Thời kỳ tiền mãn kinh: Làm thế nào để Quản lý Đốm, Huyết áp cao, và hơn nữa

Điều gì xảy ra?

Mãn kinh là sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt. không có thời kỳ, bạn đã mãn kinh, thường xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55.

Khoảng thời gian trước khi mãn kinh được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh

Các triệu chứng của mãn kinh có thể kéo dài từ 1 đến 10 năm. , các hormone estrogen và progesterone đang trong luồng. Mức độ của bạn sẽ dao động từ tháng này sang tháng khác.Những thay đổi này có thể thất thường, ảnh hưởng đến sự rụng trứng và phần còn lại của chu kỳ của bạn.Bạn có thể nhận thấy bất cứ điều gì từ peri bất thường ods đến các mô hình chảy máu khác nhau để mất thời gian.

Đun nóng>

• Đun sôi ban đêm
• Các khó khăn về giấc ngủ
• Các vấn đề về bộ nhớ
• Khó khăn khi đi tiểu
• khô âm đạo
• ham muốn tình dục hoặc sự hài lòng
• Tiếp tục đọc để biết thêm về những gì bạn mong đợi từ những giai đoạn của bạn, cũng như những gì bạn có thể làm để quản lý các triệu chứng của bạn.

Spotting1. Trải rõ giữa các giai đoạn

Nếu bạn nhận thấy một ít máu trên đồ lót giữa các giai đoạn mà không cần sử dụng pad hoặc tampon, có thể bạn sẽ thấy đó. Sự nhận ra thường là kết quả từ sự thay đổi hóc môn của cơ thể bạn và sự tích tụ nội mạc tử cung.

Nhiều phụ nữ phát hiện trước khi giai đoạn bắt đầu hoặc khi kết thúc. Chu kỳ giữa chu kỳ xung quanh rụng trứng cũng phổ biến.

Nếu bạn thường xuyên phát hiện ra mỗi hai tuần, nó có thể là một dấu hiệu của sự mất cân bằng hormon. Bạn có thể muốn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.

Bạn có thể làm gì

Hãy cân nhắc giữ một nhật ký để theo dõi thời kỳ của bạn. Bao gồm thông tin như: khi chúng bắt đầu, chúng kéo dài bao lâu, chúng nặng đến mức nào, và bất kỳ điểm nào giữa chúng. Bạn cũng có thể đăng nhập thông tin này trong một ứng dụng, như Eve.

Lo lắng về rò rỉ và vết bẩn? Hãy xem xét mặc quần lót panty. Túi lót dùng một lần có sẵn ở hầu hết các cửa hàng thuốc ở góc. Chúng có nhiều chiều dài và vật liệu khác nhau. Bạn thậm chí có thể mua các loại lót có thể tái sử dụng, như Lunapads, được làm bằng vải và có thể được rửa sạch hơn và hơn nữa.

Chảy máu nặng2. Xuất huyết nặng bất thường

Khi mức estrogen của bạn cao so với nồng độ progesterone, lớp lót tử cung của bạn sẽ được xây dựng. Điều này dẫn đến chảy máu nặng hơn trong thời gian của bạn khi lót của bạn lau nhà.

Một thời gian bỏ qua cũng có thể gây ra lớp lót để xây dựng, gây ra chảy máu nặng.

Chảy máu được coi là nặng nếu:

ngâm qua một tampon hoặc pad một giờ trong vài giờ

• đòi hỏi phải có sự bảo vệ kép - chẳng hạn như tampon và pad - để kiểm soát dòng chảy
• làm cho bạn thay đổi miếng đệm hoặc băng vệ sinh trong khi ngủ
• kéo dài hơn bảy ngày
• Khi máu chảy rất nặng, có thể kéo dài hơn, phá hoại cuộc sống hàng ngày của bạn.Bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi tập thể dục hoặc tiếp tục những công việc bình thường của mình. Chảy máu nặng cũng có thể gây ra mệt mỏi và làm tăng nguy cơ của bạn đối với các vấn đề sức khoẻ khác, chẳng hạn như thiếu máu.

Bạn có thể làm gì

Như bạn có thể biết, dùng ibuprofen (Advil) trong thời kỳ của bạn có thể giúp bạn co giật kinh nguyệt. Nếu bạn mang nó khi bạn bị chảy máu nặng, nó cũng có thể làm giảm lưu lượng của bạn lên đến 30 phần trăm. Thử lấy 200 miligam mỗi 4-6 giờ trong ngày.

Nếu chuột rút và đau tiếp tục, hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn về các phương pháp điều trị bằng nội tiết tố. Một số phụ nữ có lịch sử y tế hoặc gia đình làm nản lòng việc sử dụng hormone trong thời kỳ tiền mãn kinh.

Máu đỏ3. Nâu hoặc máu tối

Những màu sắc bạn thấy trong dòng chảy kinh nguyệt của bạn có thể từ màu đỏ tươi sang màu nâu sẫm, đặc biệt vào cuối giai đoạn của bạn. Nâu hoặc máu đen là dấu hiệu của máu cũ thoát ra khỏi cơ thể.

Phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng có thể thấy đốm màu nâu hoặc xuất viện vào những thời điểm khác trong tháng.

Bạn cũng có thể nhận thấy sự thay đổi trong kết cấu xả. Xả nước của bạn có thể mỏng và nước, hoặc nó có thể được clumpy và dày.

Những gì bạn có thể làm

Nếu bạn quan tâm đến dòng chảy của mình, bạn có thể lên lịch hẹn gặp bác sĩ. Sự thay đổi về màu sắc thường do lượng thời gian cần thiết để máu và mô đi ra khỏi cơ thể, nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng cơ bản khác. Nếu có một trật tự hôi để âm đạo xuất viện, đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng. Xem nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.

Chu kỳ ngắn4. Chu kỳ ngắn hơn

Khi mức estrogen của bạn thấp, lớp màng trong tử cung của bạn mỏng hơn. Do đó, chảy máu có thể nhẹ hơn và ít ngày hơn. Các chu kỳ ngắn ngày phổ biến hơn ở giai đoạn sớm của giai đoạn tiền mãn kinh.

Ví dụ: bạn có thể có thời gian ngắn hơn hai hoặc ba ngày so với bình thường. Toàn bộ chu kỳ của bạn cũng có thể kéo dài hai hoặc ba tuần thay vì tiêu chuẩn bốn. Nó không phải là không phổ biến để cảm thấy như thời kỳ của bạn vừa kết thúc khi kế tiếp đến.

Bạn có thể làm gì

Nếu bạn lo lắng về các chu kì ngắn, không thể đoán trước, hãy xem xét việc bảo vệ rò rỉ như lót, miếng đệm, hoặc đồ lót thời kỳ như THINX.

Đeo băng vệ sinh và cốc kinh nguyệt trừ khi bạn có dòng chảy. Chèn vào có thể khó khăn hoặc khó chịu nếu không có chất bôi trơn này. Bạn cũng có nhiều khả năng quên thay đổi băng vệ sinh hoặc cốc của bạn, làm tăng nguy cơ biến chứng.

Chu kỳ dài5. Các chu kỳ dài hơn

Trong những giai đoạn sau của thời kỳ tiền mãn kinh, chu kỳ của bạn có thể trở nên dài hơn và xa hơn. Các chu kỳ dài hơn được định nghĩa là những chu kỳ dài hơn 36 ngày. Chúng liên quan đến các chu kỳ không tiết hoặc chu kỳ mà bạn không rụng trứng.

Một nghiên cứu gợi ý rằng những phụ nữ trải qua chu kì không tiết sữa có thể bị chảy máu nhẹ hơn những phụ nữ có kinh nghiệm chu kỳ rụng trứng.

Bạn có thể làm gì

Nếu bạn đang phải đối phó với các chu kỳ dài hơn, có thể là thời gian để đầu tư vào một chiếc cốc kinh nguyệt hay bộ đồ lót có máu. Hoặc bạn có thể sử dụng miếng đệm hoặc băng vệ sinh để giúp bạn tránh rò rỉ.

Chu kỳ bị nhầm6. Các chu kỳ bị bỏ quên

Hoóc môn dao động của bạn cũng có thể là nguyên nhân của một chu kỳ bị mất. Trong thực tế, chu kỳ của bạn có thể trở nên quá xa mà không thể nhớ lại lần cuối cùng bạn chảy máu. Sau khi bạn đã bỏ lỡ 12 chu kỳ liên tiếp, bạn đã đạt đến giai đoạn mãn kinh.

Nhưng nếu chu kỳ của bạn vẫn xuất hiện - tuy nhiên sự rụng trứng vẫn đang diễn ra. Điều này có nghĩa là bạn vẫn có thể có một khoảng thời gian, và bạn vẫn có thể có thai.

Những gì bạn có thể làm

Các chu kỳ bị bỏ quên thường thường không phải là mối lo ngại. Nhưng nếu bạn đã bỏ lỡ vài chu kỳ liên tiếp, bạn có thể muốn thử thai để xác định xem các triệu chứng của bạn có liên quan đến giai đoạn tiền mãn kinh hay không.

Các triệu chứng mang thai sớm khác bao gồm:

buồn nôn

• đau ngực
• thường xuyên đi tiểu
• ngửi thấy mùi hôi
• ợ nóng
• Bạn cũng có thể đặt hẹn với bác sĩ thay cho nhà kiểm tra. Bác sĩ của bạn có thể chạy xét nghiệm máu để xác định xem bạn đang gặp các triệu chứng của kỳ mãn kinh, mãn kinh, hoặc mang thai.

Nếu bạn không mang thai và không muốn thụ thai, hãy sử dụng kiểm soát sinh đẻ mỗi khi bạn quan hệ tình dục. Khả năng sinh sản không kết thúc cho đến khi bạn đã mãn kinh hoàn toàn. Sử dụng bao cao su để ngăn ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Không thường xuyên7. Nhìn chung, bất thường

Giữa các chu kỳ dài, chu kỳ ngắn, đốm, và chảy máu nặng, chu kỳ của bạn trong giai đoạn tiền mãn kinh thường không đều. Họ có thể không giải quyết vào bất kỳ mô hình có thể nhận thấy, đặc biệt là khi bạn nhận được gần gũi hơn với mãn kinh. Điều này có thể gây phiền toái và bực bội.

Những gì bạn có thể làm

Hãy cố gắng hết sức để nhớ rằng những thay đổi bạn đang trải qua là một phần của quá trình chuyển đổi lớn hơn. Ngay khi nó bắt đầu, quá trình này sẽ kết thúc khi bạn dừng rụng trứng và đạt đến giai đoạn mãn kinh.

Trong thời gian chờ đợi:

Hãy cân nhắc việc mặc đồ lót màu đen hoặc đầu tư vào đồ lót thời gian để giảm nguy cơ bị hỏng quần áo.

• Hãy cân nhắc đến việc sử dụng túi đựng dụng cụ dùng một lần hoặc có thể dùng lại được để bảo vệ khỏi những chỗ rò rỉ bất thường, phát hiện ra và chảy máu bất ngờ.
• Theo dõi chu kỳ của bạn tốt nhất có thể thông qua một ứng dụng, như Eve, hoặc lịch.
• Ghi chép về chảy máu bất thường, đau, khó chịu, hoặc các triệu chứng khác mà bạn đang trải qua.
• Khi nào thì đi khám Bác sĩ Khi khám bác sĩ

Trong một số trường hợp, chảy máu bất thường có thể là một dấu hiệu của một tình trạng khác.

Gặp bác sĩ nếu bạn đang trải qua:

chảy máu cực kỳ đòi hỏi bạn thay đổi miếng đệm hoặc băng vệ sinh mỗi giờ

• chảy máu kéo dài hơn bảy ngày
• chảy máu - không bị đốm - điều đó xảy ra nhiều hơn thường xuyên hơn ba tuần một lần
• Tại cuộc hẹn của bạn, bác sĩ sẽ hỏi về bệnh sử của bạn và bất kỳ triệu chứng nào bạn đã có. Từ đó, họ có thể cung cấp cho bạn một kỳ thi tiểu khung và các xét nghiệm trật tự, chẳng hạn như một bài kiểm tra máu, siêu âm, hoặc sinh thiết, để loại trừ các vấn đề nghiêm trọng hơn.