Kỳ nghỉ Thể hình cho gia đình

> Trẻ nghỉ hè từ trường học và phong phú của một kỳ nghỉ lễ phong phú là công thức hoàn hảo cho khoai tây. Bao gồm việc tập thể dục gia đình như một phần của truyền thống kỳ nghỉ của bạn để thức dậy và di chuyển. Hãy nhớ ghi nhớ những điều này trước khi bạn bắt đầu.

Bắt đầu

Xác định thói quen tập thể dục của gia đình bạn sẽ giúp bạn quyết định loại hoạt động nào cần lên kế hoạch và khi nào cần lên kế hoạch. Holly Gannett, Giám sát Chương trình Thể hình tại Trung tâm Y tế Eastside ở Augusta, Maine cho biết các gia đình không tập thể dục thường xuyên nên uống chậm. Đừng cố gắng làm quá nhiều cùng một lúc. Thay vào đó, xây dựng dần dần. Để hiểu rõ hơn về khả năng tập thể dục của gia đình, hãy tự hỏi:

Mọi người trong gia đình tôi có khỏe mạnh tham gia không?

• Mọi người đã từng tập thể dục hay liệu điều này có trở nên mới đối với một số người trong chúng ta?
• Độ tuổi mà chúng tôi đang lên kế hoạch cho các hoạt động?
• Chúng ta có nhiều gia đình ngoài trời hoặc trong nhà không?
• Làm cho đảng của bạn đang di chuyển

Đối với nhiều gia đình, các bữa tiệc trong ngày gồm có thức ăn và thức uống, hồi tưởng và bắt kịp. Năm nay, hãy yêu cầu tất cả người thân mang theo nhạc yêu thích của họ. Liven lên các bên và nhận được máu của tất cả mọi người di chuyển bằng cách rõ ràng ra khỏi ghế và đẩy các bảng bên ngoài để mở ra một không gian cho khiêu vũ. Bạn cũng sẽ khuyến khích liên kết thế hệ như là các loại nhảy khác nhau và âm nhạc được khám phá.

Ở đó Bạn Đi một 'Wassailing

"Wassailing" thường được coi như là một thuật ngữ đã lỗi thời cho caroling. Theo truyền thống, đi thuyền buồm là một cách để mọi người đi ra ngoài để gặp gỡ những người hàng xóm của họ và chúc họ một mùa lễ hạnh phúc và lành mạnh. Mặc dù bạn chắc chắn có thể chuẩn bị một vài bài hát để hát trên đường đi, hành động đơn giản để đi bộ quanh khu phố để mọi người cổ vũ hoặc ngưỡng mộ đồ trang trí kỳ nghỉ là một hoạt động thể dục cho mọi lứa tuổi.

Cửa hàng 'til you drop

Mua sắm có thể không phải là phần ưa thích của bạn nhất trong những ngày lễ, nhưng bạn có thể làm cho nó trở thành một trong những thứ thích hợp nhất. Cho dù bạn mua sắm trước kỳ nghỉ hay kiểm tra doanh số bán hàng sau lễ, bạn có thể tập thể dục. Dưới đây là một số cách:
Đậu ở cuối bãi đậu xe để thêm bước đi bộ của gia đình bạn tới cửa hàng

• Đi thêm vài vòng quanh khu mua sắm. Nó cung cấp cho bạn một cơ hội để cửa hàng cửa sổ, suy nghĩ về những gì bạn muốn mua, và tăng nhịp tim của bạn
• Tránh thang máy và đi bộ khi bạn trên thang cuốn
• Thể hình, Phong cách Điện tử

Tinh thần cơ bản của những ngày nghỉ là cùng nhau. Thiết lập một giải đấu gia đình thân thiện để nâng cao tinh thần trong khi vui chơi. Nhiều hệ thống trò chơi video có các trò chơi thể thao nhảy và mô phỏng cũng như các bộ phận thể dục. Đẩy mạnh một sự cạnh tranh lành mạnh và trong khi tập thể dục aerobic - cùng nhau.