Sữa mẹ, giàu có của Runner

Sữa non là gì?

Sữa non là sữa non có hàm lượng chất béo cao, tất cả các bà mẹ có vú sữa lactate trong vài ngày đầu sau sinh. Nó chứa đầy chất dinh dưỡng và kháng thể tự nhiên. Điều này làm cho nó một phần trách nhiệm cho trẻ sơ sinh một cơ hội chiến đấu chống lại bệnh gây ra mầm bệnh, bao gồm cả vi khuẩn và ký sinh trùng. Nó cũng giúp giúp chúng cân bằng sức khoẻ.

Sữa non bò là phiên bản sữa bò. Bởi vì chất lượng dinh dưỡng của nó, bao gồm protein, nó nhanh chóng trở nên phổ biến trong thế giới thể thao.

Bác sĩ Jon Buckley, một chuyên gia về dinh dưỡng thể thao dạy tại Đại học Nam Úc, đã nghiên cứu những lợi ích tiềm tàng của sữa non bò cho các vận động viên trong nhiều thập kỷ. Ông đã phát hiện ra rằng việc bổ sung chế độ ăn uống của một vận động viên với 60 gram protein bột đậm đặc từ sữa non của bò có thể cải thiện hiệu suất của vận động viên hơn 5%, theo một bài báo mà Buckley đã giúp viết, xuất bản năm 2002 trong Tạp chí khoa học và y học trong Thể thao .

Lợi ích Đó là tất cả trong ruột

Có thể sữa non của bò cung cấp cho hiệu suất thể thao của bạn tăng pro-level? Nó không thể làm điều này, hoặc ít nhất là chưa. Nó sẽ không thay thế sự cần thiết phải tập luyện căng thẳng, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, và nhiều năm cống hiến. Tuy nhiên, nếu nghiên cứu sớm được chứng minh là đúng, nó có thể làm tăng thêm một số giá trị nghiêm trọng cho chế độ ăn uống của bạn.

Phần lớn hệ thống miễn dịch của một người nằm trong lòng của họ. Các kháng thể trong sữa non rất quan trọng để giúp trẻ sơ sinh xây dựng khả năng chống lại bệnh tật, nhưng chúng cũng có thể có giá trị cho các vận động viên.

Sự căng thẳng thể chất căng thẳng mà các vận động viên đặt trên cơ thể của họ trong quá trình tập luyện có thể làm suy yếu nghiêm trọng hệ thống miễn dịch của chúng. Đôi khi, "trots runner" đình công. Đây là thuật ngữ phổ biến cho việc nới lỏng ruột. Nếu điều này xảy ra với một vận động viên trong một cuộc đua lớn, tháng đào tạo có thể đi ra ngoài cửa sổ.

Sữa non bò đã được chứng minh là giúp tăng cường ruột trong các tình huống căng thẳng đặc biệt. Theo một bài báo đăng trên Tạp chí Sinh lý và Tiêu hoá Hoa Kỳ và Khoa Sinh lý gan, có khả năng này có các chuyên gia hàng đầu cho rằng nó có thể mang lại lợi ích đặc biệt cho những người lính đang phục vụ trong khí hậu nóng, như Afghanistan.

Thuốc kháng sinh tự nhiên có thể giúp các vận động viên tránh bệnh tật và nhiễm trùng trong thời gian tập thể dục hàng ngày.Hình thức bổ sung sữa non của bò dường như có tác dụng tương tự như toàn bộ hình thức.

Các cách sử dụng khác Không chỉ dành cho người chạy

Lợi ích tiêu hóa của sữa non bò sữa làm cho nó có thể điều trị bệnh tiêu chảy. Điều này đã được khẳng định trong các thử nghiệm lâm sàng, theo Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering. Nó cũng được tìm thấy để giúp kiểm soát rối loạn ruột ở những người uống thuốc chống viêm không steroid, theo Sloan Kettering. Chúng bao gồm ibuprofen, aspirin và các thuốc giảm đau thông thường khác.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng bổ sung sữa non của bò có thể giúp một người hồi phục sau phẫu thuật bắc và mạch vành.

Rủi roCó an toàn không?

Nguy cơ chính của sữa non của bò có thể xảy ra khi bạn tiêu thụ nó dưới dạng thô. Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) đã phát hiện các vụ dịch nhiễm trùng vi khuẩn ở Campylobacter các sản phẩm, kể cả sữa non của bò, trong thập kỷ qua. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã cảnh báo về việc tiêu thụ các sản phẩm sữa thô, chỉ ra rằng các nghiên cứu hiện tại đã xác nhận sự hiện diện của sữa non, sản xuất vi khuẩn trong sữa tươi. Tuy nhiên, theo Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng, nguy cơ này không tồn tại trong sữa bò được chế biến.

Người dị ứng hoặc nhạy cảm với các sản phẩm sữa không nên dùng sữa non của bò. Phụ nữ mang thai và cho con bú, và trẻ nhỏ cũng nên tránh nó. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về những lợi ích tiềm ẩn hoặc nguy cơ của sữa non của bò trước khi thêm vào chế độ ăn kiêng của bạn.

TakeawayTakeaway sữa non của bò đã được chứng minh là tăng cường thể lực cho một số người. Nó đã giúp những người khác chiến đấu với các điều kiện như tiêu chảy và khó chịu đường ruột. Nghiên cứu hỗn hợp về hiệu quả của sữa non bò. Rất ít nguy hiểm đã được chứng minh cho nó, ngoại trừ khi nó được lấy ở dạng thô. Hãy chắc chắn hỏi bác sĩ trước khi dùng thuốc và đảm bảo rằng nó không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp điều trị hiện tại nào của bạn.