Trình chiếu: triệu chứng thực thể của trầm cảm

Các vấn đề về giấc ngủ

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến cơ thể cũng như tâm trí của bạn. Rắc rối hoặc ngủ không ngon giấc là phổ biến ở những người bị trầm cảm. Nhưng một số người có thể thấy rằng họ bị nhắm mắt quá nhiều.

Đau ngực

Nó có thể là một dấu hiệu của các vấn đề về tim, phổi hoặc dạ dày, vì vậy hãy gặp bác sĩ để loại trừ những nguyên nhân đó. Đôi khi, mặc dù, đó là một triệu chứng trầm cảm.

Trầm cảm cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thêm vào đó, những người từng bị đau tim có nhiều khả năng bị trầm cảm.

Mệt mỏi và kiệt sức

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi đến mức không có năng lượng cho các công việc hàng ngày - ngay cả khi bạn ngủ hoặc nghỉ ngơi nhiều - đó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn bị trầm cảm. Trầm cảm và mệt mỏi cùng nhau có xu hướng làm cho cả hai điều kiện có vẻ tồi tệ hơn.

Đau cơ và đau khớp

Khi bạn sống với nỗi đau liên tục, nó có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Trầm cảm cũng có thể dẫn đến đau đớn vì hai điều kiện chia sẻ các sứ giả hóa học trong não. Những người bị trầm cảm có khả năng bị đau thường xuyên gấp ba lần.

Vấn đề về tiêu hóa

Bộ não và hệ thống tiêu hóa của chúng ta được kết nối mạnh mẽ, đó là lý do tại sao nhiều người trong chúng ta bị đau bụng hoặc buồn nôn khi chúng ta bị căng thẳng hoặc lo lắng.

Trầm cảm cũng có thể đưa bạn vào ruột - gây buồn nôn, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón.

Nhức đầu

Một nghiên cứu cho thấy những người bị trầm cảm nặng có nguy cơ bị đau nửa đầu cao gấp ba lần và những người mắc chứng đau nửa đầu có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp năm lần.

Thay đổi về sự ngon miệng hoặc trọng lượng

Một số người cảm thấy bớt đói khi họ bị trầm cảm. Những người khác không thể ngừng ăn. Kết quả có thể là tăng hoặc giảm cân, cùng với việc thiếu năng lượng.

Trầm cảm có liên quan đến các rối loạn ăn uống như chứng cuồng ăn, chán ăn hoặc ăn nhạt.

Đau lưng

Khi nó làm tổn thương bạn ở đó một cách thường xuyên, nó có thể góp phần vào trầm cảm. Và những người bị trầm cảm có thể bị căng thẳng gấp bốn lần, vô hiệu hóa đau cổ hoặc đau lưng.

Kích động và bồn chồn

Vấn đề về giấc ngủ hoặc các triệu chứng trầm cảm khác có thể khiến bạn cảm thấy như vậy. Đàn ông có nhiều khả năng hơn phụ nữ dễ cáu kỉnh khi họ bị trầm cảm.

Vấn đề tình dục

Nếu bạn bị trầm cảm, bạn có thể mất hứng thú với tình dục. Một số loại thuốc theo toa điều trị trầm cảm cũng có thể lấy đi ổ đĩa của bạn và ảnh hưởng đến hiệu suất. Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn thuốc của bạn.

Tập thể dục

Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn làm điều đó thường xuyên, nó sẽ giải phóng các chất hóa học trong não khiến bạn cảm thấy dễ chịu, cải thiện tâm trạng và giảm sự nhạy cảm với cơn đau.

Mặc dù hoạt động thể chất một mình sẽ không chữa được trầm cảm, nhưng nó có thể giúp giảm bớt trong thời gian dài.

Nếu bạn bị trầm cảm, đôi khi khó có thể lấy năng lượng để tập thể dục. Nhưng hãy cố gắng nhớ rằng nó có thể làm giảm mệt mỏi và giúp bạn ngủ ngon hơn.