Các Lời khuyên Quản lý Bệnh xơ phổi Không tự phát

Khi bạn bị xơ phổi tự phát (IPF), điều đó có nghĩa là mô sẹo đang phát triển trong phổi của bạn. Các bác sĩ không chắc chắn nguyên nhân gây ra sẹo này. Khi IPF tiến triển, mô phổi bị tổn thương làm cho hít thở ngày càng trở nên khó khăn hơn. Cùng với hơi thở ngắn, bạn có thể cảm thấy các triệu chứng khác như mệt mỏi hoặc đau cơ và khớp.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu làm thế nào để duy trì chất lượng cuộc sống tốt với IPF.

Điều trị IPF của bạn

Có một số phương pháp điều trị y tế sẵn có cho IPF, nhưng họ không thực sự chống lại căn bệnh này. Việc điều trị chủ yếu hướng đến việc quản lý các triệu chứng và làm cho cuộc sống hằng ngày dễ dàng hơn một chút. Bác sĩ sẽ đề nghị một hoặc nhiều can thiệp y tế, cùng với những thay đổi lối sống có thể giúp bạn duy trì chất lượng cuộc sống.

Duy trì chất lượng cuộc sống

Có một số bước bạn có thể làm để làm cho mình thoải mái hơn và để làm cho sống với IPF ít của một việc vặt.

1. Ngừng hút thuốc lá

IPF phổ biến hơn ở những người hút thuốc lá hiện tại và trước đây. Dừng hút thuốc là bước đầu tiên để thở dễ dàng hơn. Nếu bạn chưa có, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và nghiêm túc về việc bỏ thuốc lá. Khi bạn tiếp tục sống với IPF, sẽ trở nên khó thở hơn. Bạn không muốn làm cho mọi thứ trở nên khó khăn hơn trong phổi của bạn bằng cách lãng phí những hơi thở trên khói độc.

2. Duy trì chế độ ăn uống bổ dưỡng

Bạn có thể biết rằng thừa cân sẽ làm căng thẳng toàn bộ cơ thể, kể cả phổi của bạn. Với IPF, việc ăn uống để duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể là khó khăn. Ăn chính nó có thể không thoải mái và cần nhiều năng lượng hơn để thở trong khi nhai và nuốt.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn để có đủ lượng thức ăn, chắc chắn rằng bạn chọn bữa ăn của mình một cách khôn ngoan. Đừng lãng phí năng lượng ăn thực phẩm không lành mạnh. Thực hiện các lựa chọn thực phẩm có đầy đủ chất dinh dưỡng và chứa nhiều calo cho mỗi lần cắn. Một nhà dinh dưỡng học hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn lập kế hoạch chế độ ăn kiêng.

3. Giữ phù hợp

Thật là tự nhiên nếu muốn tránh tập thể dục ngay cả khi những hoạt động đơn giản nhất làm cho khó thở hơn. Nhưng, trở thành một chiếc khoai tây vút sẽ làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Cơ bắp của bạn sẽ trở nên yếu hơn và dễ dàng mệt mỏi hơn, làm cho công việc hàng ngày khó quản lý hơn. Nếu bạn vẫn hoạt động, cơ bắp của bạn sẽ khỏe hơn, và bạn sẽ trở nên thực hành nhiều hơn trong công việc. Hiệu quả tăng lên này thực sự sẽ giúp bạn sử dụng ít oxy hơn và giảm cảm giác thở.

4. Tìm một nhóm hỗ trợ

Một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ có thể tạo ra một sự khác biệt rất lớn trong triển vọng và ý thức về an sinh của bạn. Đơn giản chỉ là sống với những người khác hiểu được cuộc đấu tranh của bạn và có những câu chuyện tương tự có thể giúp bạn cảm thấy cô đơn hơn.Nó thậm chí có thể dẫn đến một số động não để vượt qua các rào cản hàng ngày. Tổ chức Fibrosis Phổi có một danh sách các nhóm cộng đồng và trực tuyến cho những người có IPF.

5. Học cách thư giãn

Thực hành thiền hoặc các kỹ thuật thư giãn khác có thể giúp bạn quản lý căng thẳng hàng ngày. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn có nguy cơ lo lắng hoặc hoảng loạn. Học cách thư giãn cũng có thể giúp bạn bình tĩnh thở và giảm bớt khối lượng công việc về phổi của bạn.

6. Hỏi về phục hồi phổi

Phục hồi phổi ngày càng trở nên phổ biến trong cộng đồng IPF. Chương trình đa diện tận dụng nhiều chuyên gia y tế và điều trị để dạy cách để sống tốt hơn, cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn, và tăng cường sức khỏe và chức năng của phổi của bạn.

Các thử nghiệm lâm sàng cũng có thể là một lựa chọn cho bạn. Hiệp hội Thoracic Hoa Kỳ có các nguồn lực và thông tin về cách đăng ký.

Outlook

Mặc dù không có phương pháp chữa trị IPF hiện tại, điều đó không có nghĩa là bạn không thể làm bất cứ điều gì để cải thiện tình hình của mình. Bằng cách kiểm soát lối sống của mình, bạn có thể học cách cảm thấy tốt hơn, sống tốt hơn, và tận hưởng cuộc sống chất lượng cao hơn với IPF.