Veta-Vita-Vegamin

Mỗi chuyến thăm endo là một cuộc phiêu lưu, trong cuốn sách của tôi. Tuần trước khi tôi bước vào, tự hào thể hiện kết quả A1c mới nhất của tôi là 6. 2 (!), Toàn bộ phiên họp hóa ra là về lượng chất xơ của tôi và chế độ vitamin (không tồn tại). Aaargh! Có thể không một PWD nghỉ ngơi trên laurels của họ cho chỉ một hoặc hai ngày?

Trước hết, chúng tôi quyết định rằng tôi cần nhiều chất xơ hơn trong chế độ ăn kiêng của tôi (đừng hỏi). Vậy tôi ăn bao nhiêu quả? Um, bên cạnh không, tôi phải thừa nhận. Tất nhiên tôi nhớ những thứ, nhưng nó không chỉ là giá trị tăng glucose, tôi nghĩ. Vâng, endo của tôi hướng dẫn tôi để thử một chiến lược mới: thêm một ít trái cây cuối của một bữa ăn mỗi ngày. Ví dụ, nửa quả táo hoặc vài lát hoặc cam sau khi tôi ăn một số thực phẩm khác, tốt hơn là nặng trên protein. Với các thực phẩm khác trong đó để giúp hấp thụ sốc glucose, điều này không gây ra quá nhiều sự cố của BG. Và nếu nó tốt, tôi có thể thử thêm một quả khác sau bữa ăn khác. Hoan hô cho lệnh của bác sĩ!

Thứ hai, chúng tôi nói về rau. Tôi làm tốt ở đây, mặc dù tôi nên mở rộng tầm nhìn của tôi vượt ra ngoài salad, bông cải xanh và cà rốt. Dạng lỏng hình như là một ý tưởng hay cho đến khi tôi có đủ loại nước trái cây màu xanh lá cây, và nước ép cà chua / nước chay mà tôi đã bị nghẹt mũi khi ăn sáng trong chế độ ăn South Beach. (Chai đầu tiên vẫn đang đứng trên cửa tủ lạnh của tôi, với phần dư màu đỏ dày bám vào hai mặt của chiếc bình bằng nhựa rõ ràng - rùng mình .)

Được rồi, vậy còn vitamin đa hàng ngày thì sao? Và aspirin cho trẻ (81 mg)? Tôi đang dùng liều vitamin D hàng ngày? Vấn đề của tôi là tôi không dung túng những thứ này rất tốt. Một thời gian sau tôi cảm thấy khá buồn nôn mỗi buổi sáng, mà tôi không thể chịu nổi (mặc dù mang thai), vì vậy tôi đã ngừng dùng tất cả các chất bổ sung đó. Nhưng bây giờ tôi được hướng dẫn để có được trở lại trên 'em.

Tôi bắt đầu với Multivitamin Phụ Nữ Một Ngày của Một Bà Mẹ, và hy vọng lớp phủ bên ngoài để làm cho viên thuốc xuống dễ dàng hơn sẽ không làm tôi cảm thấy đau. Đôi khi chất nhuộm màu đỏ trong lớp phủ, hoặc thành phần gluten trong trường hợp của tôi, có thể gây ra cảm giác may mắn trong ruột của bạn.

nhấn mạnh rằng tôi bắt đầu uống vitamin D hàng ngày. "Tất cả chúng ta đều thiếu vitamin D ở đất nước này", cô nói. Cái quái gì thế? ! Tôi đã lớn lên ở Los Angeles, nơi mặt trời gần như không bao giờ không tỏa sáng. Tôi lớn lên tin rằng mọi người ở California không bao giờ cần bổ sung thêm vitamin D, mặc dù cơ thể bạn chỉ có khả năng cất giữ nó. Hơn nữa, trong tất cả các năm tôi đã trải qua ở Châu Âu (nơi người ta có ít ánh sáng mặt trời hơn khoảng 95%), tôi chưa bao giờ nghe ai nói về việc bổ sung vitamin D. Vẫn còn, không có lý do để tranh cãi với endo của tôi.Người Mỹ chúng ta có chút vitamin-hạnh phúc, nhưng miễn là tôi có thể chịu đựng nó, tại sao không? Vì vậy, tất nhiên tôi đã về nhà và bắt đầu tìm hiểu xem Vitamin D thực sự có làm gì: * nó kích thích sự hấp thu canxi của cơ thể, điều này rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của răng và xương khỏe mạnh

* Nó cũng giúp duy trì lượng máu mức độ khoáng chất canxi và phốt pho

* nó ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch bằng cách thúc đẩy quá trình gọi là phagocytosis, điều khiển sự viêm bằng cách vận chuyển các tế bào vào máu

Vitamin D là một loại siêu vitamin, tôi đã đọc vì nó "hoạt động giống như một hoóc môn trong cơ thể, chuyển tiếp các thông điệp hóa học - một thứ mà không có vitamin khác. Ví dụ, vitamin D báo hiệu ruột hấp thụ canxi từ thực phẩm và điều chỉnh sự hấp thu của nó bằng các tế bào xương".

Tôi đoán endo nhằm mục đích giúp tôi tránh được loãng xương, làm mềm xương là mối quan tâm đặc biệt của phụ nữ trên 40 tuổi (mà hướng dẫn viên aerobics của tôi luôn luôn hét lên với chúng tôi về - ugh).

Không chỉ vậy, nhưng dường như Vitamin D là thứ nóng bỏng ngay bây giờ! Cũng nên lưu ý rằng các loại vitamin cũng hợp thời trang như bất cứ thứ gì khác bán cho người tiêu dùng. Và hey, trong

I Love Lucy

ngày, thuốc bổ vitamin chứa chủ yếu là rượu. Phương châm của nó là: Nếu nó làm bạn cảm thấy tốt, nó phải tốt cho bạn ? Khước từ trách nhiệm : Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.