Mục c: Các mẹo để khôi phục nhanh

Sinh con là một thời gian thú vị. Cuối cùng bạn đã gặp được đứa trẻ đang lớn lên bên trong bạn trong chín tháng qua. Tuy nhiên, có con cũng có thể bị đánh thuế trên cơ thể bạn, đặc biệt là nếu bạn đã được mổ lấy thai (C-section). Bạn sẽ cần nhiều thời gian để hồi phục sau khi giao hợp âm đạo thường xuyên.

Dưới đây là năm đề xuất để tăng tốc độ hồi phục của bạn để bạn có thể dành ít thời gian hơn để mệt mỏi, và nhiều thời gian hơn để kết nối với đứa con mới.

1. Nghỉ ngơi nhiều

Một phần C là phẫu thuật lớn. Cũng giống như bất kỳ cuộc giải phẫu nào khác, cơ thể bạn cần thời gian để chữa lành sau đó. Mong đợi ở lại bệnh viện trong ba đến bốn ngày sau khi sinh (lâu hơn nếu có biến chứng), và cho cơ thể của bạn lên đến sáu tuần để hồi phục hoàn toàn.

Đó là nói dễ hơn làm. Thật khó để bò vào giường trong hàng giờ liền khi bạn có một em bé đang đòi hỏi rất nhiều sự chú ý. Có lẽ bạn đã nghe lời khuyên của bạn bè và người thân có ý nghĩa: "Hãy nghỉ ngơi bất cứ khi nào con bạn nghỉ ngơi. " Họ nói đúng. Cố ngủ mỗi khi ngủ trưa. Yêu cầu những người bạn và người thân giúp đỡ thay đổi tã và công việc nhà để bạn có thể nằm xuống khi có thể. Ngay cả một vài phút nghỉ ngơi ở đây và ở đó suốt cả ngày có thể giúp bạn.

2. Baby Your Body

Cẩn thận hơn trong việc đi lại trong khi hồi phục. Tránh lên xuống cầu thang càng nhiều càng tốt. Giữ mọi thứ bạn cần, như thay đồ thay đồ và thực phẩm, gần bạn để bạn không phải đứng lên quá thường xuyên. Không nhấc bất cứ vật gì nặng hơn em bé. Yêu cầu sự giúp đỡ từ vợ / chồng hoặc bạn bè hoặc thành viên gia đình. Bất cứ khi nào bạn phải hắt hơi hoặc ho, giữ bụng để bảo vệ chỗ rạch.

Có thể mất đến tám tuần để bạn có thể trở lại với thói quen thông thường của mình. Hỏi bác sĩ của bạn khi nào thì được tập thể dục, trở lại làm việc và lái xe. Cũng chờ đợi để có quan hệ tình dục hoặc sử dụng băng vệ sinh cho đến khi bác sĩ của bạn cho bạn ánh sáng màu xanh lá cây.

Tránh tập thể dục vất vả, nhưng hãy đi nhẹ nhàng càng tốt càng tốt. Phong trào sẽ giúp cơ thể bạn lành lại và ngăn ngừa táo bón và cục máu đông. Thêm vào đó, đi bộ là một cách tuyệt vời để giới thiệu em bé với thế giới.

Cũng như bạn chăm sóc sức khoẻ thể chất, đừng quên về sức khoẻ tình cảm của bạn. Có được một em bé có thể mang lại cảm giác bạn không bao giờ mong đợi. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, buồn, hoặc thất vọng, đừng bỏ qua nó. Nói về cảm xúc của bạn với một người bạn, đối tác của bạn, bác sĩ của bạn, hoặc một cố vấn.

3. Giảm đau của bạn

Hỏi bác sĩ của bạn những loại thuốc giảm đau nào bạn có thể làm, đặc biệt là nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ. Tùy theo mức độ khó chịu của bạn, bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau hoặc khuyên bạn nên dùng NSAID không kê toa (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol). Ngoài thuốc giảm đau, bạn có thể sử dụng miếng đệm sưởi để giảm bớt sự khó chịu ở vị trí phẫu thuật.

4. Tập trung vào dinh dưỡng tốt

Dinh dưỡng tốt cũng quan trọng trong những tháng sau khi sinh ra trong thời gian mang thai. Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu của bé. Ăn nhiều loại thực phẩm sẽ giúp bé khỏe mạnh và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn rau trong khi cho con bú truyền đạt hương vị trong sữa mẹ làm tăng sự thích thú của con quý vị và tiêu thụ những rau đó khi chúng lớn lên!

Cũng uống nhiều nước, đặc biệt là nước. Bạn cần thêm chất lỏng để tăng cường cung cấp sữa mẹ và tránh táo bón.

Khi nào thì gọi bác sĩ

Có thể bạn sẽ cảm thấy đau ở vết rạch và có thể bạn bị chảy máu hoặc xuất viện trong sáu tuần sau khi chụp C. Điều đó là bình thường. Nhưng các triệu chứng sau đây phải đảm bảo có cuộc gọi đến bác sĩ của bạn, bởi vì chúng có thể báo hiệu sự nhiễm trùng:

• đỏ, sưng, hoặc chảy ra từ vết rạch
• đau xung quanh vị trí
• sốt trên 100. 4 độ Fahrenheit
• chảy máu bầm âm đạo
• chảy máu nặng âm đạo
• đỏ hoặc sưng ở chân
• khó thở
• đau ngực
• đau ở ngực

bác sĩ nếu bạn cảm thấy buồn và tâm trạng của bạn dường như không bao giờ dâng lên, đặc biệt nếu bạn có ý nghĩ làm tổn thương bé.

Cuối cùng, nếu bạn có một người bạn hoặc anh chị em đã đi qua một phòng C, cố gắng không để so sánh mình với cô ấy. Kinh nghiệm của mỗi phụ nữ với cuộc giải phẫu này là khác nhau. Tập trung vào việc chữa bệnh của bạn ngay bây giờ và cho cơ thể bạn thời gian cần thiết để trở lại bình thường.