cắt tóc ngắn nếu bạn không muốn quản lý tóc dài. Đeo băng đô để giữ tóc khỏi mặt.

Tránh chạm vào mặt - Bụi bẩn và dầu tay

Đó là một thói quen xấu để chạm vào khuôn mặt của bạn trong suốt cả ngày. Bạn có thể có vi khuẩn, bụi bẩn và dầu trên tay. Nếu bạn chạm vào mặt, bạn có thể chuyển các chất gây ô nhiễm sang da mặt và nó có thể kích hoạt mụn trứng cá. Chạm vào khuôn mặt của bạn cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn lây lan trên da sang các khu vực khác. Điều này có thể kích hoạt nhược điểm mới. Rửa tay thường xuyên trong suốt cả ngày. Giữ chất khử trùng tay trong tay nhiều lần khi không có sẵn xà phòng và nước. Giữ tay của bạn ra khỏi khuôn mặt của bạn để có làn da rõ ràng hơn.

Thực hành vệ sinh trang điểm tốt - Làm sạch dụng cụ của bạn

Thực hành vệ sinh tốt khi trang điểm. Tránh sử dụng ngón tay của bạn để trang điểm. Bạn có thể đưa vi khuẩn vào sản phẩm có thể gây ra mụn trứng cá. Sử dụng dụng cụ dùng một lần, tăm bông hoặc bông gòn để thoa sản phẩm. Nếu bạn sử dụng bàn chải hoặc bọt biển, hãy vệ sinh chúng thường xuyên và thay thế dụng cụ thường xuyên. Dụng cụ trang điểm có thể chứa dầu, bụi bẩn, tế bào da chết và vi khuẩn góp phần gây ra mụn trứng cá. Rửa mặt trước khi trang điểm để bạn bắt đầu với một bảng màu sạch.

Giữ ẩm cho da - Chọn dầu

Nếu bạn bị mụn trứng cá, bạn có thể sợ sử dụng kem dưỡng ẩm vì sợ kích hoạt những nốt mụn mới. Sự thật là giữ cho làn da của bạn được giữ ẩm sẽ giúp giữ cho nó khỏe mạnh và không tì vết. Chọn kem dưỡng ẩm không dầu được dán nhãn không gây dị ứng. Một loại kem dưỡng ẩm tốt giúp hydrat hóa và làm mềm da và tạo ra một hàng rào ngăn ngừa mất nước từ bề mặt da. Kem dưỡng ẩm dành cho những người dễ bị mụn trứng cá cũng có thể có các thành phần có đặc tính chống viêm như nha đam và nước cây phỉ. Thoa kem dưỡng ẩm hai lần một ngày sau khi rửa mặt để có kết quả tốt nhất. Thêm các sản phẩm làm đẹp không dầu vào chế độ chăm sóc da của bạn để có được làn da sáng.

Đừng chọn làn da của bạn - Popping gây ra vấn đề

Chống lại sự cám dỗ để nổi mụn hoặc nổi mụn. Làm như vậy có thể buộc vi khuẩn sâu hơn vào da và gây ra các tổn thương lớn hơn. Bạn cũng sẽ lây lan vi khuẩn và tăng cơ hội bùng phát mới. Chọn da của bạn có thể dẫn đến sẹo. Nếu bạn muốn có làn da mịn màng, đừng chọn! Làm sạch và làm khô da của bạn và áp dụng các sản phẩm trị mụn và kem dưỡng ẩm. Thực hiện theo thói quen chăm sóc da của bạn để tạo cho mình cơ hội tốt nhất để làm sạch làn da của bạn và ngăn ngừa các mụn mới.

Gắn bó với điều trị - Cần kiên nhẫn

Điều trị mụn trứng cá thành công không xảy ra qua đêm. Điều trị tại nhà có thể mất 4 đến 8 tuần trước khi bạn bắt đầu thấy sự cải thiện. Mụn trứng cá nghiêm trọng có thể mất nhiều thời gian hơn để bắt đầu rõ ràng. Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, bạn có thể cần phải tham gia một số loại chương trình bảo trì ngay cả sau khi các vết thâm được làm sạch để ngăn ngừa tái phát. Điều quan trọng là phải tuân theo lệnh của bác sĩ về điều trị. Làm như vậy sẽ cho bạn cơ hội thành công và làn da rõ ràng nhất.

Đừng bỏ cuộc - Nhiều phương pháp điều trị có sẵn

Điều trị mụn trứng cá hoạt động, nhưng cần có thời gian. Nếu bạn bắt đầu với các phương pháp điều trị không kê đơn và không được cứu trợ, hãy đi khám bác sĩ. Một số thuốc theo toa và thuốc uống, thuốc toàn thân có sẵn. Bạn có thể cần phải trải qua một chút thử nghiệm và sai sót để tìm ra phương pháp điều trị nào phù hợp nhất với bạn. Lựa chọn điều trị không dùng thuốc cũng có sẵn. Bác sĩ da liễu của bạn có thể điều trị mụn trứng cá bằng laser, liệu pháp ánh sáng hoặc lột da bằng hóa chất. Bác sĩ có thể điều trị các tổn thương do mụn nang bằng một thủ tục gọi là dẫn lưu và nhổ răng.