Thực phẩm cần tránh dùng để chống lại acid reflux / GERD

Sự trào ngược axit xảy ra khi nội dung của dạ dày của bạn tăng lên trong thực quản của bạn Điều này xảy ra khi cơ vòng thực quản dưới (LES) giãn ra và cho phép acid dạ dày xâm nhập vào thực quản

Bác sĩ của bạn có thể chẩn đoán bạn với bệnh dạ dày thực quản (GERD) nếu điều này xảy ra nhiều hơn hai lần một tuần.

Một số yếu tố liên quan đến thực phẩm có thể góp phần làm trào ngược acid, như:

vị trí của cơ thể sau khi ăn

• lượng thức ăn bạn ăn trong một bữa ăn
• loại thực phẩm bạn ăn
• Bạn có thể kiểm soát từng yếu tố trên bằng cách đưa ra quyết định thông minh về cách thức và những gì bạn ăn. vị trí cơ thể của bạn đến một tư thế thẳng đứng sau khi bữa ăn và ăn các phần nhỏ hơn có thể giúp ngăn ngừa trào ngược. Tuy nhiên, biết thức ăn để tránh có thể là một chút bối rối hơn.

Vẫn còn một số tranh cãi trong cộng đồng y tế về thực phẩm nào thực sự gây ra triệu chứng trào ngược. Mặc dù thiếu sự đồng thuận, nhiều nhà nghiên cứu đồng ý rằng một số loại thực phẩm và đồ uống nhất định được tránh để ngăn ngừa chứng khó tiêu, ợ nóng và các triệu chứng khác của acid reflux. Giảm cân cũng có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng.

Thực phẩm giàu chất béo Các món ăn giàu chất béo và thức ăn chiên

Các thực phẩm béo thường làm giảm áp lực lên LES và làm chậm quá trình dạ dày. Điều này có thể làm tăng nguy cơ triệu chứng trào ngược. Để giúp ngăn ngừa trào ngược, giảm tổng lượng chất béo. Dưới đây là một số loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao mà bạn có thể muốn tránh:

khoai tây chiên

• khoai tây chiên xát
• khoai tây chiên
• sữa tươi nguyên chất
• kem
• kem> kem dưỡng da có độ béo cao
• nước sốt kem và nước chấm
• thịt cắt giảm chất béo cao, như thịt thăn bằng đá cẩm thạch hoặc sườn nguyên tố
• Thực phẩm Gia vị < Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và các bệnh về tiêu hoá và thận bao gồm các loại thực phẩm có nhiều gia vị trong danh sách thực phẩm có thể làm cho các triệu chứng trào ngược trở nên trầm trọng hơn.
• Một số nghiên cứu cho rằng thức ăn nhiều gia vị có thể gây đau bụng và các triệu chứng cháy, nếu bạn có rối loạn dạ dày-ruột chức năng. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy rằng tiếp xúc thường xuyên với capsaicin không tạo ra sự khó chịu tương tự như phơi nhiễm thỉnh thoảng. Capsaicin là thành phần làm cho ớt và ớt bột vị cay. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng ăn các loại thực phẩm cay có thể cải thiện triệu chứng GERD của bạn nếu bạn ăn chúng thường xuyên.
• Chú ý đến cảm giác của bạn sau khi ăn những thức ăn nhất định. Hãy xem xét khoan dung gia vị của bạn khi lên kế hoạch bữa ăn.
• Trái cây và rau quả Trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, một số loại nhất định có thể khiến triệu chứng GERD của bạn tồi tệ hơn. Các trái cây và rau sau đây là những người phạm tội thông thường:

quả dâu tây

cam quýt, sauce

tỏi và hành tây

Nếu nghi ngờ, thảo luận mức độ khoan dung của bạn với bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng của bạn.

Nước giải khátThuốc

• Một số đồ uống phổ biến cũng có thể gây ra triệu chứng ở người bị GERD. Bao gồm:
• rượu
• cà phê và trà
• đồ uống có ga>

nước cam quýt và cà chua

Có hoặc không có caffeine, cà phê có thể thúc đẩy các triệu chứng trào ngược. Tuy nhiên, một số người có GERD chịu đựng tốt cà phê. Chú ý đến các triệu chứng của bạn, và chỉ tiêu thụ đồ uống mà bạn dung nạp tốt.

Các loại thực phẩm khác, thuốc và các chất bổ sung

• Một số thực phẩm và thuốc khác có thể làm cho LES của bạn hoạt động kém. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng GERD. Ví dụ: bạn có thể gặp các triệu chứng sau khi tiêu dùng: sô cô la
• sôcôla bạc hà hoặc kali bổ sung kháng sinh
• aspirin hoặc các thuốc giảm đau khác
• biophosphonates

Các thuốc chẹn alpha- 999 nitrat 999 Các thuốc chẹn kênh canxi 999 Trị ba vòng 999 theophylline 999 Các loại thực phẩm chế biến Bạn có thể bị ngưng dùng thuốc hoặc bổ sung nếu bạn nghĩ rằng nó làm tăng acid reflux hoặc ợ nóng triệu chứng. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dừng thuốc hiện tại của bạn.

Thay đổi TakeawayLifestyle Có thể Giúp

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm các triệu chứng trào ngược acid và nhu cầu về thuốc kháng acid. Tuy nhiên, sử dụng lâu dài các thuốc kháng acid có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Nó có thể giúp ăn các phần nhỏ hơn và ở trong tư thế thẳng đứng sau bữa ăn. Tránh thức ăn có nhiều chất béo, thức ăn cay, và trái cây, rau quả và đồ uống nhất định nếu chúng kích hoạt các triệu chứng.

• Bạn cũng có thể nhận thấy các triệu chứng sau khi dùng thuốc hoặc chất bổ sung. Nếu điều này xảy ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị các loại thuốc thay thế hoặc các chiến lược để quản lý các triệu chứng của bạn.