Lao động và việc giao hàng: Lamaze Phương pháp

> Chuẩn bị cho việc sinh đẻ bằng phương pháp Lamaze Phương pháp Lamaze được phát triển bởi bác sĩ sản khoa người Pháp Ferdinand Lamaze vào đầu những năm 1950 và là một trong những chương trình sinh đẻ phổ biến nhất hiện nay, bạn có thể học phương pháp này bằng cách tham gia một loạt các lớp học. các lớp học này sẽ giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng cho việc chuyển dạ và thay thế những khái niệm tiêu cực về việc mang thai và sinh con bằng những cảm xúc tích cực.

Các lớp này cũng sẽ giúp bạn học cách đối phó và Kỹ năng quản lý cơn đau cho trẻ sơ sinh Những người tham gia và các bạn tình Lamaze của họ được dạy các kỹ thuật thư giãn và các mẫu thở để giúp giảm sự khó chịu của chuyển dạ và sinh nở

ht trong các lớp học trong quá trình từ sáu đến tám tuần. Phụ nữ mang thai có thể tham dự với bạn tình của họ đã được chọn Lamaze. Hãy đọc để tìm hiểu về một loạt các lớp học điển hình của Lamaze và những gì bạn sẽ học mỗi tuần.

Lớp Lamaze đầu tiên của bạn sẽ đưa ra cái nhìn tổng quát về những thay đổi giải phẫu học, sinh lý học và tình cảm là một phần của thai kỳ. Nó sẽ tập trung vào những thay đổi trong tam cá nguyệt thứ ba. Các chủ đề và hoạt động phổ biến trong lớp học đầu tiên bao gồm:

Mong đợi của bạn

Bạn và người phối ngẫu được khuyến khích chia sẻ suy nghĩ, nỗi sợ hãi và cảm xúc của bạn. Bạn được dạy tin tưởng lẫn nhau và làm việc cùng nhau.

Lợi ích của việc cho con bú

Việc cho con bú giúp tử cung của bạn co lại sau khi sinh con. Những cơn co thắt cũng làm giảm lượng máu mất sau khi sinh. Sữa mẹ làm miễn dịch cho trẻ từ những bệnh tật thời thơ ấu. Kinh nghiệm cho con bú tăng cường mối quan hệ giữa mẹ và con.

Nhu cầu dinh dưỡng

Bạn tiếp tục cần thêm calo bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ khỏe mạnh. Phát triển tế bào não xảy ra trong suốt ba tháng cuối và cho đến 18 tháng sau sinh, trong thời gian đó dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng.

Những thay đổi trong tam cá nguyệt thứ ba

Lớp Lamaze đầu tiên cũng sẽ bao gồm những thay đổi trong tam cá nguyệt thứ ba. Khi cơ thể bạn phát triển để thích ứng với đứa bé đang phát triển, bạn có thể bắt đầu trải nghiệm những thay đổi sau:

Bạn có thể cảm thấy thiếu năng lượng hoặc mệt mỏi.

Bạn có thể cười hoặc khóc dễ dàng.

Bạn sẽ tăng lượng máu.

Bạn có thể nhận thấy sưng toàn diện.

Bạn có thể phải đi tiểu thường xuyên.

• Các hoạt động
• Buổi học hoạt động cho lớp học đầu tiên có thể bao gồm thư giãn theo tiến trình, khẳng định tích cực và hình ảnh tích cực.
• Quý vị và người phối ngẫu có thể thực hành thư giãn tiến bộ. Trong quá trình thư giãn tiến bộ, bạn đầu tiên hợp đồng và sau đó thư giãn mỗi phần của cơ thể, bắt đầu bằng đôi chân của bạn. Quá trình này giúp bạn nhận ra cơ thể bạn cảm thấy như thế nào khi nó thư giãn và không căng thẳng. Trong khi chuyển dạ, cổ tử cung của bạn sẽ mở ra dễ dàng hơn nếu bạn thư giãn.
• Bạn cũng sẽ thực hiện khẳng định tích cực, thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng hình ảnh tích cực. Một ví dụ là chào đón sự co lại khi bạn cảm thấy đau bắt đầu.
• Bạn cũng có thể hình dung công việc của sự co lại bằng cách sử dụng hình ảnh tích cực.

sự phát triển của thai nhi

chu kỳ đánh thức và ngủ của trẻ sơ sinh

Thứ hai lớp: Hình ảnh nơi đặc biệt

Trong lớp thứ hai, bạn sẽ thảo luận: > Bạn sẽ xây dựng dựa trên sự thảo luận về cảm xúc về sức lao động và sự ra đời mà bạn đã khám phá ở lớp một. Bạn cũng sẽ xem xét các thay đổi giải phẫu học và sinh lý trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Một số giảng viên chọn lớp thứ hai như là thời gian để chiếu phim cho người tham gia.

Hình ảnh nơi đặc biệt

Một chuỗi thư giãn thứ hai được dạy trong phần hoạt động của lớp. Sử dụng hình ảnh địa điểm đặc biệt liên quan đến việc hình dung mình ở một nơi dễ chịu và tập trung vào các điểm tham quan, âm thanh và mùi của nơi đặc biệt. Kỹ thuật này giúp bạn làm sao lãng khỏi sự đau đớn và tập trung vào những cảm xúc tích cực.

• Lớp thứ ba Lớp thứ ba: Lý thuyết Lamaze
• Có lẽ bạn sẽ tìm hiểu thêm về lý thuyết của Lamaze cũng như sự phát triển của bào thai và một số kỹ thuật thở trong lớp thứ ba.
• Lý thuyết Lamaze
• Người hướng dẫn của bạn sẽ trình bày và thảo luận về nhận thức của sự đau đớn. Bạn có thể được khuyến khích chia sẻ những gì bạn đã được kể hoặc tin về lao động. Thảo luận chi tiết về những gì xảy ra trong khi sinh có thể giúp làm sáng tỏ quá trình phân phối.

Khi bạn hiểu rõ hơn về bản chất của sự ra đời, bạn có thể bắt đầu xem nó như là một sự kiện bình thường. Chuẩn bị sinh con có thể giúp bạn và người bạn đời của bạn tin tưởng vào khả năng của cơ thể bạn để trải nghiệm sự ra đời của bé một cách tích cực. Nó cũng có thể giúp bạn và đối tác của bạn tham gia vào trải nghiệm đầy đủ hơn.

Sự phát triển của thai nhi

Một trọng tâm khác của lớp thứ ba là bào thai đang phát triển và sự chuyển đổi của nó đối với trẻ sơ sinh. Bạn sẽ học:

Em bé đang phát triển của bạn đang luyện tập thở như thế nào

Con bạn tăng cường và tập thể dục cơ bắp

khi bé bắt đầu nghe thấy âm thanh

khi bé bắt đầu phát triển thị lực

Bạn cũng sẽ thảo luận về sự tỉnh táo và phản ứng của trẻ sơ sinh như thế nào trong 30 phút đầu tiên của cuộc đời và tốt nhất nên bắt đầu cho con bú trong khi bé đang hoạt động.

Kỹ thuật thở

Kỹ thuật thở Lamaze dạy bạn cách thở để giảm cơn đau bạn cảm thấy. Khi mỗi cơn co lại bắt đầu, bạn sẽ nhận được một hơi thở sâu, hoặc làm sạch. Hơi thở sâu này được theo sau bởi hơi thở sâu, sâu qua mũi và ra qua môi. Việc tập trung vào việc hít thở cẩn thận làm bạn khó chịu và làm giảm bao nhiêu cảm giác khó chịu mà bạn nhận ra.

• Một phác đồ khác là thở chậm trong khi lặp lại các âm thanh "hee, hee, hee. "Đối tác của bạn sẽ giúp bạn, hít thở và khuyến khích bạn. Nếu bạn cảm thấy muốn thúc đẩy trước khi cổ tử cung mở rộng hoàn toàn, bạn có thể cần phải thở ra nhanh hơn, thở nhanh hơn. Bạn được khuyến khích để tìm hiểu và thực hành những kỹ thuật thở trước thời gian, tìm những cái bạn thấy hữu ích nhất trong quá trình chuyển dạ.
• Lớp thứ tư Lớp thứ 5: Lao động tích cực
• Trọng tâm của lớp thứ tư là hoạt động tích cực, bắt đầu khi cổ tử cung mở rộng khoảng 4 cm (cm). Đối tác của bạn sẽ học các kỹ thuật để giúp đỡ bạn trong lao động tích cực. Bạn cũng sẽ tìm hiểu về cảm giác thư giãn, đây là một chiến lược giúp làm dịu cơ bắp trong quá trình chuyển dạ.
• Lao động tích cực

Khi tử cung liên tục co lại, cổ tử cung dần dần giãn nở. Trong thời kỳ chuyển dạ sớm, các cơn co thắt ngắn và xảy ra mỗi 20 đến 30 phút. Lao động sớm thường tiến triển chậm. Khi cổ tử cung mở rộng khoảng 6 cm, bắt đầu chuyển dạ. Các cơn co thắt sẽ xảy ra gần nhau hơn và với cường độ cao hơn. Lao động thường tiến triển nhanh hơn. Bạn có thể cần được giúp đỡ tập trung và đối phó với cơn đau tại thời điểm này.

Khi cổ tử cung mở rộng từ 6 đến 8 cm, lao động rất dữ dội. Mức độ giãn nở này đôi khi được gọi là giai đoạn chuyển tiếp. Trong thời gian này, bạn và bạn đời của bạn sẽ làm việc rất chăm chỉ để giải quyết vấn đề lao động. Một bồn tắm có vòi phun nước, ghế xoay, hoặc bóng sinh đẻ có thể giúp bạn thoải mái hơn.

Khi cổ tử cung mở rộng hoàn toàn, giai đoạn đầu của chuyển dạ hoàn tất. Trong giai đoạn chuyển dạ thứ hai, bạn thường cảm thấy muốn thúc đẩy khi bé bước vào kênh sinh. Với mỗi lần co lại, bạn nên hít thở và đẩy bé xuống và dưới xương mu. Khi đầu của bé mở ra đường âm đạo và trở nên nhìn thấy được, bạn có thể chạm xuống và chạm vào đầu của bé để giúp bạn tập trung.

Bạn của bạn được khuyến khích:

thở cùng bạn

nhắc nhở bạn rằng bạn đang làm một công việc tuyệt vời

massage lưng, đùi, hoặc bụng dưới

cho bạn nước uống > Cung cấp cho bạn một miếng vải mát cho trán

cùng với bạn

Chạm vào thư giãn

Tập thể dục bằng cảm ứng là một kỹ thuật để bạn được dạy để giúp bạn đối phó với những cơn đau đẻ. Bạn học cách điều kiện để thư giãn mỗi nhóm cơ khi bạn tình chạm vào. Đối tác của bạn học để xác định cách bạn nhìn khi bạn đang căng thẳng và để chạm vào khu vực căng thẳng để giúp bạn nới lỏng cơ bắp.

• Lớp thứ năm Lớp thứ năm: Kỹ năng đẩy
• Trong lớp thứ năm, bạn sẽ học cách thúc đẩy kỹ thuật và chiến lược để giảm đau lưng trong khi chuyển dạ. Bạn cũng sẽ thảo luận làm thế nào để chuẩn bị cho những tuần đầu tiên sau khi sinh.
• Kỹ thuật đẩy
• Bạn có thể thấy mình đang cố gắng đẩy khi con bạn di chuyển xuống kênh sinh. Có nhiều kỹ thuật để hỗ trợ đôn đốc tự nhiên này. Bạn có thể hít thở khi bắt đầu sự co lại và từ từ giải phóng không khí khi bạn đẩy.Đây được gọi là phương pháp thấu hiểu mở. Bạn cũng có thể hít thở sâu, giữ hơi thở, và chịu đựng tất cả sức mạnh mà bạn có thể tập hợp.
• Lao động trở lại
• Một số phụ nữ cảm thấy hầu hết các cơn đau ở lưng. Đau bụng trên tay, đầu gối hoặc ngồi xổm có thể làm giảm sự khó chịu này. Một gói nóng hoặc một gói nước đá ở phần dưới lưng cũng có thể hữu ích. Áp lực phản công áp dụng cho lưng dưới của bạn bởi đối tác của bạn cũng có thể mang lại sự thoải mái.

Đối phó sau đẻ

Bạn và bạn tình của bạn được khuyến khích tự chuẩn bị cho mình và nhà của bạn cho sự xuất hiện của một đứa trẻ mới. Một nguồn cung cấp các loại thực phẩm dễ sửa chữa, bổ dưỡng là hữu ích trong thời gian này. Bạn nên học cách chấp nhận sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình. Bạn được khuyến khích nuôi dưỡng cảm giác hài hước khi bạn học các kỹ năng làm cha mẹ cho một đứa trẻ mới.

Lớp học thứ sáu Lớp thứ sáu: Cuộc tập luyện

Lớp học thứ sáu và cuối cùng sẽ bao gồm việc xem lại các tài liệu được đề cập đến trong suốt chương trình. Bạn cũng sẽ tham gia vào một cuộc tập dượt lao động. Một mục tiêu quan trọng của lớp học cuối cùng là giúp bạn hiểu rằng quá trình sinh là một quá trình bình thường.

TakeawayThe takeaway

Phương pháp Lamaze chỉ là một chương trình có thể giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng cho sự ra đời. Nhiều người tìm ra các chiến lược và kỹ thuật mà nó dạy hữu ích cho ngày trọng đại và xa hơn. Việc chuẩn bị rất ít có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự tin về những gì sẽ xảy ra.