Hải quân Mỹ chá» trÃch hà nh vi xua Äuá»i máy bay của Trung Quá»c trên Biá»n Äông
Vâng … kể từ Tháng 3 là Tháng Dinh dưỡng Quốc gia, chúng tôi đang xem xét một số vấn đề xung quanh những gì mà NKT sử dụng. Và rất nhiều chúng ta tiêu thụ rất nhiều chế độ ăn uống soda, hãy đối mặt với nó.
Những thức uống này là một yếu tố chủ đạo cho rất nhiều người trong chúng ta NKT bằng cách không ảnh hưởng đến đường trong máu của chúng ta. Nhưng vẫn có thể gây ra lo ngại về một số vấn đề sức khoẻ quan trọng khác.
Ngay off the bat chúng ta nên lưu ý rằng nghiên cứu chế độ ăn uống soda tiêu thụ và những thứ trong họ vẫn còn rất mới. Một số nghiên cứu nói rằng điều đó là xấu và các nghiên cứu khác nói rằng nó … tốt, không chính xác tốt, nhưng không phải là xấu như một số suy nghĩ. Đây là những gì chúng tôi tìm thấy và chúng tôi sẽ để lại phán quyết cuối cùng cho bạn:
Bây giờ, điều này không nhất thiết phải chứng minh
mối quan hệ nhân quả,như Tiến sĩ Hannah Gardener, một trong những nhà nghiên cứu tại Đại học Miami, giải thích. Bà cho biết, cần phải nghiên cứu sâu hơn về chế độ ăn uống soda gây nên bệnh tim mạch ở những bệnh nhân này. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống soda không nhất thiết là sự lựa chọn hàng ngày cho người khuyết tật, mặc dù họ không có ảnh hưởng gì đến lượng đường trong máu. Kỳ lạ như nghe, nghiên cứu dường như xác nhận rằng có một sự tương quan đáng kể giữa uống rượu chế độ soda và tăng cân. Có một từ tương tự,
tương quan
, vì vậy thật khó để nói rằng chế độ ăn uống soda
gây ra sự tăng cân , nhưng dường như đôi khi nó xuất hiện theo cặp nhiều hơn bạn nghĩ. chế độ ăn kiêng soda có thể là những người hút thuốc trước đây và có lượng đường trong máu cao, huyết áp và vòng eo lớn hơn. Họ cũng có thể có hội chứng chuyển hóa (loại một pre-curser cho bệnh tiểu đường loại 2). Những người uống soda thường xuyên có nhiều khả năng hút thuốc hơn và cũng ăn nhiều carbohydrate hơn, nhưng trớ trêu thay, họ ít bị mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc cholesterol cao. Huh? Nora Saul, một CDE và Giám đốc Giáo dục dinh dưỡng, đã viết trên blog của Joslin: "Nếu bạn quyết định uống soda chế độ ăn kiêng, hãy làm như vậy và cẩn thận với lượng calo từ các nguồn khác. đối với những người mắc bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống soda vẫn chiến thắng, ít nhất là cho đến khi chúng ta có một số bằng chứng dứt khoát rằng nó rất nguy hiểm. "
Thoái kinh nguyệt Không có gì bí mật khi DOC nghiện ăn kiêng. Một số người trong số chúng tôi là thành viên mang thẻ của Câu lạc bộ Người lớn Diet Coke Lifetime. Nhưng nếu nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và các thành phần hóa học là đủ lý do để bạn quyết định gọi nó là quits, làm thế nào bạn làm được? Một số người thực sự cho rằng chế độ ăn uống uống soda có thể được đưa ra một nghiện đầy đủ! Sự thật là nghiện thuốc không nghiêm trọng lắm hoặc làm hư hại sức khoẻ như nicotin, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng chất caffein và thói quen uống soda có thể làm cho ai đó say đắm.
có nhiều lời khuyên và phương pháp để phá vỡ bất kỳ nghiện. Thật không may, không giống như thuốc lá, không có miếng coca ăn kiêng, nhưng dưới đây là một số gợi ý có thể giúp bạn:-
Hãy đi gà tây lạnh … hoặc giảm dần.
Hãy chắc chắn chọn phương pháp phù hợp với tính cách của bạn, hoặc bạn biết rằng điều này sẽ không xảy ra.
-
Thay thế bằng đồ uống khác.
Nói dễ hơn làm, phải không? Nhưng có đúng không, bạn thường vươn tới chế độ ăn uống soda chỉ vì bạn
khát
? Đối với một số người (kể cả bản thân tôi), nước có thể "Crystal Light Pure (được làm bằng Stevia) hoặc ép một ít chất chanh vào. Hoặc thử uống trà đá Nếu bạn đang khao khát sự bốc lửa (carbonate), hãy thử thay thế nước soda hoặc nước khoáng cho nước máy thông thường. Nó có thể cho bạn cảm giác rằng bạn đang uống thứ gì đó "nhiều hơn". -
Nếu bạn đang dựa vào chế độ ăn uống soda để sửa chữa caffein của mình, bạn có thể cần phải bật máy ibuprofen để giảm đau đầu và đi ngủ sớm hơn Tôi có nghe như mẹ của bạn chưa? OK, vậy có ai ở ngoài đã thành công trong việc cắt giảm chế độ ăn uống soda ra khỏi cuộc đời của bạn chưa? Amy đã nghiện khá nhiều, nhưng tôi đã cố gắng làm tốt bằng cách không giữ nó trong nhà.Vì vậy, nếu bạn đã bỏ thuốc lá, Tôi muốn biết làm thế nào … Hoặc bạn chỉ đơn giản là một fanatic chết cứng?
Khước từ trách nhiệm Nội dung này được tạo ra cho bệnh tiểu đường Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.
Làm thế nào để tận dụng tối đa chế độ ăn kiêng trong chế độ ăn kiêng Đối với sức khoẻ
ĐốI với người bị tiểu đường, mỗi ngày khác nhau đối với BG
ĂN kiêng chế độ ăn kiêng đối với tiểu đường? | DiabetesMine
Cuộc tranh luận nảy nở về những lợi ích về sức khoẻ - hoặc những rủi ro - của chế độ ăn uống soda, nhưng vẫn là một lựa chọn ưa thích cho bệnh tiểu đường. Nhiều người có thói quen nghiện Diet Coke.
