Các triệu chứng, điều trị, và hơn nữa

Tổng quan

Claustrophobia là một nỗi ám ảnh tình huống gây ra bởi một sự sợ hãi dữ dội và dữ dội của không gian chật hẹp hoặc đông đúc. Nó có thể được kích hoạt bởi những thứ như bị khóa trong một căn phòng không có cửa sổ, bị mắc kẹt trong một thang máy đông đúc, hoặc lái xe trên một đường cao tốc bị tắc nghẽn
Claustrophobia là một trong những bệnh phật phù hiệu nhất Nếu bạn cảm thấy sợ hãi, bạn có thể cảm thấy như đang có một cuộc tấn công hoảng loạn, mặc dù chứng sợ hãi không phải là một chứng rối loạn hoảng sợ.Đối với một số người, chứng sợ hãi có thể tự biến mất. và

Tìm hiểu thêm: Phobias "

Các triệu chứng Các triệu chứng

Các triệu chứng của chứng sợ hãi xuất hiện sau khi kích hoạt sự ám ảnh, như đang ở trong một căn phòng kín hoặc một không gian chật hẹp. Những gì bạn cho là không gian nhỏ có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nỗi ám ảnh của bạn.

Khi trải qua các triệu chứng của chứng sợ hãi, bạn có thể cảm thấy như mình đang có một cuộc tấn công hoảng loạn. Các triệu chứng của chứng sợ hãi có thể bao gồm:

sự nóng lên cảm thấy sợ hãi hoặc hoảng loạn

• trở nên lo lắng thở gấp nhịp tim nhanh
• đau thắt ngực hoặc đau
• buồn nôn
• cảm giác mờ nhạt hoặc đờ đẫn
• cảm thấy lúng túng hoặc mất phương hướng
• Các triệu chứng này có thể nhẹ hoặc nghiêm trọng. Nếu bạn bị kẹt xe, bạn cũng có thể:
• tránh các tình huống gây ra, chẳng hạn như cưỡi máy bay, tàu điện ngầm, thang máy, hoặc trong xe ô tô khi lưu lượng nặng
• tự động và bắt buộc tìm lối ra trong mỗi khoảng trống mà bạn nhập
• cảm thấy sợ hãi các cánh cửa sẽ đóng trong khi bạn đang ở trong phòng
• đứng gần hoặc trực tiếp bằng lối ra trong khi ở nơi đông đúc
• Nhiều tình huống có thể gây ra tình trạng sợ hãi. Những người kích hoạt có thể bao gồm:

đang ở trong một căn phòng nhỏ mà không có cửa sổ

cưỡi trên máy bay hoặc xe nhỏ

• đang ở trong một thang máy đóng kín
• đang trải qua MRI hoặc CT scan
• đứng trong một cái lớn, phòng khách đông đúc, như tại một bữa tiệc hoặc buổi hòa nhạc
• đứng trong tủ quần áo

Những nơi khác có thể gây ra tình trạng kẹt xe bao gồm:

• nhà vệ sinh
• rửa xe
• cửa xoay
• cửa phòng phòng thay đồ > hang động hoặc không gian bò
• đường hầm
• Các triệu chứng loãng xương của bạn có thể được kích hoạt bởi các tình huống khác không đề cập ở trên. Bạn cũng có thể định nghĩa một không gian nhỏ hoặc hạn chế khác với những người khác. Điều này là bởi vì mọi người có ý thức độc đáo riêng của họ về không gian cá nhân hoặc "gần". Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy những người có khoảng không "gần" gần cơ thể của họ có nhiều khả năng cảm thấy sợ hãi khi vòng tròn đó bị vi phạm. Vì vậy, nếu không gian cá nhân của bạn là sáu feet, và ai đó đang đứng cách bạn bốn bước, bạn có thể bắt đầu hoảng sợ.

Nguyên nhân Nguyên nhân

• Không rõ về những gì gây ra chứng thoái vị.Các yếu tố môi trường có thể đóng một phần lớn. Người ta thường phát triển chứng sợ hãi trong suốt thời thơ ấu hoặc trong những năm tuổi vị thành niên.
• Lo sợ sợ hãi có thể liên quan đến rối loạn chức năng của amygdala, phần não kiểm soát cách chúng ta xử lý nỗi sợ hãi. Ám ảnh cũng có thể là do một sự kiện chấn thương, như:
• bị mắc kẹt trong một không gian chật hẹp hoặc đông đúc trong một khoảng thời gian dài
• gặp rối loạn khi bay
• bị trừng phạt bằng cách bị khóa trong một không gian nhỏ , giống như một phòng tắm
• bị mắc kẹt trên các phương tiện giao thông công cộng đông đúc

được để lại trong một không gian chật hẹp, như tủ quần áo, do tai nạn

Bạn cũng dễ bị bệnh sợ hãi nếu bạn lớn lên với cha mẹ kẹt xe hoặc thành viên trong gia đình. Nếu một đứa trẻ nhìn thấy người yêu của họ đang sợ hãi của một không gian nhỏ, kín, họ có thể bắt đầu kết hợp nỗi sợ hãi và lo lắng với các tình huống tương tự.

Chẩn đoán Xác định chẩn đoán

Bạn nên gặp bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn đã trở nên dai dẳng. Đừng đợi cho đến khi sự sợ hãi của bạn trở nên quá áp đảo. Chẩn đoán sớm có thể giúp bạn kiểm soát triệu chứng tốt hơn.

• Bác sĩ sẽ xem xét các triệu chứng của bạn và cho bạn một kỳ thi thể chất. Họ cũng sẽ tính đến lịch sử của bạn về sự sợ hãi quá mức:
• không liên quan đến rối loạn khác
• có thể là do dự đoán một sự kiện
• gây ra các cuộc tấn công lo lắng liên quan đến môi trường
• phá vỡ mọi thứ bình thường Các hoạt động ban ngày

Điều trị Xử lý

Bệnh sợ hãi nghiêm trọng thường được điều trị bằng liệu pháp tâm lý. Các loại tư vấn khác nhau có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi của bạn và quản lý các yếu tố gây nên. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về loại trị liệu nào sẽ tốt nhất cho bạn. Điều trị có thể bao gồm

bất cứ điều nào sau đây:

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)

• Một chuyên viên trị liệu hành vi nhận thức sẽ dạy cho bạn cách kiểm soát và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực phát sinh từ các tình huống gây ra chứng sợ hãi. Bằng cách học cách thay đổi suy nghĩ của mình, bạn có thể học cách thay đổi phản ứng của bạn với những tình huống này.
• REBT là một dạng hành động theo định hướng của CBT tập trung vào hiện tại. REBT giải quyết thái độ, cảm xúc và hành vi không lành mạnh. Nó sử dụng một kỹ thuật gọi là "tranh chấp" để giúp mọi người phát triển niềm tin thực tế và lành mạnh.
• Thư giãn và hình dung
• Các nhà trị liệu sẽ cung cấp các kỹ thuật thư giãn và trực quan khác nhau để sử dụng khi bạn đang ở trong tình trạng kiệt sức. Kỹ thuật có thể bao gồm các bài tập như đếm từ 10 hoặc hình dung một không gian an toàn. Những kỹ thuật này có thể giúp làm dịu thần kinh và giảm sự hoảng sợ của bạn.

Phơi nhiễm trị liệu

Phơi nhiễm trị liệu thường được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu và ám ảnh. Trong liệu pháp này, bạn sẽ được đặt trong một tình huống không nguy hiểm gây nên chứng sợ hãi của bạn để đối mặt và vượt qua nỗi sợ hãi của bạn. Ý tưởng là bạn càng tiếp xúc với những gì làm bạn sợ hãi, bạn càng ít sợ nó.Thuốc

Bác sĩ cũng có thể kê toa các thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu để giúp điều trị các triệu chứng hoảng sợ và thể chất của bạn.Khi được kê toa, thuốc thường được sử dụng ngoài liệu pháp.

OutlookOutlook

Bệnh chán ăn có thể điều trị được và mọi người có thể phục hồi từ tình trạng này. Đối với một số người, chứng sợ hãi sẽ biến mất khi họ lớn lên. Nếu không, có nhiều cách khác nhau để bạn có thể điều trị nỗi sợ hãi và các triệu chứng thể chất cũng như quản lý các yếu tố kích hoạt của mình để sống một cuộc sống tích cực và hoàn thành.

Lời khuyên Mẹo để quản lý chứng sợ hãi

Nhiều người bị chứng sợ hãi sẽ tránh những khoảng trống gây ra rối loạn của họ. Điều đó không làm việc tốt như một giải pháp lâu dài bởi vì cuối cùng bạn có thể thấy mình trong một tình huống đáng sợ nhưng không thể tránh khỏi. Có nhiều cách để đối phó trong một cuộc tấn công.

Hít thở từ từ và sâu trong khi đếm đến ba lần mỗi lần thở.

Tập trung vào một thứ gì đó an toàn, như thời gian đi qua đồng hồ của bạn.

Hãy nhắc nhở mình nhiều lần rằng nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn sẽ vượt qua.

Thách thức những gì gây ra cuộc tấn công của bạn bằng cách lặp lại rằng nỗi sợ hãi là không hợp lý.

Hình dung và tập trung vào một nơi hoặc khoảnh khắc mang lại cho bạn bình tĩnh.

Cũng không nên chống lại cuộc tấn công khi nó xảy ra. Bạn có thể muốn ngăn chặn các cuộc tấn công xảy ra, nhưng nếu bạn không thể ngăn chặn nó, lo lắng của bạn có thể tăng và làm cho cuộc tấn công tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy chấp nhận rằng cuộc tấn công đang xảy ra, nhắc nhở bạn rằng bạn có thể trải nghiệm những cảm xúc này, hãy tự trấn an mình rằng cuộc tấn công không đe dọa cuộc sống và hãy nhớ rằng nó sẽ qua đi.