ĐáNg sợ > đêm Khủng bố | Định nghĩa và Giáo dục Bệnh nhân

Đáng sợ ban đêm là gì?

Đáng sợ ban đêm là một dạng rối loạn giấc ngủ, trong đó một người một phần Một người đau khổ về đêm kinh hoàng cảm thấy được kích hoạt hệ thống chiến đấu hoặc bay của mình 999 Trẻ có thể ngồi khóc hoặc la hét 999 Những nỗi kinh hoàng ban đêm thường xảy ra trong giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ, thường là nửa đầu của chu kỳ giấc ngủ Những cơn kinh hoàng ban đêm không phải là những cơn ác mộng, đó là một hình thức mơ mộng. Bởi vì người đó có thể vẫn ngủ một phần trong một cơn khủng bố ban đêm, họ có thể không hòa đồng và không ý thức về môi trường xung quanh. Theo Mayo Clinic, trẻ thường tăng trưởng ra khỏi khủng khiếp ban đêm Trẻ em với nỗi kinh hoàng ban đêm cũng thường xuyên đi ngủ.

Các yếu tố nguy cơ Người bị ảnh hưởng bởi nỗi kinh hoàng ban đêm?

Theo Viện Thuốc ngủ Hoa Kỳ, khủng bố ban đêm ảnh hưởng đến khoảng 6,5% trẻ em và 2. 2% người lớn.

> Đáng sợ ở trẻ

Đáng sợ xảy ra ở trẻ em ở cả hai giới từ 4 đến 12 tuổi, sau đó chúng trở nên ít phổ biến hơn.

Có một số bằng chứng cho thấy những nỗi kinh hoàng ban đêm xảy ra trong gia đình. Rất hiếm khi những cơn ác mộng ban đêm vẫn tồn tại vượt quá tuổi 12.

Những cơn ác mộng ban đêm ở người lớn

Những nỗi kinh hoàng ban đêm xảy ra ít gặp hơn ở người lớn. Chúng có thể là kết quả của chứng rối loạn lo âu hoặc lạm dụng chất gây nghiện.

Nguyên nhânGiấy gây ra những nỗi kinh hoàng ban đêm?

Nguyên nhân gây ra những nỗi kinh hoàng ban đêm thường không được biết, nhưng tình trạng có thể là kết quả của việc thiếu ngủ hoặc mức căng thẳng cao. Xung đột và căng thẳng trong gia đình là một ví dụ về một người căng thẳng có thể gây ra những nỗi kinh hoàng ban đêm ở trẻ em. Họ cũng có thể là do:

sốt

quá mệt mỏi

thuốc

chứng đau nửa đầu

chấn thương đầu

Khủng hoảng ban đêm ở trẻ

• Khủng long ban đêm của trẻ thơ dường như là một phần bình thường hệ thần kinh chưa trưởng thành đang phát triển. Sự phát triển này có thể gây ra phản ứng chiến đấu hoặc bay đáp ứng sai lầm. Trẻ em chi tiêu ban đêm ở một nơi không quen thuộc có thể có nhiều khả năng kinh nghiệm những nỗi kinh hoàng ban đêm.
• Trẻ em thường phát triển ra khỏi khủng khiếp ban đêm mà không có sự can thiệp tâm thần. Tuy nhiên, có những lúc bạn nên nói chuyện với bác sĩ của con bạn. Hãy liên lạc với một bác sĩ y khoa khi:
• những cơn ác mộng ban đêm xảy ra thường xuyên
• trẻ thường xuyên làm gián đoạn giấc ngủ của con bạn
• con của bạn sợ đi ngủ

bạn lo lắng con mình có thể bị thương trong cơn ác mộng đêm > Những nỗi kinh hoàng ban đêm có vẻ như theo một mẫu

Những nỗi kinh hoàng ban đêm tiếp tục xảy ra sau những năm tuổi thiếu niên hay những gì bắt đầu xảy ra khi còn nhỏ cũng là những mối quan tâm y tế.

Những triệu chứng ban đêm của người lớn

• Theo Viện hàn lâm Y khoa Gia đình Hoa Kỳ, những nguyên nhân gây ra những nỗi kinh hoàng ban đêm ở người lớn là:
• rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
• rối loạn lưỡng cực
• một số chứng rối loạn trầm cảm
• rối loạn lo âu nói chung

lạm dụng chất gây nghiện, đặc biệt là lạm dụng rượu

Ở người lớn, những nỗi kinh hoàng ban đêm thường nghiêm trọng hơn và thường kèm theo các rối loạn giấc ngủ khác, như mất ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ. Mất ngủ có nghĩa là bạn thường xuyên gặp khó khăn khi ngủ, ngủ thiếp đi, hoặc thức dậy sớm. Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng mà hơi thở của bạn bị gián đoạn theo định kỳ khi bạn ngủ. Ngưng thở thường do lưỡi hoặc mô từ vùng cổ họng chặn đường thở khi bạn đang ngủ.

Trong những trường hợp này, can thiệp y tế có thể giúp đỡ. Mất ngủ thường được điều trị bằng thuốc, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) hoặc thay đổi thói quen và thói quen đi ngủ.

• Ngưng thở khi ngủ có thể được điều trị bằng liệu pháp CPAP (liệu pháp áp lực dương liên tục), một dụng cụ miệng, hoặc trong một số trường hợp, phẫu thuật.
• Các triệu chứngCác triệu chứng của sự kinh hoàng ban đêm là gì?
• Có thể có các triệu chứng của nỗi kinh hoàng ban đêm bao gồm:
• một phần hoặc toàn bộ thức dậy từ giấc ngủ đột ngột
• la hét hoặc đè nặng lên

sợ hãi hoặc khủng bố dữ dội từ một nguồn không rõ

mắt rộng với học sinh giãn rộng

thở

đua tim

huyết áp cao

• mồ hôi
• Nếu người đó đã đánh thức một phần, anh ta có thể không biết cảnh xung quanh hoặc nhớ đoạn phim vào sáng hôm sau. Người trưởng thành có nhiều khả năng nhớ lại nỗi kinh hoàng ban đêm của họ.
• Các liệu pháp Làm thế nào để trị liệu ban đêm?
• Trẻ em có nỗi kinh hoàng ban đêm thường chỉ cần sự thoải mái. Nếu một đứa trẻ không hồi đáp trong nỗi kinh hoàng ban đêm, cha mẹ không nên đánh thức đứa trẻ, nhưng giữ chúng vững chắc và nói chuyện nhẹ nhàng cho đến khi tập phim kết thúc. Thông thường, đứa trẻ sẽ dễ dàng ngủ lại sau đó.
• Cha mẹ nên tìm sự chăm sóc y tế cho con mình nếu những nỗi kinh hoàng ban đêm là do tình trạng cơ bản hoặc do tai nạn đầu.
• Trị Liệu
• Kỹ thuật thư giãn hoặc liệu pháp nói chuyện có thể giúp một người đối phó với những căng thẳng gây ra những nỗi kinh hoàng ban đêm. Liệu pháp có thể bao gồm CBT, phản hồi sinh học và thôi miên. Liệu pháp cũng cần thiết trong trường hợp những nỗi kinh hoàng ban đêm là do các cuộc tấn công hoảng loạn, trầm cảm, hoặc chấn thương của một số loại.
• Thuốc

Trong một số ít trường hợp, bác sĩ có thể kê toa thuốc an thần benzodiazepine để giúp bệnh nhân thư giãn và ngủ không bị gián đoạn.

Tìm hiểu thêm: Benzodiazepine "

Thư giãn

Thư giãn trước khi đi ngủ đôi khi có thể hữu ích trong việc làm giảm những nỗi kinh hoàng ban đêm Bạn có thể bắt đầu bằng cách thiết lập một hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ có thể bao gồm:

thiền

tắm bồn tắm hoặc tắm

đọc sách

tập yoga tập thể dục

Thay đổi lối sốngNhững thay đổi lối sống giúp ban đêm khiếp sợ?

Có những thay đổi lối sống bạn có thể thử làm giảm tần suất của nỗi kinh hoàng ban đêm.Một cách để bắt đầu là tạo ra một môi trường an toàn và bình tĩnh trong phòng ngủ của bạn. Sau đó, kết hợp các thói quen thư giãn của bạn mỗi đêm trước khi đi ngủ.

Giấc ngủ là một thay đổi khác có thể giúp ích. Thiếu ngủ có thể là nguyên nhân hoặc gây ra những nỗi kinh hoàng ban đêm.

• Bạn cũng nên cố gắng giải quyết những căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Hãy nhìn vào những gì gây ra căng thẳng của bạn và tìm hiểu cách để giải quyết vấn đề căng thẳng hiệu quả hơn hoặc, nếu có thể, hãy loại bỏ nó. Trong một số trường hợp, liệu pháp có ích.
• Bạn cũng có thể tìm kiếm một mô hình trong nỗi kinh hoàng ban đêm của bạn. Tìm kiếm các hoạt động hoặc hành động mà dường như xảy ra trước một tập phim khủng bố ban đêm. Một khi bạn đã xác định được một số trong số này, bạn có thể loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn hoặc di chuyển các hoạt động này đến một phần của ngày.
• Trả lời Tôi có thể đối phó với nỗi kinh hoàng ban đêm?
• Người lớn với nỗi kinh hoàng ban đêm nên tìm sự trợ giúp y tế để xác định nguyên nhân. Bạn và bác sĩ của bạn có thể tìm kiếm một mô hình trong nỗi kinh hoàng ban đêm của bạn.

Sau đó bạn nên theo kế hoạch điều trị của bác sĩ. Ngoài ra, đảm bảo rằng khu vực ngủ của bạn không có bất cứ điều gì có thể gây hại cho bạn trong một tập phim khủng bố ngủ. Bạn có thể muốn tạo ra một số hàng rào chắn sẽ giúp bạn không rơi vào tình trạng nguy hiểm (ví dụ như xuống cầu thang).

Cha mẹ với trẻ em có những nỗi kinh hoàng ban đêm có thể hỗ trợ và trấn an con cái của họ khi họ trải qua cơn khủng bố ban đêm. Kể từ khi những cơn ác mộng ban đêm ở trẻ em thường không gây ra tình trạng cơ bản, hãy an ủi họ là cách tốt nhất để giúp con bạn đương đầu.

OutlookWhat outlook cho terrors đêm?

Trẻ em thường phát triển ra khỏi nỗi kinh hoàng ban đêm của riêng mình khi chúng bước vào thanh thiếu niên. Hầu hết các triệu chứng biến mất ở tuổi 10.

Người lớn với nỗi kinh hoàng ban đêm có thể mong đợi họ giảm đi một khi họ được điều trị bệnh này.