Biến 21 với Tiểu đường (và Thưởng thức Cocktail!)

Hôm nay chúng ta mở rộng một ngày sinh nhật muộn Cait Patterson của chúng ta, người đã kỷ niệm sinh nhật lần thứ 21 được chờ đợi từ cuối tuần trước!

Tất nhiên, ngày sinh nhật quan trọng này được đánh dấu bằng việc uống rượu hợp pháp -

mà đối với những người mắc bệnh tiểu đường có thể là một thách thức lớn đối với việc kiểm soát lượng đường trong máu. Chúng tôi đã báo cáo về những sáng kiến ​​như Uống Trước Tiểu đường và nhà phân tích Wil Dubois, chuyên viên hỏi của D'Mine, đã đưa chiếc nón của ông "Wil" để nói với nó giống như việc uống rượu với bệnh tiểu đường.

Nhưng chúng ta cũng muốn nghe nó ngay từ miệng con ngựa, vậy thì nói: Cait sẽ phải đối mặt thế giới đầy rượu?

Đặc biệt đối với "mỏ của Cait Patterson

Ngày 26 tháng 6 năm 2014, là ngày của sách lịch sử. Tôi đã 21 tuổi, và bạn sẽ nghĩ giữa tôi và tôi sống gần DC, Quốc hội đã đưa ra mức độ uống rượu hợp pháp cho đến bây giờ. Nhưng không, tôi đã giữ sự phấn khích của tôi chứa và bước đi bản thân mình. Và nếu bạn không tin tôi, thứ đồ uống đầu tiên của tôi là 21 tuổi hợp pháp là cà phê Starbucks.

Trung thực, uống rượu không phải là điểm nhấn của sinh nhật thứ 21 của tôi. Tôi vẫn cảm thấy phấn khích, nhưng nhiều hơn về ly uống rượu đẹp và tên "người lớn" sáng tạo cho đồ uống làm cho nó thú vị hơn. Tôi đã chờ đợi một thời gian dài để đi đến các nhà hàng và đặt một cái gì đó giống như một chiếc tuốc nơ vít, một con đĩ tóc đỏ hoặc một quả bom ở Ai Len - vì lý do duy nhất mà những cái tên đó chỉ là trò vui khi nói hơn là "nước" Diet Coke ".

Tụy của tôi cũng có thể đánh giá điều đó!

Chỉ cần nhìn vào nơi mà rượu đến, không có gì ngạc nhiên khi các đường trong máu đi qua mái nhà sau khi bạn đã uống nửa thức. Bia đến từ lúa mì, rượu táo cứng xuất phát từ táo, vodka từ khoai tây; rượu vang là nho … Tất nhiên, tất cả những gì tôi dịch là: CAO CAO. Trộn trong một chút nước trái cây cho cocktail, và tôi có thể sẽ nói lời xin lỗi đến một dưới 7. 0 A1C.

Câu trả lời là "À, đừng bao giờ uống rượu để uống rượu một lần mỗi ngày thêm khoảng 150 calo mỗi ngày, và có thể thêm £ 15 trong một năm."

Um, không, cám ơn. Tôi tránh những "freshmen 15" trong trường đại học; Tôi không cần £ 21 trong 21 năm.

Vì vậy, giải pháp của tôi là tìm ra các lựa chọn uống ít calorie. Giống như một sinh viên tận tâm (tôi nghĩ) là tôi, tôi đã nghiên cứu về thức uống có cồn lành mạnh, ít carb, không có gluten trong nhiều tháng nay. Chủ đề chính là kiểm duyệt và nhận thức về những gì đang đi vào cốc. Nhận thức về các thành phần - như chế độ ăn kiêng hay soda thường xuyên, trái cây nguyên chất so với nước trái cây không có gì đặc biệt - thực sự giúp tạo ra những lựa chọn lành mạnh hơn.

Một điều quan trọng nữa tôi nhận ra là tôi đánh giá đồng hồ đo tốt hơn cả một đêm vui vẻ. Vì vậy, không, tôi sẽ không phải là một keg-stand-Katie, nhưng tôi cũng không muốn một mức độ cồn trong máu cao như A1C của tôi.

Một bài báo tôi tìm thấy trong chủ đề này là, "60 loại đồ uống có lợi cho sức khoẻ", và nó đưa ra một số lời khuyên tốt về cách cắt giảm lượng calo từ một số đồ uống phổ biến nhất. Nhà văn Kelly Fitzpatrick đưa ra những lời khuyên như: "Sử dụng mật ong như một loại xi-rô để đạt được các lợi ích chống oxy hoá" và "giới hạn mình chỉ uống một lần (mỗi lần uống 1 ounce)".

Điểm mấu chốt là tôi sẽ điều chỉnh cocktail và đồ uống để phù hợp hơn với bệnh tiểu đường và celiac của tôi. Ví dụ, tôi sẽ uống rum và Coke (Zero). Nếu tôi muốn có kinh nghiệm giữ một chai bia, tôi đi cho rượu táo. Và đồ uống có rượu sẽ được trộn với nước trái cây ăn kiêng và xi-rô không có đường.

Thức uống có chất tẩy Pancreas (thân thiện) (PF), tôi sẽ gọi cho họ!

Tôi vui mừng khi bắt đầu chương mới này trong cuộc đời tôi … (xem thêm: Đời sống bệnh tiểu đường). Không, đó không phải là những gì tôi mô tả trước khi tôi được chẩn đoán ở tuổi 18, nhưng tôi hài lòng với cách mọi thứ đã bật ra. Những kinh nghiệm mới (và có thể nhớ chúng) có thể bao gồm việc kỷ niệm tại một nhà máy rượu vang địa phương và thực hiện lấy mẫu rượu, và tôi mong muốn có được một cuộc sống lâu dài đầy thử thách những điều mới mẻ.

Một trong những bài học quan trọng nhất mà các điều kiện kinh niên của tôi đã dạy cho tôi là một ngày nào đó không tạo ra hoặc phá vỡ cuộc sống lành mạnh. Tôi may mắn có thể thấy rằng tôi sẽ có rất nhiều thời gian để được 21. Đó là một marathon, không chạy nước rút. Hoặc, theo tinh thần của tôi 21

st

, đó là một nhúm, không phải là một cái chug. Chào mừng bạn đến với Câu lạc bộ 21 tuổi, Cait và cách để tiếp tục nghiên cứu của bạn trước thời hạn. Cảm ơn vì đã nhận thức và có trách nhiệm khi đối mặt với rượu với bệnh tiểu đường và celiac.

Chúc mừng bạn, Cait!

Khước từ trách nhiệm : Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm

Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.