Thảo dược, Vitamin và bổ sung cho Testosterone Mức độ

Testosterone là một hormone quan trọng cho cả nam giới và phụ nữ. Mặc dù nó thường liên quan đến ham muốn của một người đàn ông, testosterone xảy ra ở cả hai giới tính khi sinh. Ở nữ giới, nó đóng vai trò quan trọng trong tình dục, năng lượng, và sức mạnh thể xác. Ở nam giới, nó kích thích sự bắt đầu phát triển tình dục và giúp duy trì sức khoẻ của một người đàn ông trong suốt cuộc đời.

sản xuất máu

• Mỡ
• sản sinh hồng huyết
• sức khoẻ tình dục và thể chất
• Trong hầu hết các trường hợp, sau 30 tuổi , mức testosterone của bạn sẽ bắt đầu rơi tự nhiên. Giảm mạnh hoặc dừng sản xuất có thể dẫn đến các triệu chứng testosterone thấp (thấp T). Theo ước tính của UCLA Health, khoảng 5 triệu người đàn ông Mỹ có mức testosterone thấp đủ để gây ra các triệu chứng.

khó đạt được sự cương cứng

• tăng mỡ cơ thể
• giảm sức mạnh cơ> sưng cơ và sưng < ngực
• rối loạn giấc ngủ
• mệt mỏi
• trầm cảm
• Những thay đổi bất ngờ này có thể do nhiều yếu tố gây ra. Những yếu tố này có thể bao gồm điều kiện sức khoẻ, tác dụng phụ về thuốc và uống rượu quá mức hoặc sử dụng ma túy. Điều trị nguyên nhân bên dưới cũng có thể làm rõ các triệu chứng của bạn.
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn quan tâm đến mức thấp T. Đọc tiếp để xem vitamin, thảo mộc và chất bổ sung nào có thể có lợi cho sản xuất testosterone.

Thận trọng Thế giới của vitamin, thảo mộc và chất bổ sung

Trong khi một số phương pháp điều trị thay thế là an toàn cho những người có T thấp, không phải tất cả đã được thông qua việc kiểm tra nghiêm ngặt ở người. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn quan tâm đến một loại thảo mộc hoặc bổ sung nhất định. Họ sẽ có thể đề nghị liều lượng chính xác.

Tác dụng phụ

Các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung không cần sự chấp thuận của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA). FDA cũng không điều chỉnh chất lượng và sự an toàn của các loại thảo mộc, chất bổ sung, và vitamin. Có thể một sản phẩm không an toàn, không hiệu quả, hoặc cả hai.

Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi thử một phương pháp điều trị mới. Một số phương pháp điều trị có thể gây ra các phản ứng phụ không mong muốn hoặc tương tác tiêu cực với thuốc bạn có thể dùng.

Nhân sâm MalaysiaMalaysian ginseng (Eurycoma longifolia)

Nhân sâm Malaysia còn được gọi là Tongkat ali hoặc

E. longifolia

. Đây là một loại thực vật có nguồn gốc ở Đông Nam Á có các đặc tính như sau:

Giảm sốt sốt rét kháng vi rút sốt giảm

• Như một loại thuốc thảo dược,
• nhân sâm Malaysia
• có thể:
• tăng sự ham muốn tình dục

Tăng cường sự vận động thể thao tăng cân Giảm kích thích sự sản sinh hocmon androgen, như testosterone

• giảm bớt chứng trầm cảm, huyết áp cao và mệt mỏi
• Một nghiên cứu cho thấy, cơ thể sẽ vượt qua các vấn đề liên quan đến testosterone khác, bao gồm cả chứng loãng xương. Không rõ là nhân sâm Malaysia có thể làm tăng testosterone hay trực tiếp ảnh hưởng đến xương của người đàn ông.
• Các thử nghiệm lâm sàng trên người về nhân sâm Malaysia rất hạn chế. Không có tiêu chuẩn cho liều lượng chính xác mà một người nên dùng. Một nghiên cứu cho thấy những người uống 600 mg (mg) chất chiết xuất này và không thấy có ảnh hưởng tiêu cực đến cấu hình máu và chức năng của cơ.
• Cấu trúc đâm thủng (Tribulus terrestris)
• Puncturevine là cây trồng nhiệt đới được sử dụng trong y học cổ truyền. Kết quả nghiên cứu hỗn hợp về khả năng làm tăng mức testosterone.

Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông lấy đũa trong 60 ngày đã cải thiện lượng tinh trùng và tăng mức testosterone. Nhưng kết quả không chứng tỏ là đáng kể. Puncturevine chỉ có thể có lợi cho những người bất lực.

Trái cây, lá và rễ của cây có thể bị nghiền để tạo ra trà, viên nang, và viên nén. Theo khuyến cáo của Ủy ban Khoa học AECOSAN, khuyến cáo không nên vượt quá 1, 500 mg mỗi ngày.

AshwagandhaAshwagandha (Withania somnifera)

Y học cổ truyền Ấn Độ sử dụng ashwagandha cho nhiều thứ, bao gồm rối loạn chức năng tình dục và vô sinh. Rễ cây và quả mọng được sử dụng để làm trà, chiết xuất, và viên nang.

Một nghiên cứu xem 46 nam giới vô sinh và so sánh sự thay đổi tinh trùng của họ sau khi dùng ashwagandha hoặc giả dược. Đàn ông dùng ashwagandha đã thấy:

tăng nồng độ tinh trùng

tăng lượng tinh trùng tăng tăng nồng độ testosterone huyết thanh

cải thiện vận động tinh trùng

YohimbeYohimbe (Pausinystalia yohimbe)

• Còn được gọi là yohimbine, có thể có lợi cho những người có triệu chứng thấp và triệu chứng thấp T.
• Một nghiên cứu cho thấy yohimbe có thể hiệu quả như sildenafil (Viagra) đối với rối loạn cương dương ở chuột. Cả hai loại thuốc có tác dụng tương tự trên não, bao gồm tăng sự kích thích tình dục ở nam giới.
• Yohimbe cũng có thể được kê toa cho những người sử dụng thuốc ức chế tái hấp thu serotonin (SSRIs), một loại thuốc trầm cảm. Yohimbe có thể làm tăng sự kích thích tình dục ở nam giới dùng SSRIs hoặc có ED nói chung.
• Bạn có thể xay vỏ yohimbe lên và pha nó vào chè, hoặc bạn có thể mua các chiết xuất ở dạng viên thuốc hoặc viên nang.Không giống như hầu hết các loại thảo mộc và chất bổ sung, FDA chấp thuận yohimbe như một loại thuốc theo toa cho ED.

DHEADehydroepiandrosterone (DHEA)

Trong một số trường hợp T thấp, cơ thể bạn không thể tạo đủ dehydroepiandrosterone (DHEA). Đây là một hoóc môn chuyển hóa thành estrogen và testosterone. Nhưng những nhận xét bổ sung DHEA và testosterone là hỗn hợp. Hầu hết các nghiên cứu báo cáo những thay đổi hoặc kết quả không đáng kể mà không thể nhân đôi.

Trong một cuộc đánh giá của 17 thử nghiệm ngẫu nhiên, có kiểm chứng, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng dùng DHEA có thể cải thiện tỷ lệ sinh sống ở phụ nữ. Nam giới cũng có thể dùng chất bổ sung này cho ED.

Nhưng không có đủ bằng chứng về sự an toàn của DHEA. Hoocmon này có thể làm giảm mức HDL, hoặc "tốt" cholesterol, và gây ra các điều kiện khác liên quan đến hoóc môn xấu đi. Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung DHEA.

Chiết xuất vỏ cây chiết xuất từ ​​vỏ cây (Pinus pinaster)

Chiết xuất vỏ cây thông có chứa các hợp chất tự nhiên được gọi là proanthocyanidins. Chiết xuất từ ​​các hợp chất này thường được bán dưới tên thương hiệu Pycnogenol.

Chiết xuất vỏ cây từ

P. Pinaster

có thể giúp:

giảm cholesterol

tăng cường sức khoẻ tim mạch

cải thiện lưu lượng máu có thể giảm triệu chứng của ED Trong một số nghiên cứu y học, chiết xuất vỏ cây thông được kết hợp với một hợp chất gọi là L -arginin aspartate. Các hợp chất này với nhau có thể có một số hiệu ứng trên testosterone và ED. Cần thêm nhiều nghiên cứu để xác định hiệu quả của chiết xuất vỏ cây thông cho ED.

• Liều đề xuất cho chiết xuất vỏ cây thông là 200 đến 300 mg. Nhưng bạn nên tránh bổ sung này nếu bạn đang dùng hóa trị liệu, thuốc chống đông, hoặc thuốc ức chế miễn dịch. Liều dùng của bạn sẽ phụ thuộc vào lịch sử sức khoẻ của bạn, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
• ArginineArginine (L-arginine)
• Cơ thể con người tạo ra tự nhiên amino acid L-arginine. Cơ thể của bạn sử dụng L-arginine để giúp tăng lưu lượng máu, mà cũng có thể giúp ED. L-arginine cũng được tìm thấy trong nhiều thực phẩm, bao gồm:
• thịt đỏ

sữa

gia cầm

cá

L-arginine không làm tăng mức testosterone của một người. Thay vào đó, nó có thể giúp điều trị các triệu chứng của T thấp, chẳng hạn như ED.

• Giới hạn liều dùng cho L-arginine chưa được xác định. Hầu hết các khuyến cáo đều nằm trong khoảng từ 400 đến 6 000 mg. Theo điều trị của Mayo Clinic, để điều trị chứng rối loạn cương dương, 5g L-arginine mỗi ngày trong 6 tuần có thể có lợi.
• Bổ sung kẽm Zinc
• Thiếu kẽm thường có liên quan đến T. T. kẽm là chất dinh dưỡng cần thiết. Nó giúp cơ thể bạn:
• Chống lại vi khuẩn và virut xâm nhập

tạo ra ADN và vật liệu di truyền

sửa chữa đường tiêu hóa

Bạn cần tiêu thụ nó để duy trì mức kẽm lành mạnh. Bạn có thể ăn kẽm bằng cách ăn:

thịt đỏ

• gia cầm
• hải sản
• đậu

quả hạch

• các sản phẩm từ sữa
• bổ sung ngũ cốc tăng cường> 910> kẽm bổ sung
• chỉ giúp tăng mức testosterone cho những người thiếu kẽm. Liều kẽm đề nghị là 5 đến 10 mg để phòng ngừa hoặc 25-45 mg đối với những người có thiếu sót.Nhiều loại vitamin và chất bổ sung hàng ngày chứa nhiều hơn giá trị kẽm hàng ngày.
• Uống kẽm quá mức có thể dẫn đến cả tác dụng phụ ngắn và dài hạn. Các tác động ngắn hạn bao gồm buồn nôn, chuột rút và đau đầu. Tác dụng lâu dài bao gồm giảm chức năng miễn dịch, thiếu đồng, và nhiều hơn nữa. Nói chuyện với bác sĩ về liều lượng trước khi bổ sung kẽm. Vitamin D còn được gọi là cholecalciferol giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virut 999 bảo vệ xương chống loãng xương hấp thu canxi vào xương tăng mức testosterone
• Một nghiên cứu cho thấy nam giới uống 3, 332 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D hàng ngày trong một năm làm tăng đáng kể mức testosterone. Nhưng vitamin D bổ sung chỉ có thể làm việc cho những người đàn ông thiếu vitamin B đặc biệt này. Một nghiên cứu khác cho thấy những người đàn ông không bị thiếu vitamin D không tăng mức testosterone sau khi dùng vitamin D.
• Mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị là 4, 000 IU mỗi ngày. Bắt 10 đến 15 phút nắng 3 lần mỗi tuần có thể giúp cơ thể bạn sản sinh ra vitamin D cần thiết. Mặc kem chống nắng có thể làm giảm sự hấp thu Vitamin D của bạn nhưng vẫn khuyên bạn nên bảo vệ bạn khỏi ung thư da.
• Tỏi là phương pháp điều trị tự nhiên cho:
• động mạch cứng

huyết áp cao

bệnh tim

phòng chống ung thư

hệ miễn dịch yếu

• Một nghiên cứu chứng tỏ mức testosterone tăng lên ở chuột sau khi họ ăn đinh hương tỏi. Tuy nhiên, không có thử nghiệm trên người hiện có ở mức độ tỏi và testosterone.
• Hầu hết các chất tỏi bổ sung được làm từ tỏi tươi, sấy khô, hoặc sấy khô đông khô. Một số sử dụng dầu tỏi và chiết xuất tỏi già. Liều lượng phụ thuộc vào dạng của tỏi bạn đang sử dụng. Một liều tỏi tươi điển hình là từ 2 đến 4 cây đinh hương.
• Basella albaBasella alba
• Basella alba, còn được gọi là rau bina Ấn Độ, thường được sử dụng với cây hibiscus macranthus cho mục đích sinh sản. Thử nghiệm trên động vật cho thấy rằng chiết xuất lá tươi và lá khô làm tăng mức testosterone ở chuột. Rượu chiết xuất từ ​​thảo mộc này cung cấp những lợi ích nhất. Nhưng hiện nay không có nghiên cứu của con người về cây trồng này và mức testosterone. Chrysin chrysin (Passiflora incarnate)

Chrysin là một chất chiết xuất flavonoid được tìm thấy trong Passiflora incarnate Bạn có thể dùng chrysin dưới dạng trà hoặc chất bổ sung. Hầu hết các chất bổ sung chrysin ngày nay có trong phạm vi điểm mạnh về liều lượng từ 500 mg đến 900 mg.

Các nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng chrysin có thể làm tăng khả năng di chuyển tinh trùng, nồng độ tinh trùng, và mức testosterone. Nhưng cơ thể con người không thể hấp thụ chrysin rất tốt, điều này có thể làm giảm lợi ích của chiết xuất.

Saw palmettoSaw palmetto (Serenoa repens)

Kết quả là hỗn hợp liên quan đến hiệu ứng saw palmetto đối với testosterone. Nó có thể giúp tăng ham muốn tình dục, tăng sản xuất tinh trùng, và cải thiện các triệu chứng của bệnh thấp T.

• Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng dùng saw palmetto có thể làm giảm tác dụng của tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) hoặc một tuyến tiền liệt lớn, ảnh hưởng đến khả năng của bạn đi tiểu dễ dàng.
• Nguyên nhân chính xác cho BPH không được biết, mặc dù testosterone có thể đóng một vai trò trong việc làm cho tuyến tiền liệt phát triển.
• TakeawayTalk cho bác sĩ của bạn
• Nhiều phương pháp điều trị thấp thấp khác có hứa hẹn, nhưng chúng có thể là rủi ro. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị ở mức thấp T. Họ có thể giúp bạn quyết định phương pháp nào tốt nhất cho bạn và tình trạng của bạn.