Các quy tắc vàng để sống chung với bệnh tiểu đường loại 1

Một trong những nguồn lực tốt nhất để học về bệnh tiểu đường và kết nối với các NKT khác (người mắc bệnh tiểu đường) tại địa phương có thể được tổng kết thành 5 chữ cái: TCOYD.

Điều đó sẽ là Kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn, loạt hội nghị giáo dục quốc gia được thành lập bởi nhà nội tiết học và tiến sĩ loại 1 lâu năm Steven Edelman ở San Diego. Anh ấy không chỉ là bác sỹ lâm sàng và nhà nghiên cứu giỏi, mà còn là một chàng trai thực sự vui tính, đam mê truyền cảm hứng cho những cuộc hội thảo kéo dài một ngày này. Nghiêm túc, mọi thứ tôi cần biết về bệnh tiểu đường tôi đã học tại TCOYD.

Năm nay, tôi đã rất vinh dự được tham gia vào một màn trình diễn rất tuyệt vời cho Track Type 1 dưới sự dẫn dắt của một endo + type 1 tuyệt vời khác, Tiến sĩ Jeremy Pettus, người chia sẻ thông minh về rượu và bệnh tiểu đường với chúng tôi đây).

Hội đồng của chúng tôi có tiêu đề "Quy tắc vàng cho Loại 1: Lời khuyên cho Cuộc sống Vâng với Bệnh tiểu đường" và bao gồm

Bác sĩ. Bruce Buckingham của Stanford, Tiến sĩ Christine Ferrara của UCSF, Adam Brown của diaTribe, và Trân trọng từ 'Mine'.

Tôi nghĩ khán giả thực sự đánh giá cao rằng chúng tôi không cố gắng hành động như thể chúng tôi có tất cả các câu trả lời mà chỉ nói về gà con về thực tế của những thách thức từng giờ của T1D. Tôi nghĩ tất cả các bạn sẽ thích nghe câu trả lời tôi chuẩn bị cho buổi học này, không phải là "quy tắc vàng" chính xác nhưng thực tiễn tốt nhất của cá nhân tôi, như là …

TCOYD) Bạn đã có một triết lý tổng thể với cách tiếp cận của bạn để quản lý bệnh tiểu đường của bạn? Amy) Chỉ cần làm đủ để duy trì sự kiểm soát trong khi ở lại SANE.

Triết lý này đã thay đổi theo thời gian?

Nó chỉ phát triển mạnh mẽ hơn. Không có thường xuyên tan chảy về vấn đề bệnh tiểu đường là một nỗ lực liên tục.

Bạn sẽ nói gì? Điều quan trọng nhất đã tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống loại 1 của bạn và giúp bạn tiếp tục theo đuổi? Sức mạnh bên trong / cách tiếp cận? Một nhà cung cấp dịch vụ y tế? Thành viên trong gia đình? Công việc của bạn?

Sự hỗ trợ của gia đình tôi chắc chắn, và trong một bài tập lớn, làm tôi cảm thấy tốt về thể chất và tâm lý.

Tôi cũng nghĩ rằng điều quan trọng là phải kết nối với những người khuyết tật khác để kiểm tra sức khoẻ (TCOYD là điều tuyệt vời!)

Điều trị hoặc thiết bị gì đã tạo ra sự khác biệt lớn nhất trong cuộc đời của bạn (CGM, bơm, insulin nhanh)?

Tôi có thể nói là bơm không vú OmniPod và Dexcom CGM.Tôi thích được bơm không có ống lồng lơ lửng, và CGM đã là một người thay đổi trò chơi rất lớn trong việc luôn luôn nhận thức được những gì đang xảy ra trong cơ thể tôi. Tôi cũng đã sử dụng insulin hít Afrezza trong năm qua và đã tìm thấy lợi thế lớn nhất của điều đó là có ít phức tạp hơn với IOB (insulin trên tàu).

Làm thế nào quan trọng, hay không, có một nhà cung cấp dịch vụ y tế thành công của bạn?

Từ POV của tôi, ưu tiên là HCP của bạn KHÔNG làm phiền / đánh giá / hiểu lầm bạn / loại bỏ mối quan tâm của bạn. Bạn cần cảm thấy thoải mái và cảm thấy được tôn trọng với người đó! Tôi đã may mắn tìm được một bác sĩ như vậy, mặc dù tôi phải thừa nhận rằng tôi không thường xuyên gặp cô ấy.

Khi mọi chuyện trở nên tồi tệ, thường là lý do gì? Du lịch? Cuộc sống căng thẳng? Thay đổi chế độ ăn uống? Và bạn làm gì để có thể trở lại đúng hướng?

Du lịch và thiếu ngủ là rất lớn đối với tôi; họ thường đi tay trong tay. Vì vậy, tôi cố gắng hết sức để ăn càng ít carb càng tốt và kiểm tra thường xuyên, cộng với chính xác.

Sự chậm chễ / sự trì hoãn cũng là những yếu tố lớn. Có rất nhiều lần khi máy bơm của tôi đang kêu bíp rằng đó là thời gian cho một sự thay đổi vỏ hoặc CGM của tôi là báo động cao, và tôi chỉ không muốn để đối phó với nó ngay lập tức. Tôi không muốn phải thả những gì tôi đang làm. Nhưng kết quả gần như luôn luôn là xấu. Tôi phấn một người lên làm con người.

Cuối cùng, giai đoạn của tôi không những điều nồng nàn đến mức BG của tôi mà rất khó tiên đoán. Đối với các phụ nữ đọc bài này: tôi có phải không? Các chu kỳ nội tiết tố có ảnh hưởng mạnh đến lượng đường trong máu, một vấn đề không được thảo luận hoặc khám phá đủ.

Làm thế nào để bạn đối phó với tập thể dục? Liệu nó giúp BGs của bạn hoặc làm cho họ tệ hơn?

Đó là thử nghiệm liên tục và lỗi. Tôi có một số thiết lập Temp Basals mà tôi sử dụng thường xuyên cho lớp spin, thể dục nhịp điệu, đánh trống, đi bộ đường dài và các bài luyện tập khác, nhưng chúng không phải là những chứng cứ ngu ngốc. Đối với tôi, điều quan trọng nhất không phải là phải ăn một lượng calo rỗng mà tôi không đói - nói cách khác, để tránh đi đến mức thấp bằng mọi giá, điều này có nghĩa là tôi sẽ phải tập luyện sau khi tập thể dục và phải dành ít nhất một vài tiếng đồng hồ để đuổi theo những mức cao đó. Hãy suy nghĩ về nó, tôi có thể sử dụng một số cải tiến trong lĩnh vực này.

Tiếp cận của bạn với thực phẩm là gì? Bạn có ăn bất cứ điều gì mà bạn muốn và chỉ cần bolus cho nó, hoặc bạn tránh các loại thực phẩm nhất định? Bạn có bất kỳ chế độ ăn kiêng bổ sung nào không?

Tôi cũng không khoan dung gluten, mà là một nỗi đau ở phía sau, nhưng nó giúp giữ cho tôi rất thấp carb. Tôi cố gắng ăn ít carb càng tốt mà không làm cho bản thân trở nên khốn khổ - có nghĩa là tôi cố gắng "chỉ là một khẩu vị" của các loại thực phẩm carby mà tôi mong muốn nhất (mà đối với tôi chủ yếu là bánh tortilla và các thanh granola).

Nói chung, tôi chỉ ăn rất nhiều chất đạm và rau, chủ yếu là xà lách. Cảm ơn Chúa Tôi thực sự thích cải xoăn:)

Làm thế nào có liên quan, hay không, là quan trọng khác của bạn trong bệnh tiểu đường của bạn?Bạn có muốn họ tham gia nhiều hơn hoặc ít hơn? Nếu bạn có thể nói với họ một điều để thay đổi, điều đó sẽ là gì?

Đối tác của tôi rất ủng hộ, nhưng không hề có liên quan gì đến sự cay độc. Đó thường là cách tôi thích nó.

Nếu tôi có thể thay đổi một điều, tôi đoán rằng tôi muốn thay vì nhìn vào vai tôi mỗi lần trong một thời gian để hỏi một cái gì đó như: "

175, wow không phải là loại cao như vậy ?,

"Anh ấy sẽ định kỳ hỏi một câu hỏi rộng hơn, như,"

Này, làm thế nào nó xảy ra với bệnh tiểu đường của bạn?

"và sau đó chỉ cần lắng nghe bất cứ điều gì tôi cảm thấy như chia sẻ - mà không nhất thiết phải cố gắng" sửa nó ". Bạn thích ăn gì khi bạn ở mức thấp? Nho khô! Tôi thích ăn nhiều hoa quả khô trước khi tôi được chẩn đoán, và đã có một thời gian khó khăn cho việc đó. Bây giờ tôi mua một lượng lớn những hộp bánh nhỏ màu đỏ nho khô. Bạn có biết hộp mini đến trong sôcôla bao phủ và các lớp phủ yogurt bao giờ cũng quá? Yum! Tôi cất giữ chúng trong xe hơi, ví của tôi, xe đẩy, nhà bếp, va li, vv Tôi có cổ phần rất nhiều đến nỗi một ngày nào đó khi tôi có một bộ sáu bao lót trên ghế sau của xe tôi, "

Mẹ của bạn bán quả nho khô không?

"

Hãy cho chúng tôi biết thời gian bạn đã sử dụng loại 1 cho lợi ích của bạn?

Đây là một điều khó chấp nhận, nhưng tôi đã chắc chắn sử dụng nó để có được để phía trước của một đường buffet. Khi tôi thực sự đói, nó cảm thấy như một mức thấp, ngay cả khi BG của tôi không phải là ngâm quá nặng. Nếu bạn nói với mọi người rằng bạn mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 và cần ăn

bây giờ

, chúng thường thích nghi. Tôi cũng đã có bác sĩ viết thư cho tôi để tránh nhiệm vụ của bồi thẩm đoàn. Cô ấy thực sự khuyến khích tôi ra khỏi nó nếu có thể, bởi vì nó thực sự là khó khăn nếu bạn bị mắc kẹt ở đó hàng tuần cuối cùng - về việc có thể ăn đúng, tập thể dục, vv (Trước khi bạn nhận được judgy, biết rằng nhiều NKT đã đi theo con đường này.) "Đang kiểm soát" có ý nghĩa gì đối với bạn? Có A1C không? Không hạ đường huyết? Thời gian trong phạm vi? Tôi có thể nói mức A1C là 7,4 hoặc ít hơn KHÔNG CÓ THỂ HYPOS. Người bạn tốt của tôi là Tiến sĩ Richard Jackson của Trung tâm Ung thư Joslin đã khuyến khích tôi suy nghĩ về "cách kiểm soát tốt" bằng cách này - chứ không phải là áp lực cho mức A1Cs thấp hơn, nhưng vẫn duy trì được mức độ tốt mà không có mức thấp thường xuyên, cho thấy bạn thực sự ở lại "trong phạm vi" hầu hết thời gian.

Hãy cho chúng tôi biết về cách tiếp cận của bạn với các biến chứng. Nếu bạn có chúng, làm thế nào để bạn đối phó với chúng? Nếu bạn không, họ thường xuyên nhập tâm trí của bạn như thế nào?

Tôi chưa có, gõ gỗ! Nhưng tôi thường nghĩ về chúng - đặc biệt là đối với mắt và bàn chân, đó là "điểm yếu của tôi". "Phải có những buổi trình chiếu thường xuyên!

Cho chúng tôi một lời khuyên chia tay với những người khác về làm thế nào để làm cho cuộc sống với loại 1 tốt hơn?

Tôi muốn trở lại với triết lý tổng thể của mình: "Làm đủ để duy trì sự kiểm soát trong khi ở lại SANE. "

Thói xấu trong trường hợp này có nghĩa là cho phép bạn trượt dốc, và dành thời gian cho gia đình, bạn bè và các hoạt động mà bạn thích (và thỉnh thoảng ăn cháo) KHÔNG CÓ THÍCH CỦA GUILT.

Vì vậy, các độc giả thân mến, có bất kỳ "quy tắc vàng" nào của riêng bạn để chia sẻ?

Khước từ trách nhiệm

: Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm

Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.