Viêm khớp: nguyên nhân và điều trị cứng khớp và đau

Lão hóa và khớp

Khi chúng ta già đi, chúng ta hy vọng sẽ phát triển kiến ​​thức, kỹ năng và kinh nghiệm. Mặc dù lão hóa có lợi ích của nó, nhưng không nhiều trong số chúng là rõ ràng khi nói đến khớp của bạn. Khớp trở nên cứng hơn khi bạn già đi và chúng không thể uốn cong dễ dàng vì những thay đổi xảy ra trong dây chằng và gân của bạn. Làm cho mọi thứ tồi tệ hơn, lớp đệm bảo vệ bên trong khớp của bạn bị lão hóa, có thể gây viêm khớp và viêm. Khi sụn bảo vệ xung quanh khớp của bạn khô và cứng lại và có thể dần dần mòn đi.

Có một tác động phổ biến khác của lão hóa liên quan đến chất lỏng bôi trơn các khớp của bạn và giữ cho chúng uốn cong trơn tru. Điều này được gọi là chất lỏng hoạt dịch. Khi cơ thể bạn già đi, nó tạo ra chất lỏng hoạt dịch ít hơn.

Tất cả những vấn đề này cùng nhau có thể thêm vào các khớp bị hạn chế, đau đớn cho nhiều người. Và trong khi di chuyển xung quanh có vẻ không hấp dẫn, thực sự đó là cách đúng đắn để giải quyết vấn đề phổ biến về lão hóa này. Khi bạn di chuyển, chất lỏng hoạt dịch trong khớp của bạn có khả năng giữ cho khớp của bạn lỏng lẻo hơn.

Cứng khớp buổi sáng

Có một vài điều khác nhau làm việc chống lại hy vọng của bạn cho một buổi sáng dễ chịu nếu bạn bị cứng khớp. Một là gân và cơ bắp chặt chẽ thường thắt chặt trong khi bạn ngủ. Điều đó có nghĩa là bạn thức dậy với chứng cứng khớp, bởi vì các khớp được kết nối mật thiết bởi các sợi cơ, dây chằng và gân. Một cái khác là viêm khớp. Cả hai dạng viêm khớp phổ biến nhất của viêm khớp thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp có xu hướng làm cứng khớp của bạn vào buổi sáng nói riêng. Tăng cường và kéo dài cơ bắp chặt chẽ của bạn có thể giúp đỡ. Các chất bổ sung như chondroitin và glucosamine dường như rất ít để kiểm soát các triệu chứng sức khỏe khớp.

Viêm xương khớp (OA) là gì?

Sụn ​​cao su của bạn giữ cho xương của bạn không cọ xát với nhau tại các khớp. Sụn ​​cho phép các khớp của bạn lướt nhẹ nhàng, và nó đệm xương trong các trường hợp bình thường. Nhưng viêm xương khớp (OA) khiến sụn bị phá vỡ. Điều đó làm cho khớp của bạn đau với sưng và hạn chế vận động.

Viêm khớp có thể khiến khớp và sụn của bạn bị hỏng theo thời gian. Điều này dẫn đến sự phát triển của xương được gọi là xương. Cơ thể bạn cố gắng phản ứng để bảo vệ xương của bạn bằng cách bị viêm. Nhưng một số hóa chất liên quan đến quá trình viêm có thể làm hỏng sụn nhiều hơn.

Viêm khớp là vấn đề khớp mãn tính phổ biến nhất. Gần 30 triệu người Mỹ bị viêm khớp. Mặc dù bất kỳ khớp nào cũng có thể bị tổn thương bởi viêm khớp, nó có xu hướng tác động đến một số khu vực nhất định hơn các khu vực khác. Ngón tay dễ bị viêm khớp, cũng như cổ, hông, đầu gối và lưng dưới. Bất cứ ai ở mọi lứa tuổi đều có thể bị ảnh hưởng bởi viêm khớp, nhưng nó phổ biến nhất đối với những người trên 65 tuổi. Trên thực tế, cứ 12 người trên 60 tuổi thì có một người bị viêm khớp.

Điều trị viêm xương khớp

Nếu bạn đã được chẩn đoán bị viêm xương khớp, có một vài bước bạn có thể thực hiện để kiểm soát tình trạng đau đớn này:

• Giảm cân. Khi bạn giảm cân, bạn sẽ chịu nhiều áp lực từ các khớp xương, đặc biệt là ở lưng, hông, đầu gối và bàn chân. Điều này sẽ giúp giảm bất kỳ thiệt hại khớp hơn nữa. Để giảm cân, tiêu thụ ít calo hơn.
• Hãy tích cực. Hoạt động thể chất thực sự làm giảm đau viêm khớp trong thời gian dài. Khi bạn tập luyện, bạn tăng cường cơ bắp. Cơ bắp mạnh mẽ hơn sẽ giảm một số áp lực ra khỏi khớp của bạn. Nó cũng giúp giữ cho khớp của bạn được bôi trơn và giúp đạt được trọng lượng lý tưởng của bạn, và duy trì nó một khi bạn làm.
• Căng ra. Khi duỗi chậm và nhẹ nhàng, bạn giảm đau khớp và giảm đau do chúng gây ra. Một số hình thức kéo dài thú vị, phổ biến bao gồm yoga và thái cực quyền.
• Uống thuốc. Có một số loại thuốc dành cho người bị viêm khớp. Thuốc giảm đau, bao gồm acetaminophen (Tylenol), aspirin và ibuprofen được khuyên dùng để giảm đau viêm khớp. Corticosteroid có thể giúp giảm viêm thường đi kèm với viêm khớp. Tiêm axit hyaluronic có thể thay thế chất lỏng bị phá vỡ bên trong chất lỏng khớp của bạn.
• Được giúp đỡ. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị các liệu pháp vật lý và nghề nghiệp có thể dạy bạn cách sống với ít đau OA. Các bác sĩ cũng có thể đề xuất các thiết bị hữu ích có thể giúp giải quyết các vấn đề về di chuyển như mở lọ, điều khiển xe hoặc đi bộ.
• Phẫu thuật. Nếu tình trạng của bạn đủ nghiêm trọng và bác sĩ nghĩ rằng phẫu thuật có thể giúp ích, đây là một lựa chọn cho một số bệnh nhân. Phẫu thuật có thể được sử dụng để thay thế hoặc sửa chữa các khớp bị tổn thương do RA, đặc biệt là đầu gối và hông.

Viêm khớp dạng thấp (RA) là gì?

Nếu bạn bị đau, sưng hoặc cứng ở tay, cánh tay, bàn chân hoặc chân trong hơn sáu tuần, bạn có thể bị viêm khớp dạng thấp (RA). Bệnh tự miễn dịch này khiến hệ thống miễn dịch của bạn tấn công nhầm vào niêm mạc khớp, được gọi là synovium.

RA gây viêm có thể làm hỏng khớp theo thời gian. Nó cũng có thể gây viêm mạch máu và phổi của bạn. Mặc dù ít phổ biến hơn viêm xương khớp, RA vẫn ảnh hưởng đến khoảng 1, 5 triệu người Mỹ. Nó phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới, xảy ra khoảng ba lần thường xuyên. Thông thường, đối với phụ nữ, tình trạng này bắt đầu ở độ tuổi từ 30 đến 60. Đối với nam giới, tình trạng này thường xuất hiện muộn hơn một chút trong cuộc sống. Mặc dù các thành viên gia đình mắc RA làm tăng nguy cơ của bạn, nhưng hầu hết những người bị RA không có tiền sử gia đình mắc chứng rối loạn.

Điều trị viêm khớp dạng thấp

Các bác sĩ điều trị RA có nhiều mục tiêu. Họ tìm cách làm chậm hoặc ngăn chặn tiến trình tổn thương khớp, giảm đau và cứng khớp, ngăn ngừa biến dạng và chấm dứt tình trạng viêm mà nó gây ra. Để làm điều này, họ chuyển sang dùng thuốc và đôi khi phẫu thuật.

Thuốc chữa viêm khớp dạng thấp

• DMARD. Những thuốc chống thấp khớp này có tác dụng giảm viêm RA mang lại. Một số DMARD truyền thống thực hiện điều này bằng cách xóa sạch toàn bộ phản ứng miễn dịch. Các phiên bản gần đây hơn của các loại thuốc này, được gọi là sinh học, nhắm vào các bước cụ thể trong quá trình viêm. DMARD có thể được tiêm, uống hoặc đưa tại văn phòng của bác sĩ thông qua truyền dịch.
• NSAID. Những thuốc giảm đau thông thường giúp giảm đau và viêm. Nhóm thuốc này bao gồm ibuprofen, naproxen và thuốc theo toa celecoxib. Một bệnh nhân có thể được hướng dẫn dùng những viên uống này hoặc trên da dưới dạng miếng dán hoặc kem.
• Corticosteroid. Những loại thuốc chống viêm này hoạt động nhanh chóng. Chúng có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm khi các DMA NSAID có hiệu lực.
• Sinh học. Những loại thuốc này nhắm vào phần cụ thể của hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động bất thường trong viêm khớp dạng thấp.

Phẫu thuật cho RA

Phẫu thuật dành cho những người bị tổn thương khớp làm hạn chế nghiêm trọng khả năng di chuyển bình thường. Về cơ bản nó đi xuống để thay thế chung. Trong khi thay khớp háng và đầu gối là loại phổ biến nhất của phẫu thuật này, các khớp khác cũng có thể được thay thế, bao gồm cả khớp ở tay, cánh tay, mắt cá chân và vai.

Các loại viêm khớp khác

Mặc dù OA và RA chiếm phần lớn các trường hợp viêm khớp, nhưng có nhiều dạng khác của rối loạn này có thể gây đau khớp.

• Viêm khớp vảy nến. Bệnh vẩy nến được biết đến là nguyên nhân gây ngứa da và phát ban, nhưng bệnh tự miễn này cũng gây hại cho khớp. Những người bị viêm khớp vẩy nến thường gặp các vấn đề về da trước khi khớp bị viêm. Điều này có thể gây tổn thương khớp vĩnh viễn nếu không được điều trị.
• Viêm khớp truyền nhiễm. Còn được gọi là viêm khớp nhiễm trùng, tình trạng không phổ biến này bắt đầu từ nhiễm trùng khớp thường do vi khuẩn. Nó gây đau dữ dội và sưng ở khớp bị ảnh hưởng. Một nửa thời gian khớp bị ảnh hưởng là một đầu gối. Vì điều này thường được gây ra bởi nhiễm trùng do vi khuẩn, kháng sinh và thậm chí dẫn lưu phẫu thuật có thể là phương pháp điều trị tốt nhất của bạn.
• Bệnh Gout. Nhiều người không nghĩ bệnh gút là một dạng viêm khớp, nhưng thực tế là như vậy. Đau dữ dội, đỏ, sưng và ấm ở ngón chân cái là những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh gút, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến đầu gối, mắt cá chân và các khớp dưới cơ thể khác. Sự tích tụ axit uric gây ra bệnh gút và chế độ ăn nhiều rượu, thịt đỏ và soda có đường có thể kích hoạt điều này.
• Viêm cột sống dính khớp. Bệnh này gây viêm cột sống, thường bắt đầu quanh vùng lưng dưới hoặc mông và di chuyển lên phía cổ. Khoảng nửa triệu người Mỹ bị viêm cột sống dính khớp, được cho là bị ảnh hưởng bởi di truyền. Người da trắng, người châu Á và Tây Ban Nha có nhiều khả năng mắc bệnh này và nó ảnh hưởng đến nhiều nam giới hơn nữ giới.

Thời tiết có thể gây đau khớp

Các khớp đau nhức của bạn thực sự có thể dự đoán thời tiết? Một số nhà khoa học nói có, nhưng cơ chế chính xác của điều này chưa được thiết lập. Các khớp của bạn có các dây thần kinh bên trong chúng được gọi là thụ thể baro. Những dây thần kinh này phản ứng với sự thay đổi áp suất khí quyển thường mang lại thời tiết xấu. Khi áp suất khí quyển giảm, một số người bị viêm khớp có thể cảm thấy nó ở tay, vai, đầu gối, hông và khuỷu tay. Thời tiết mát hơn có thể mang lại đau khớp.

Khớp và đau cơ xơ

Hơn bất kỳ triệu chứng nào khác, đau cơ xơ hóa được biết là gây đau cơ thể lan rộng. Cơn đau đó có thể xuất hiện ở những nơi khác nhau trong cơ thể khi rối loạn xuất hiện lần đầu, thường là ở tuổi trưởng thành sớm hoặc thanh thiếu niên. Cơn đau có thể cảm thấy giống như một cơn đau sâu, cơ bắp, ở mức tồi tệ nhất, có thể không thể chịu đựng được. Khó như tình trạng này, đau cơ xơ hóa ít nhất có một lợi thế so với viêm khớp ở chỗ cơn đau mà nó gây ra không làm hỏng khớp của bạn.

Điều trị đau cơ xơ hóa

Không có phương pháp điều trị đau cơ xơ hóa được biết đến, nhưng có những phương pháp điều trị có thể giúp giảm đau. Tập thể dục nhẹ nhàng có thể được đề nghị bởi bác sĩ của bạn. Liệu pháp hành vi nhận thức cũng hữu ích cho một số bệnh nhân. Một số bệnh nhân bị đau cơ xơ hóa cũng dùng thuốc để giảm triệu chứng. Tạo các mục tiêu sức khỏe lâu dài cùng với các chiến lược tự quản lý để đối phó với cơn đau cơ xơ hóa có thể làm giảm tần suất và cường độ của các cơn đau bùng phát.

Nguy hiểm thương tích chung

Chấn thương khớp có nhiều loại, nhưng hai loại phổ biến là viêm burs và viêm gân (còn gọi là viêm gân). Cả hai đều là dạng viêm, và cả hai thường xảy ra khi khớp bị lạm dụng hoặc sử dụng quá mức theo thời gian.

Viêm gân

Viêm gân là tình trạng sưng gân nghiêm trọng. Gân là các mô đàn hồi kết nối các cơ với xương, cho phép cơ thể bạn di chuyển. Viêm gân có xu hướng được đặt tên theo phần cơ thể mà nó ảnh hưởng hoặc môn thể thao làm tăng nguy cơ của những chấn thương này. Các loại viêm gân khác nhau bao gồm vai bơi, khuỷu tay quần vợt và ngón tay cò súng, cũng như viêm gân Achilles và viêm gân bắp tay. Điều trị có thể bao gồm nghỉ ngơi, áp dụng lạnh, tiêm steroid, thuốc chống viêm và thay đổi lối sống.

Viêm mũi

Bursas là những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng. Họ cung cấp một đệm giữa xương và các bộ phận khác của cơ thể như cơ bắp và gân. Khi bạn đã quá lạm dụng khớp theo thời gian, bursa có thể bị viêm, trở thành viêm burs. Nó gây đau và sưng. Một số người nhận được chúng trên đầu gối của họ từ quỳ trong thời gian dài. Chuyển động lặp đi lặp lại cũng có thể gây ra viêm burs.

Viêm burs có thể được điều trị bằng nhiều biện pháp. Lúc đầu, mọi người thường cố gắng giảm đau viêm burs bằng thuốc, chườm đá và nghỉ ngơi. Nếu tình trạng viêm vẫn còn, tiêm cortisone tại chỗ có thể rất hữu ích. Hiếm khi, phẫu thuật có thể được yêu cầu để phục hồi bursa bị viêm.

Điều trị chấn thương khớp

Đó là tin xấu có một khớp bị thương. Nhưng tin tốt là bạn có thể sẽ phục hồi hoàn toàn sau khi bắt đầu điều trị. Bắt đầu với việc nghỉ ngơi khiến bạn đau. Cố gắng tránh sử dụng nó nếu có thể. Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn dùng thuốc chống viêm không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen.

Khi bạn gặp bác sĩ, hãy mô tả chi tiết tình trạng của bạn và giải thích cách bạn nghĩ rằng bạn đã mắc phải nó. Sau khi bác sĩ chẩn đoán, bạn có thể được nẹp và được hướng dẫn băng khớp bị thương.

Các hình thức tập thể dục khác nhau có thể được đặt hàng là tốt.

Đôi khi những biện pháp này không chữa khỏi chấn thương khớp hoàn toàn. Nếu khớp của bạn không đáp ứng với các phương pháp điều trị này, bạn có thể cần phải quay lại bác sĩ. Tại thời điểm đó, bác sĩ có thể tiêm một loại thuốc mạnh hơn trực tiếp vào vùng bị thương để kiểm soát sưng và đau.

Khớp và tập thể dục

Vâng, nó có thể đau khi di chuyển khi khớp của bạn đau, nhưng chuyển động giữ cho khớp của bạn lỏng lẻo. Bạn không muốn bài tập không thể chịu đựng được, nhưng nó sẽ giúp bạn hoạt động. Đi bộ có thể có lợi tùy thuộc vào nơi khớp của bạn bị đau. Làm vườn nhẹ cũng có thể hữu ích để tránh xa các khớp cứng. Bất cứ bài tập nào bạn chọn, hãy bắt đầu từ từ và nhẹ nhàng. Nếu thậm chí tập thể dục nhẹ nhàng quá đau đớn, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn.

Nhiệt cho đau khớp

Nhiệt có thể có lợi cho khớp cứng. Bằng cách làm nóng khu vực bị ảnh hưởng, bạn thúc đẩy lưu lượng máu giúp quá trình chữa bệnh và thư giãn cơ bắp.

Có nhiều cách khác nhau để áp dụng nhiệt. Bạn có thể ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc vòi hoa sen. Bạn có thể sử dụng một chai nước nóng. Ngoài ra còn có miếng đệm nhiệt ẩm có sẵn từ các cửa hàng thuốc. Hoặc bạn có thể lấy một miếng giẻ rửa, làm ướt nó, đặt nó trong một túi đông lạnh và dán nó vào lò vi sóng trong 1 phút. Sau đó, lấy giẻ nóng, quấn nó vào một chiếc khăn và đặt hai cái lên khớp bị sưng hoặc đau của bạn.

Điều trị cảm lạnh cho đau khớp

Liệu pháp lạnh làm giảm lưu lượng máu. Nó làm điều này bằng cách thu hẹp các mạch máu. Điều này tốt cho khớp mới bị sưng, chẳng hạn như loại bị ảnh hưởng bởi viêm gân, vì nó giảm thiểu sưng. Bạn có thể sử dụng hầu hết mọi thứ lạnh như một gói lạnh mua ở cửa hàng lạnh, một túi rau đông lạnh hoặc đá viên đóng gói. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn sử dụng một chiếc khăn giữa điều lạnh và da của bạn để bảo vệ khỏi bị bỏng. Đặt miếng gạc lạnh lên khớp bị sưng không quá 20 phút một lần. Nếu toàn bộ cơ thể của bạn bị ảnh hưởng với các khớp bị sưng, bạn có thể thử tắm nước đá lạnh.

Khi nào tôi nên gọi bác sĩ của tôi về các vấn đề chung?

Nhiều người bị đau khớp và nhiều người không cần phải đến bác sĩ để giảm bớt các triệu chứng của họ. Nhưng đôi khi đau khớp đòi hỏi sự chăm sóc của chuyên gia. Đi đến bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều sau đây:

• Khớp của bạn đã trở nên không sử dụng được
• Bạn bị sưng khớp đột ngột
• Bạn đã bị thương
• Khớp của bạn có vẻ bị biến dạng
• Đau khớp của bạn là cực kỳ

Làm một cuộc hẹn với bác sĩ

Một số cơn đau khớp làm nặng thêm và mất tập trung, nhưng không cần chăm sóc khẩn cấp. Mặc dù bạn có thể không cần gặp bác sĩ ngay lập tức, nhưng đây là những dấu hiệu cho thấy bạn nên hẹn gặp bác sĩ:

• Da xung quanh khớp của bạn có màu đỏ hoặc ấm
• Cơn đau, sưng hoặc cứng của bạn kéo dài trong ba ngày liên tiếp hoặc nhiều lần trong một tháng
• Các khớp của bạn rất mềm khi chạm vào và khó di chuyển
• Sốt, ớn lạnh