Trường hợp cấp cứu khẩn cấp: những gì nhiệt có thể làm cho cơ thể của bạn

Đổ mồ hôi

Đó là hệ thống làm mát tự nhiên của bạn. Cơ thể bạn đẩy mồ hôi ra trên bề mặt da. Khi không khí hấp thụ nó (bay hơi), nó hút nhiệt đi và làm mát bạn xuống. Điều này hoạt động tốt hơn ở vùng khí hậu khô hơn nơi độ ẩm thấp. Bạn có thể rất mệt mỏi và đôi khi bị bệnh nặng nếu nó không hoạt động đủ nhanh.

Kiệt sức

Nó xảy ra ở nhiệt độ cực cao khi cơ thể bạn không thể đủ mát và đổ mồ hôi quá nhiều nước và muối. Bạn trở nên nhợt nhạt và khó chịu, và nhiệt độ của bạn thường xuyên hơn 100 độ. Bạn cũng có thể mệt mỏi, yếu đuối, lâng lâng và buồn nôn và đau đầu. Đến một khu vực bóng mát, nằm xuống và uống một chút muối và đường. Nhâm nhi nước nếu đó là tất cả những gì bạn có. Nếu bạn bỏ qua nó, nó có thể dẫn đến say nắng, đó là một trường hợp khẩn cấp.

Say nắng

Đây là nhiệt ở mức nguy hiểm nhất của nó. Bạn không thể kiểm soát nhiệt độ cơ thể, có thể lên trên 104 độ. Da bạn trở nên ấm và khô. Bạn có thể bị bối rối hoặc kích động, và có mạch nhanh, buồn nôn và đau đầu. Gọi 911 ngay. Nếu không được điều trị, nó có thể gây co giật, hôn mê và có thể đe dọa tính mạng. Đến một khu vực mát mẻ, nhấm nháp thứ gì đó (nếu bạn có thể) và gói đá dưới cánh tay và giữa hai chân.

Mất nước

Khi trời rất nóng, bạn có thể đổ mồ hôi quá nhiều chất lỏng, cùng với các khoáng chất thiết yếu như natri và kali. Bạn có thể khát và đi tiểu ít hơn bình thường, và miệng và lưỡi của bạn có thể cảm thấy khô. Bạn thậm chí có thể cảm thấy chóng mặt, lâng lâng và bối rối. Đi đến một nơi mát mẻ và uống thứ gì đó cân bằng với muối và đường (như dung dịch bù nước đường uống). Các trường hợp nghiêm trọng cần được chăm sóc khẩn cấp, bao gồm cả chất lỏng bạn truyền qua IV.

Phát ban nhiệt

Nó xảy ra, thường trong thời tiết nóng ẩm, khi bạn đổ mồ hôi nhiều đến nỗi tuyến mồ hôi của bạn bị tắc nghẽn. Khi lỗ chân lông của bạn không thể thoát khỏi nó, bạn sẽ nổi mụn nhỏ. Nó có nhiều khả năng ở nách, háng, cổ, khuỷu tay và dưới ngực của bạn. Bạn có thể giúp ngăn ngừa và xử lý nếu bạn mặc quần áo nhẹ, lỏng, thấm nước như cotton. Cố gắng giữ mát và khô nhất có thể.

Cháy nắng

Da trần bị bỏng nếu ở ngoài nắng quá lâu. Nó có thể bị đỏ, ngứa, đau và ấm khi chạm vào. Nếu nghiêm trọng, bạn có thể bị phồng rộp, đau đầu, sốt và buồn nôn. Đi vào bên trong càng sớm càng tốt. Uống nhiều nước và không nổi mụn nước. Một miếng vải lạnh, ẩm và nước lô hội có thể giúp làm dịu cơn đau. Tốt hơn nữa, ngăn ngừa cháy nắng với quần áo, mũ và kem chống nắng phổ rộng ít nhất 30 SPF.

Ngất xỉu

Có nhiều khả năng khi bạn mới đến một nơi nóng, vì vậy hãy cẩn thận để giữ nước. Nhiệt có thể làm bạn mất nước và khiến não khó lấy đủ máu hơn. Điều đó có thể làm bạn chóng mặt và bất tỉnh. Nó có thể tồi tệ hơn nếu bạn đứng trong một thời gian dài hoặc đứng dậy đột ngột. Làm quen với một nơi nóng hơn có thể mất đến 2 tuần. Nếu bạn cảm thấy ngất xỉu, hãy nằm xuống và nâng hai chân lên trên đầu. Đi đến một khu vực mát mẻ và uống chất lỏng càng sớm càng tốt.

Phù nhiệt

Nhiệt có thể khiến ngón tay, ngón chân hoặc mắt cá chân của bạn sưng lên và làm cho làn da của bạn cảm thấy căng. Nó không nghiêm trọng và thường biến mất khi bạn hạ nhiệt và nâng cao chân. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu nó gây ra đau đớn, tiếp tục xảy ra, hoặc không trở nên tốt hơn.

Nhịp tim cao hơn

Khi bạn nóng lên, tim bạn có thể đập nhanh hơn. Nó làm điều đó để bơm thêm máu lên da của bạn, nơi nó có thể giải phóng một lượng nhiệt dư thừa đó. Do đó, các bộ phận khác trên cơ thể bạn có thể không nhận đủ máu. Điều này có thể khiến bạn mệt mỏi và uể oải, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng làm những công việc nặng nhọc về thể chất hoặc tinh thần.

Huyết áp thấp

Khi bạn nóng, bạn đổ mồ hôi. Điều đó làm cho bạn mất chất lỏng và chất điện giải. Cùng với nhau, những điều này có thể làm giảm huyết áp của bạn, đôi khi đủ để khiến bạn chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu. Nó thậm chí còn tồi tệ hơn nếu tim bạn không bơm bình thường và không thể điều chỉnh theo nhu cầu lớn hơn.

Sự nhầm lẫn

Bạn có thể thấy khó tập trung hơn và làm những công việc khó khăn khi mọi thứ nóng lên. Thường thì không có gì phải lo lắng, và bạn có thể sửa nó bằng một chỗ nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ và uống gì đó. Nhưng nếu bạn đã bị bệnh do nắng nóng và bạn trở nên bối rối nghiêm trọng về nơi bạn đang ở hoặc những gì bạn đang làm, đó có thể là dấu hiệu của say nắng, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Bạn có nên tập thể dục dưới trời nóng?

Bạn có thể tập thể dục bên ngoài tốt khi nhiệt độ 85 độ và độ ẩm thấp. Nhưng nếu độ ẩm đạt 80%, nó thực sự là 97 độ. (Đó là "nhiệt độ hiệu quả" mà bạn có thể kiểm tra trực tuyến.) Ngay cả khi bạn khỏe mạnh, điều đó khiến bạn dễ bị kiệt sức vì nóng. Mặc quần áo rộng, uống nhiều nước và biết các dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt. Hoặc chỉ cần tập luyện trong nhà của bạn!

Phòng ngừa

Khi sóng nhiệt chạm vào:

• Uống nhiều nước, ngay cả khi bạn không khát.
• Tránh chất caffeine và rượu, làm bạn mất nước.
• Ăn bữa ăn nhẹ hơn, thường xuyên hơn.
• Mặc quần áo nhẹ, sáng màu.
• Kiểm tra những người thân yêu sống một mình hoặc không có điều hòa không khí.
• Ở bên trong càng nhiều càng tốt và tránh các công việc ngoài trời.
• Không bao giờ để trẻ em hoặc thú cưng một mình trong xe, ngay cả khi bên ngoài trời không nóng lắm.

Cái nóng tột độ

Nó có thể đe dọa tính mạng, và kiệt sức vì nóng và say nắng không phải là lý do duy nhất. Nhiệt cũng có thể kích hoạt các vấn đề về tim, và thậm chí làm nặng thêm các vấn đề về hô hấp, vì nó làm tăng ô nhiễm không khí. Thành phố hoặc sở y tế địa phương của bạn có thể có thông tin trực tuyến về nơi tìm bể bơi công cộng, không gian điều hòa, hỗ trợ y tế và các trợ giúp khác trong đợt nắng nóng.