Mẹo của tôi về Hẹn hò với Lòng lo lắng Xã hội

"À, điều này thật là lúng túng."

Đó là những lời huyền diệu mà tôi đã nói với chồng Dan khi chồng tôi gặp nhau lần đầu tiên. Nó không giúp anh ấy bước vào vòng tay ôm hôn, nhưng tôi chắc chắn là người bắt tay nhưng tôi chắc chắn đã làm anh ấy chấn động với lời khai mở đầu của tôi

Sự lo lắng về xã hội có thể làm cho cuộc hẹn hò khôn lanh … hoặc, nếu tôi hoàn toàn nó là một cơn ác mộng Nếu bạn là người ghét các cuộc phỏng vấn, buổi trình diễn của tôi sẽ không bao giờ trở nên tuyệt vời. )

Chẳng hạn, một số người bạn thân nhất của tôi nghĩ tôi là một nữ hoàng đá khi chúng tôi gặp nhau lần đầu tiên. Nếu tôi thật sự thích một người - theo cách lãng mạn hay không - tôi có khuynh hướng tránh xa và tránh tiếp xúc mắt. Tôi thấy mình chán ngán hoặc không quan tâm, nhưng tôi thực sự chỉ có một tập phim lo lắng. Sự sợ hãi khi nói "điều sai trái" hoặc đi ngang qua giống như kẻ thua cuộc rất tốn kém.

Nhưng đến ngày hẹn hò đầu tiên của tôi với chồng tôi: tôi đến nhà ga ít nhất 10 phút, xô toát mồ hôi, và tranh luận liệu tôi có nên ra khỏi đó trước khi tôi tự lừa dối mình.

Nhưng ngay sau đó, tôi đã ngồi trong một quán bar với anh ta, nhiệt độ của tôi đang chạy cao. Tôi không thể lấy áo len của tôi đi vì tôi đã đổ mồ hôi nhiều - không ai muốn thấy những vết bẩn mồ hôi! Tay tôi run rẩy vì vậy tôi không thể lấy được ly rượu của tôi, trong trường hợp anh ta để ý.

Dan: "Hãy cho tôi biết thêm về những gì bạn làm. "

Tôi (trong nội bộ): " Đừng nhìn tôi, tôi cần uống một ngụm rượu. "

Tôi (bên ngoài): "Ồ, tôi chỉ làm việc trong xuất bản. Bạn làm nghề gì? "

Dan: " Yeah, nhưng, bạn làm gì trong việc xuất bản? "

Tôi (bên trong): " [Bleep] "

Tôi (bên ngoài): " Không có gì nhiều, hahaha! "

Tại thời điểm này, ông cúi xuống dây giày, Tôi đã nói với anh ta về việc làm thế nào để có được một xã hội mà tôi đã làm. sự lo lắng (trong khi bị khóa trong phòng khách sạn trong kỳ nghỉ … dài câu chuyện), phần còn lại là lịch sử ..

Kinh nghiệm của tôi đã cho tôi rất nhiều hiểu biết sâu sắc về chiến lược nào giúp đỡ - và những chiến lược nào chắc chắn không giúp ích gì - khi nói đến tìm kiếm một điểm hẹn giữa một cuộc sống hẹn hò đang hoạt động và sống với lo lắng xã hội Tôi hy vọng những lời khuyên sau đây có thể được giúp đỡ

1. Trung thực

Tôi không có nghĩa là thừa nhận rằng bạn có lo lắng xã hội ngay khi bạn Tôi có nghĩa là thành thực về địa điểm mà bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất. Ví dụ: nếu họ đề nghị chơi bowling, ăn uống trong nhà hàng hoặc điều gì đó khiến bạn lo lắng , sau đó nói như vậy. Có lo lắng về xã hội là đủ cứng mà không cảm thấy không thoải mái trong môi trường xung quanh của bạn.Bạn không cần phải đi vào quá nhiều chi tiết. Chỉ cần nói một cái gì đó như: "Trên thực tế, tôi không phải là một fan của điều đó" hoặc "Tôi muốn làm [X], nếu không sao. "

2. Thực hành!

Một trong những điều tuyệt vời về ứng dụng hẹn hò là họ cung cấp cho bạn tùy chọn để đáp ứng nhiều người mới. Nếu bạn tìm thấy khung cảnh hẹn hò căng thẳng thần kinh, thì tại sao không xây dựng sự tự tin của bạn bằng cách đi vào một vài ngày thực hành?

3. Thông báo cho bạn bè trước để khuyến khích

Tôi thường nói điều gì đó như: "Tôi đang freaking ra … xin vui lòng cho tôi biết tôi tuyệt vời như thế nào! "

4. Đến sớm

Đang ở địa điểm trước ngày của bạn có thể cho bạn thời gian để làm quen và trở nên thoải mái. Nhưng đừng đến sớm hơn 10 phút!

5. Nhớ CBT của bạn

Làm một liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) "Thought Record" trước để thách thức bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào.

6. Chơi an toàn

Một ngày đầu chắc chắn không phải là thời gian để thử kiểu tóc mới hoặc trang điểm. Chỉ có khả năng rằng nó sẽ tất cả đi sai sẽ làm đủ để mức độ căng thẳng của bạn. Chỉ cần giữ nó đơn giản. Chọn một cái gì đó làm cho bạn cảm thấy thoải mái nhưng tự tin.

Ngày hẹn hò khi bạn có lo lắng về xã hội có thể cảm thấy nản lòng, nhưng lo lắng của bạn không phải dừng bạn khỏi cuộc sống. Thực hiện một vài bước lành mạnh có thể làm nên một thế giới khác biệt!

Claire Eastham là một blogger và là tác giả bán chạy nhất của "We're All Mad Here. "Bạn có thể kết nối với cô ấy trên trang web của cô ấy hoặc tweet cô @ClaireyLove .