Làm thế nào để Thực hiện một Homemade Heating Pad

Miếng đệm sưởi là một trong những nguồn cứu trợ tốt nhất cho cổ tử cung và cổ. Áp dụng nhiệt có thể giúp làm giảm đau ở cơ căng thẳng hoặc quá căng thẳng. Làm bảng sưởi ấm của riêng bạn là một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm dịu các cơ và chân bị đau của bạn với các vật liệu xung quanh nhà bạn. Có một số cách để làm một.

Tại sao chúng làm việc

Khía cạnh quan trọng nhất của liệu pháp nhiệt là khả năng làm tăng lưu lượng máu đến các vùng đau đớn. Nhiệt độ mở ra các mạch máu, cho phép máu và oxy chảy dễ dàng hơn vào các vùng đau. Liệu pháp nhiệt cũng có xu hướng làm giảm co cứng cơ, làm cho cơ, dây chằng, và gân thư giãn.

Đôi khi bác sĩ khuyên dùng miếng đệm sưởi để giảm các chứng chuột rút kinh nguyệt hoặc nhiễm trùng đường tiểu. Trong những trường hợp này, áp dụng một miếng đệm sưởi ấm vào bụng.

Nguy hiểm

Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn sử dụng miếng đệm sưởi ấm điện để ngăn ngừa bỏng, chấn động điện và cháy. Không bao giờ sử dụng miếng đệm sưởi ấm cho trẻ sơ sinh, người bị tiểu đường, những người bị đột qu, hoặc bất cứ ai có giảm khả năng cảm giác đau.

hai khăn tay

túi ziplock

• lò vi sóng
• Từng bước

ướt cả khăn tắm bằng nước, vắt nước dư thừa cho đến khi chúng vừa ẩm ướt.

Đặt một chiếc khăn vào túi ziplock, chắc chắn để lại túi mở. Đặt túi vào lò vi sóng và đun nóng lên cao trong hai phút.

1. Tháo túi ra khỏi lò vi sóng. Hãy cẩn thận - sẽ nóng! Niêm phong túi ziplock, và quấn khăn ướt khác vào túi.
2. Áp dụng miếng nung nóng tự làm vào vùng bị đau. Nhiệt nên kéo dài khoảng 20 phút.
3. Làm riêng của bạn: Phương pháp 2
4. Giống như hầu hết mọi người, bạn có thể có một ngăn kéo trong nhà của bạn cho vớ mồ côi. Vâng bây giờ, bạn có thể đặt những vớ cô đơn để sử dụng tốt! Nếu đau cổ và vai gây ra rắc rối, tất cả các nhu cầu của bạn là một cái túi và một số gạo. Pad này hoạt động tốt nhất nếu bạn sử dụng một chiếc vớ lớn hơn, giống như một sock ống.

Đổ đầy sock với gạo. Để đủ chỗ ở trên cùng để bạn có thể đóng cửa bằng cách khâu lại, hoặc buộc nó bằng một dải hoặc dây cao su - về cơ bản bất cứ thứ gì bạn nghĩ sẽ giữ gạo.

Lò vi sóng ở cao trong hai phút.

1. Hủy bỏ khỏi lò vi sóng (một lần nữa, hãy cẩn thận vì nó sẽ nóng), và áp dụng cho cổ hoặc vai của bạn. Nếu bạn cần nhiều thời gian hơn nữa khi tấm sưởi đã nguội, lò vi sóng lại trong 1 phút và nộp đơn xin lại.
2. Làm nóng miếng đệm của riêng bạn là hiệu quả về chi phí và an toàn hơn so với sử dụng miếng đệm sưởi ấm điện. Nó cũng tiết kiệm cho bạn một chuyến đi đến cửa hàng, khi bạn quá đau để rời khỏi nhà. Lên kế hoạch hẹn với bác sĩ nếu chứng đau cơ và khớp kéo dài trong vài ngày.