Bao nhiêu cân nặng trong cơ thể của bạn?

Hỏi bác sĩ

Khi tôi ở phòng tập thể dục và tự cân, tôi luôn tự hỏi liệu mình có tăng cân chính xác không. Giống như, trọng lượng nước là gì? Hay như, nếu bạn ăn thức ăn gần đây và nó chưa rời khỏi cơ thể bạn. Tôi muốn có thể trừ đi điều đó (nếu chỉ nói dối bản thân về cân nặng của mình, haha). Bao nhiêu cân nặng trong cơ thể của bạn?

Phản ứng của bác sĩ

Trong cuốn sách The Truth About Poop, tác giả Susan E. Goodman nói rằng mọi người sản xuất một ounce phân cho mỗi 12 pound trọng lượng cơ thể của họ. Điều này có nghĩa là bạn càng nặng, phân của bạn sẽ càng nặng.

Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC), một người đàn ông trung bình ở Mỹ nặng 195, 7 pounds, và một phụ nữ trung bình nặng 168, 5 pounds. Điều này có nghĩa là một người đàn ông có trọng lượng trung bình tạo ra khoảng 1 pound phân và một phụ nữ có trọng lượng trung bình tạo ra khoảng 14 ounce phân mỗi ngày, chứa trong ruột già của bạn. Ruột già tạo thành một U lộn ngược trên ruột non cuộn. Nó bắt đầu ở phía dưới bên phải của cơ thể và kết thúc ở phía dưới bên trái. Ruột già dài khoảng 5-6 feet. Nó có ba phần: manh tràng, đại tràng và trực tràng. Các manh tràng là một túi ở đầu ruột già. Khu vực này cho phép thức ăn đi từ ruột non đến ruột già. Đại tràng là nơi chất lỏng và muối được hấp thụ và kéo dài từ manh tràng đến trực tràng. Phần cuối cùng của ruột già là trực tràng, là nơi lưu trữ phân (chất thải) trước khi rời khỏi cơ thể qua hậu môn.

Công việc chính của ruột già là loại bỏ nước và muối (chất điện giải) khỏi vật liệu khó tiêu và hình thành chất thải rắn có thể được bài tiết. Vi khuẩn trong ruột già giúp phá vỡ các vật liệu khó tiêu. Các nội dung còn lại của ruột già được di chuyển về phía trực tràng, nơi phân được lưu trữ cho đến khi chúng rời khỏi cơ thể qua hậu môn như một chuyển động ruột.

Trọng lượng của phân của bạn đến từ hàm lượng nước, chất xơ và vi khuẩn có trong phân. Nước chiếm khoảng 75% phân và trọng lượng phân tăng lên khi tiêu thụ nhiều chất xơ, vì chất xơ giữ rất nhiều nước.