Chăm sóc Đếm: Đồng cảm có thể chữa được chứng cảm lạnh thông thường | Sức khoẻ

Thấu cảm là khả năng nhận ra những cảm giác đang được người khác trải nghiệm. Đó là khả năng mà con người chúng ta phải đặt mình vào đôi giày của người khác và thực sự liên quan. Không chỉ đồng cảm với một đặc điểm quan trọng đối với các mối quan hệ cá nhân, nhưng bây giờ nghiên cứu đã tìm thấy nó có thể giúp chữa bệnh.

Một nghiên cứu năm 2009 của Đại học Wisconsin cho thấy sự đồng cảm có thể làm giảm chiều dài của cảm lạnh thông thường. Trong nghiên cứu này, 350 bệnh nhân trải qua các triệu chứng cảm lạnh ở hai bệnh viện ở Wisconsin đã đánh giá cách dùng giường bệnh của bác sĩ bằng phương pháp CARE (10) và câu hỏi (Consultation and Relational empathy - CARE). CARE là một bảng câu hỏi đánh giá sự quan tâm của bác sỹ đối với nhu cầu của bệnh nhân.

Nghiên cứu cũng đã kiểm tra mức interleukin-8 (IL-8) ở bệnh nhân tham gia nghiên cứu. IL-8s là các phân tử protein mà cơ thể bạn phát hành để giúp chống lại cảm lạnh thông thường. Chúng được xem là phương pháp đo lường tốt nhất phản ứng của cơ thể đối với cảm lạnh. Chắc chắn, bệnh nhân với sự chăm sóc cảm thông nhất đã tăng gấp đôi mức IL-8, có nghĩa là cơ thể của họ đang làm việc nhiều hơn về cảm lạnh của họ.

Trong khi tất cả chúng tôi đều giống như một bác sỹ tuyệt vời với cách thức giường ngủ kỳ lạ, không phải ai cũng có thể đến gặp bác sĩ khi họ bị ốm. Nếu con bạn hay người thân yêu bị bệnh, bạn có thể làm gì đó ngoài việc nấu canh súp gà. Sử dụng cùng một hướng dẫn của CARE mà các bệnh nhân nghiên cứu đánh giá bác sĩ của họ trên, bạn có thể empathetically chăm sóc cho một người thân bị bệnh để họ có thể cảm thấy tốt hơn nhanh hơn.

Cảm lạnh có thể làm cho một người cảm thấy khổ sở khi nhận được một hộp giấy khác giống như một việc vặt. Giúp người thân yêu của bạn cảm thấy thoải mái nhất có thể là một cách để làm cho anh ta / cô ấy cảm thấy thoải mái.

Làm cho người thân yêu cảm thấy thoải mái bằng cách:

giữ cho anh / cô ấy ấm áp và thoải mái

đảm bảo rằng anh / cô ấy có nguồn giải trí, chẳng hạn như sách, TV hoặc trò chơi điện tử để dành thời gian < giữ thuốc trong tầm

giữ thuốc trong tầm

• đảm bảo rằng họ đang nhận đủ thức ăn và chất lỏng
• đưa trẻ đến bác sĩ nếu cần
• Hướng dẫn của CARE # 2 và # 3: Cho phép người thân của bạn kể câu chuyện của mình và thực sự lắng nghe
• Sự thấu cảm có thể được thể hiện bằng cách lắng nghe tích cực. Điều này có nghĩa là cho phép con, chồng hoặc vợ hoặc mẹ hoặc cha của bạn giải thích cảm giác của người đó, những gì họ đang trải qua và bất cứ điều gì khác.
• Hãy là một người lắng nghe tích cực bằng cách giữ liên lạc bằng mắt với người khi họ nói chuyện. Các cách hiển thị khác mà bạn đang nghe bao gồm:
• không làm gián đoạn

cung cấp phản hồi

đáp lại theo

Hướng dẫn của CARE # 4: Hãy quan tâm đến người thân yêu của bạn như một người

• Không chỉ tập trung vào những triệu chứng của người thân. Thực sự chú ý đến những gì anh ta hoặc cô ấy đang trải qua. Điều này đi kèm với nghe, chăm sóc nhu cầu, và chú ý đến những cảm xúc anh ta hoặc cô ấy đang trải qua. Bạn càng chăm chú hơn, người bạn yêu thương càng biết bạn quan tâm đến sức khoẻ tổng thể của mình.
• Hướng dẫn của CARE # 5: Hiểu rõ mối quan tâm
• Việc bị bệnh không chỉ là cảm giác tồi tệ. Nó có nghĩa là thời gian nghỉ việc, trường học, các sự kiện xã hội và hơn thế nữa. Nó làm cho cuộc sống của bạn bị giữ lại cảm thấy đau khổ, và không ai muốn điều đó. Điều này có thể gây bực bội cho nhiều người.

Bạn có thể giúp đỡ bằng cách chăm sóc những công việc vặt dẻo như dàn xếp để có việc đi học, hoặc chạy các công việc vặt khác cần phải được giải quyết.

Hướng dẫn của CARE # 6: Chăm sóc và Từ bi

Chú ý đến nhu cầu của một người cho thấy bạn quan tâm đến sự an toàn của mình. Giúp người thân yêu cảm thấy thoải mái bằng cách chuẩn bị thức ăn và các công việc cơ bản khác. Sử dụng một giọng trầm tĩnh, nhẹ nhàng để thể hiện lòng trắc ẩn và lắng nghe nhu cầu của mình.

Hướng dẫn của CARE # 7: Hãy Tích cực

Không cần nói với người thân yêu của mình về cảm giác hoặc cảm giác xấu của mình. Anh ấy đã biết. Nếu người đó có thể giữ được sự hài hước khi bị ốm, hãy khen ngợi họ về điều đó.

Tập trung vào phục hồi có thể giúp đẩy nhanh tốc độ. Nói cho người yêu của bạn khi họ bắt đầu xuất hiện khỏe mạnh hơn.

Hướng dẫn của CARE 8: Giải thích những điều rõ ràng

Nói với người yêu của bạn những gì bạn đang làm để giúp anh ta / cô ấy cảm thấy tốt hơn. Giải thích những loại thuốc nào bạn cho người đó, hiệu quả dự định, và tần suất người đó sẽ dùng nó.

Hướng dẫn của CARE # 9 và # 10: Giúp người thân của bạn kiểm soát và giúp tạo ra một kế hoạch hành động

Một người cảm thấy có quyền kiểm soát khi họ nói gì đang xảy ra. Thay vì nói với người yêu của bạn những gì họ chăm sóc họ sẽ nhận được, hãy hỏi ý kiến ​​của họ. Điều này có thể đơn giản bằng cách hỏi loại súp nào hoặc một loại xi-rô ho nào mà bạn yêu thích.

Trao quyền cho người dân để đưa ra kế hoạch của họ giúp họ trở nên tự túc hơn và cảm thấy mình kiểm soát được sự chăm sóc của họ nhiều hơn. Đây cũng là cách để có được một chút nghỉ ngơi bây giờ và sau đó từ chăm sóc cho ai đó.