Nightshades : Liệu chúng có an toàn với nhau?

Tổng quan

Khi bạn được chẩn đoán bị viêm khớp , bạn sẽ có xu hướng vội vã tới internet để tìm hiểu càng nhiều thông tin càng tốt .Với thông tin xung đột rất nhiều, thật khó để biết được cách làm việc tốt nhất của bạn.Ví dụ, bạn nên thường xuyên gặp những lời khuyên chống lại việc ăn uống của gia đình nhà máy được gọi là nightshades. Các chuyên gia vẫn không chắc chắn "

" Vai trò của chế độ ăn uống trong việc gây viêm khớp hoặc gây viêm khớp tốt hơn vẫn còn chưa rõ ràng. , Jonathan Steele, một y tá đã đăng ký, đồng ý rằng: "Không có nghiên cứu cấp cao hoặc các nghiên cứu ở mức độ thấp (về bóng tối và kết nối của họ với bệnh viêm khớp. Các báo cáo là giai thoại. "

" Một số khách hàng đã nhận được cứu trợ khi loại bỏ từ chế độ ăn uống và lối sống của họ. Tương tự như vậy, một số khách hàng không cảm thấy nhẹ nhõm khi những người này đã được loại bỏ ", bác sĩ Philadelphia về tự nhiên Julia Scalise nói.

Bóng tối là gì? Hiểu bóng tối

Nightshades là một họ cây trồng liên quan đến di truyền học với khoai tây. Chúng bao gồm:

khoai tây trắng, nhưng không khoai lang

cà chua

quả bí đỏ

quả ớt chín

• quả goji
• Thật đáng ngạc nhiên, petunias và thuốc lá cũng là thành viên của gia đình có bóng tối.
• Bạn có thể tìm thấy bóng tối ở những nơi lén lút, chẳng hạn như kem capsaicin, hỗn hợp gia vị, hoặc chất làm đặc tinh bột khoai tây. Họ thậm chí còn lẩn trốn trong một số loại rượu, chẳng hạn như vodka.
• Nightshades chứa alkaloid gọi là solanine. Một số người tin rằng sự hiện diện của nó có thể gây viêm khớp, mặc dù nghiên cứu không phải là dứt khoát.
• Các chứng dị ứng ban đêm không phải là hiếm, nhưng chúng cũng không lan rộng. Nếu bạn nghi ngờ bạn bị dị ứng hoặc không dung dưỡng đến ban đêm, hãy nói chuyện với một người dị ứng. Không có thử nghiệm đáng tin cậy nào đối với dị ứng này, vì vậy họ có thể yêu cầu bạn thử chế độ ăn kiêng.

Lợi ích ban đêm lợi ích tiềm tàng của bóng tối

Có lợi ích gì khi ăn nightshades nếu bạn bị viêm khớp? Theo một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng, có. Sự hiện diện của chất chống oxy hoá, nước và vitamin trong khoai tây có màu sắc (như màu tím hoặc vàng) thực sự có tác dụng chống viêm. Tác dụng này có thể giúp giảm đau khớp.

Hầu hết các trái cây và rau quả nằm dưới ô dù bóng đêm có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh nếu bạn ăn chúng với mức độ vừa phải. Vì vậy, hãy giữ cà chua và ớt trên thực đơn. Hãy tránh khoai tây xanh, chứa hàm lượng cao nhất của solanine. Chúng có nhiều khả năng gây ra các triệu chứng.

"Có những loại thực phẩm mà chúng ta nghĩ là có thể làm viêm khớp", Wei nói. "Một ví dụ có thể là thịt đỏ, có chứa axit béo gây viêm. "Wei khuyên bạn nên sử dụng các thực phẩm có tính chất chống viêm, như: trái cây và rau tươi chín

chín

trái cây và trái cây tươi sáng (kể cả ban đêm)

Tuy nhiên, ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng của bạn , và tập thể dục đều đặn là lời khuyên lối sống hàng đầu của mình để giữ các triệu chứng viêm khớp.

Tìm hiểu thêm: Thực phẩm làm giảm viêm "

Tác dụng phụHiệu ứng phụ của việc ăn bóng tối

• Trừ khi bạn không dung dưỡng ban đêm, bạn sẽ không có bất kỳ phản ứng phụ nào khi ăn.
• Nếu bạn nhạy cảm với nightshades, phản ứng thường dẫn đến viêm, có ảnh hưởng lớn đến người có một số loại viêm khớp. và chế độ ăn kiêng để lên kế hoạch một chế độ ăn kiêng mới nếu như bạn không dung nạp được cà chua, cà tím và các loại thảo mộc khác.
• Hiểu được viêm khớp Có phải bệnh viêm khớp là gì?

Có rất nhiều loại viêm khớp và chúng có các triệu chứng riêng, nguyên nhân gây ra và các yếu tố nguy cơ Tuy nhiên, tất cả chúng đều gây đau khớp và mệt mỏi Viêm khớp có ảnh hưởng đến 50 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ, theo Tổ chức Arthritis Foundation cho biết. y điều kiện. Vì vậy, đó là một điều kiện mà nhiều người chia sẻ. Bác sĩ Jason Nardi, bác sĩ thần kinh thần kinh Bắc Carolina nói: "Viêm khớp có một vài mùi: Viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp là những triệu chứng phổ biến nhất, với chứng vảy nến ở vị trí thứ ba. Nardi lưu ý rằng viêm khớp thường gây ra bởi sự hao mòn khớp theo thời gian, nhưng viêm khớp dạng thấp và viêm khớp vẩy nến có thể sẽ trở nên trầm trọng hơn do viêm.

Hầu hết các dạng viêm khớp sẽ gây đau mãn tính ở khớp, nhưng mức độ nghiêm trọng của cơn đau sẽ khác nhau giữa người với người. Nhiều người bị chứng viêm khớp cũng báo cáo sự mệt mỏi mãn tính. Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp hoặc có lo ngại về sức khoẻ liên quan đến khớp xương, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị có sẵn.

Nguyên nhânCác bệnh viêm khớp

"Nhiều loại viêm khớp có căn cứ di truyền", Wei nói. "Các ví dụ bao gồm viêm khớp dạng thấp và viêm cứng khớp tử cung có thể gây tử vong khi có một khuynh hướng di truyền. Các loại khác, chẳng hạn như gout, là kết quả của sự tích tụ acid trong khớp. Có nhiều lý do khiến người ta bị viêm khớp, vì vậy không ai tự nghĩ mình là người miễn nhiễm.

Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân gây viêm khớp là gì?"

Các yếu tố nguy cơ Các yếu tố viêm khớp

Có hai loại yếu tố nguy cơ viêm khớp: loại mà bạn có thể kiểm soát và loại bạn không thể. Bạn không thể kiểm soát tuổi, giới tính, hoặc gien của bạn, nhưng bạn có thể kiểm soát cách biểu hiện gien của bạn Các yếu tố lối sống, chẳng hạn như môi trường, mức độ hoạt động và chế độ ăn uống của bạn, có thể ảnh hưởng đến những gen nào được kích hoạt và những gen nào vẫn im lặng Cải cách hành chính (CDC) vận động ở nơi làm việc, và béo phì cũng như các yếu tố nguy cơ khác của viêm khớp Nếu bạn gặp đau do viêm khớp, hãy nói chuyện với bác sĩ về các chiến lược để quản lý các yếu tố nguy cơ của bạn

Chẩn đoán Chẩn đoán viêm khớp

Không có xét nghiệm duy nhất để chẩn đoán Nếu bạn có các triệu chứng và một số yếu tố nguy cơ được ghi nhận, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc chẩn đoán bệnh viêm khớp.

Điều trị và dự phòng Việc điều trị và ngăn ngừa ion

Hầu hết các bác sĩ đều ủng hộ một trong các phương pháp điều trị sau đây hoặc kết hợp cả bốn:

thuốc chống viêm khớp

phẫu thuật

các biện pháp tự nhiên

thay đổi lối sống

Một số người có thể tìm thấy rất nhiều giảm đau với massage và chế độ ăn uống tốt hơn, trong khi những người khác có thể yêu cầu phẫu thuật mở rộng. Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị tốt nhất của bạn, và lập kế hoạch cùng nhau để kiểm soát bệnh viêm khớp của bạn.

Các loại viêm khớp khác nhau đòi hỏi những cách tiếp cận khác nhau, và kinh nghiệm của mỗi người sẽ thay đổi. Không có cách chắc chắn nào để ngăn ngừa bệnh viêm khớp. Như mọi khi, thuốc tốt nhất là phòng ngừa, vì vậy hãy chăm sóc cơ thể và lắng nghe nó.

TakeawayTakeaway

Loại bỏ bóng tối ban đầu khỏi chế độ ăn uống của bạn không phải là một phương thuốc chữa bệnh cho tất cả các bệnh viêm khớp, nhưng có thể giúp một số người. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm ra cách đúng để quản lý cơn đau và sự mệt mỏi do viêm khớp gây ra. Xem xét làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống loại bỏ. Họ có thể giúp bạn xác định xem bạn có nhạy cảm với gia đình mộng du. Trong khi chờ đợi, chăm sóc cơ thể của bạn bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.