Chào mừng đến trạm cân Weigh của tôi

Thấy quả táo nào? Đó là 38,42 carbs. Chính xác. Tôi biết, bởi vì tôi đã có Weigh Station của riêng tôi ngày nay. Bully cho tôi! Tôi có thể ăn trái cây một lần nữa:)

Vì vậy, sự thật trung thực là, mặc dù cho thấy chiến thuật cho những người mới được chẩn đoán, tôi đã bỏ qua giai đoạn cân nặng thực phẩm ban đầu. Ý tưởng, tất nhiên, là cân nhắc và đo lường thực phẩm của bạn một cách cẩn thận trong một thời gian, cho đến khi bạn nhận được rất quen thuộc với những gì là những gì. Sau đó, bạn có thể chuyển sang các giai đoạn soi mắt và so sánh bàn tay. Do sự kết hợp của sự lười biếng và tự bảo đảm, tôi đã nghĩ rằng tôi có thể bỏ qua ngay trên đường phố dễ dàng. Mọi thứ đã thật sự tốt đẹp trong vài năm qua. Nhưng như bạn có thể biết bây giờ, tuần trăng mật của tôi đã kết thúc! Tất cả điều này chỉ đơn giản là không đủ chính xác cho tỷ lệ insulin-to-carb của tôi. Biết tôi có ý gì?

Vì vậy, chỉ với khoảng 70 đô la, tôi đã có một tiện ích nhà bếp mới tiện lợi và một số đảm bảo rằng đếm lượng carb của tôi có độ chính xác hợp lý. Mô hình nhà rửa tiền mà tôi chọn bao gồm một cơ sở dữ liệu gồm hơn 900 loại thực phẩm, bao gồm cả nước sốt cà chua, tôm trộn lẫn và hạnh nhân bơ. Bạn tìm mã nguồn và gắn nó vào, và ngay lập tức có thể thấy lượng carb, hàm lượng chất xơ, hàm lượng muối và chất béo của mỗi thực phẩm. Mát mẻ! Điều duy nhất tôi không rõ ràng là làm thế nào để cân nhắc những thứ lỏng, như sốt cà chua, hoặc mì ống hoặc súp, mà không bao gồm trọng lượng của bát hoặc container. Thêm vào đó, tôi cần phải có kỷ luật đủ để dành thời gian để cân nhắc từng thực phẩm và sau đó bổ sung lượng carbs tổng hợp - nghe có vẻ đơn giản, nhưng có thể là một thách thức khi bạn đang đói, hoặc vội vàng, hoặc cả hai (thường là trường hợp đối với tôi).

Ah, và thách thức khác là thuyết phục đứa con 7 tuổi của tôi rằng không có mã cho bánh sandwich xay xát và dâu tây. Làm thế nào cô ấy yêu để cân nhắc kiwis của mình, mặc dù … Chào mừng đến trạm cân của tôi. Bây giờ đi ra khỏi đường của tôi!

Khước từ trách nhiệm : Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm

Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.