Làm thế nào để Tránh Thoát khỏi Viêm Da Viêm Xảy Ra

Flare-up có thể là một trong những phần gây bực bội nhất của viêm da dị ứng (AD). Ngay cả khi bạn làm theo một kế hoạch phòng ngừa nhất quán với một chương trình chăm sóc da tốt, một flare xấu lên vẫn có thể làm bạn trở lại.

Bạn có thể giảm thiểu sự xuất hiện và mức độ nghiêm trọng của sự bùng phát bằng cách hiểu rõ những gì đang trở nên tồi tệ hơn. Đây là những kích hoạt bên ngoài và bên trong chuyển đổi da dễ bị AD dễ dàng và khô ráp thành nổi ban đỏ ngứa.

Các tác nhân gây dị ứng ngoài da như dị ứng và chất kích thích có thể làm tiếp xúc với da và bắt đầu bùng phát. Các tác nhân gây ra bên trong như dị ứng thực phẩm và căng thẳng có thể gây ra sự gia tăng viêm trong cơ thể dẫn đến phát ban xấu.

Nhận biết các kích hoạt AD khác nhau là chìa khóa để quản lý các triệu chứng của bạn. Nó có thể giúp ghi lại các điều kiện bên trong và bên ngoài vào thời điểm bùng phát. Bạn càng hiểu rõ nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn càng tốt, thì tránh nó dễ dàng hơn.

Chất kích ứng vật lý

Khi bạn tiếp xúc với các chất kích thích cơ thể, da của bạn có thể ngay lập tức bắt đầu ngứa hoặc bỏng. Da cũng có thể chuyển sang màu đỏ. Có rất nhiều thông tin chung về gia đình và các chất gây kích ứng môi trường có thể gây ra sự bùng nổ AD, bao gồm:

• len
• xơ tổng hợp
• xà phòng, chất tẩy rửa, làm sạch nguồn cung cấp
• bụi và cát
• khói thuốc

một sự bùng phát AD khi bạn đang ở trong một môi trường mới với các chất kích thích khác nhau. Ví dụ: nếu bạn đang ở tại một khách sạn sử dụng chất tẩy rửa mạnh trên khăn trải giường, bạn có thể gặp một sự bùng phát khuôn mặt của bạn. Các xà phòng trong nhà vệ sinh công cộng cũng có thể gây ra pháo sáng cho nhiều người.

Phấn hoa, súc vật, mốc và bụi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng AD. Giữ môi trường làm việc và nhà ở của bạn như là không có chất gây dị ứng càng tốt. Điều này có thể liên quan đến việc giặt thường xuyên các loại vải và hút bụi hàng ngày.

Nếu bạn nhạy cảm với nấm mốc và bụi bẩn, bạn có thể thấy rằng các hiệu sách, thư viện và cửa hàng cổ xưa được sử dụng là những yếu tố kích hoạt. Nếu bạn không thể dành thời gian vào thư viện mà không có xước da, bạn có thể cần phải tìm một nơi mới để làm việc hoặc học tập.

Các yếu tố vật lý khác

Sự thay đổi về nhiệt độ, độ ẩm và nhiệt độ có thể gây ra sự bùng phát AD.

Khi tắm sẽ chống lại sự thôi thúc tắm nóng hoặc tắm. Nước nóng làm cho dầu của da bạn bị phân hủy nhanh hơn và dẫn đến sự mất mát độ ẩm. Chỉ cần một vòi sen trong nước nóng quá mức có thể gây ra một sự bùng phát cho những người có AD.

Là một phần trong thói quen hàng ngày của bạn, bạn nên bổ sung độ ẩm cho làn da sau khi tắm hoặc tắm bằng kem, kem hoặc thuốc mỡ.

Quá nóng khi bạn ở ngoài hoặc vận động cơ thể cũng có thể gây ra bùng phát. Nếu bạn cảm thấy quá nóng vào một ngày nóng, hãy tìm một nơi mát mẻ hoặc trong nhà để làm mát. Áp dụng kem chống nắng nếu bạn biết bạn đang ở dưới ánh mặt trời trong một khoảng thời gian dài.

Việc cháy nắng sẽ gây ra chứng viêm và gần như chắc chắn dẫn đến một cơn bùng phát AD. Nếu bạn quá nóng trong khi tập thể dục, hãy nghỉ ngơi và uống một ít nước để hạ nhiệt cơ thể.

Thức ăn gây nên

Trong khi dị ứng thực phẩm không gây ra AD, chúng có thể gây ra một vụ cháy. Một số loại thực phẩm có thể gây ra bốc cháy chỉ từ việc tiếp xúc với da. Một số chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến nhất là sữa, trứng, đậu phộng, lúa mì, đậu nành và hải sản.

Tất nhiên, có thể khó xác định chính xác dị ứng thức ăn một mình. Có lẽ tốt nhất để có một danh sách các thực phẩm nghi ngờ và sau đó có bác sĩ của bạn làm xét nghiệm. Bác sĩ của bạn có thể thử các xét nghiệm da để loại trừ thực phẩm không gây nên.

Việc kiểm tra dương tính đối với chất gây dị ứng trên da không có nghĩa là bạn bị dị ứng. Có rất nhiều sai tích cực, đó là lý do tại sao bác sĩ của bạn phải thực hiện một thử thách về thực phẩm. Trong một thử thách thực phẩm, bác sĩ sẽ xem bạn ăn một thức ăn nhất định và tìm các dấu hiệu của bệnh chàm để phát triển.

Hãy nhớ rằng dị ứng thực phẩm hoặc độ nhậy cảm có thể thay đổi khi bạn già đi, vì vậy bạn và bác sĩ có thể cần đánh giá lại chế độ ăn uống của bạn. Không bao giờ ngừng ăn cả các nhóm thực phẩm mà không thảo luận với bác sĩ của bạn. Điều đó có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và các vấn đề sức khoẻ khác.

Căng thẳng

Bạn có thể nhận thấy rằng AD của bạn bùng lên trong thời gian căng thẳng. Điều này có thể là do căng thẳng hàng ngày hoặc vào những lúc bạn cảm thấy thất vọng, xấu hổ, hoặc lo lắng. Những xúc cảm như sự tức giận gây ra đỏ bừng của da có thể kích hoạt chu kỳ ngứa.

Trong thời kỳ căng thẳng, cơ thể đáp ứng bằng cách làm tăng chứng viêm. Đối với những người có tình trạng da, điều này có thể có nghĩa là da đỏ, ngứa.

Nếu bạn đang gặp căng thẳng cấp tính và thấy mình bắt đầu ngứa, hãy cố gắng lùi lại. Trước khi xoa dịu vết xước, cố gắng giữ bình tĩnh bằng cách thiền hoặc chỉ cần bước đi để đi bộ nhanh chóng.

Takeaway

Khi sự bùng phát tiếp theo của bạn xảy ra, hãy xem xét tất cả các yếu tố trên và xem liệu bạn có thể xác định được các kích hoạt của mình hay không. Bạn cũng có thể muốn đi qua danh sách kiểm tra tâm thần dưới đây:

Tôi có dành thời gian ở một môi trường mới mà tôi có thể đã tiếp xúc với các chất gây dị ứng hoặc chất kích thích mới không?

• Sự bùng phát xảy ra trong một hoạt động cụ thể như dọn dẹp hoặc tập thể dục?
• Sự bùng phát xảy ra khi thay đổi thành một bộ quần áo cụ thể như áo len hay một chiếc vớ mới?
• Hôm nay tôi có ăn gì đó khác không?
• Tôi có căng thẳng hoặc tâm thần về một sự kiện hoặc mối quan hệ cụ thể không?
• Có câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp bạn thu hẹp danh sách các trình kích hoạt AD có thể xảy ra. Bạn cũng có thể đưa những câu trả lời này vào cuộc hẹn của bác sĩ tiếp theo nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xác định các yếu tố gây bực cá nhân của mình.