Sức khỏe cao cấp: hướng dẫn quan hệ tình dục sau 60

60-Plus: Vẫn gợi cảm

Quan hệ tình dục sau 60? Đó là một có lớn. Nhiều cặp vợ chồng trưởng thành có cuộc sống tình yêu tốt hơn so với những ngày còn trẻ. Có rất nhiều lý do cho việc này. Họ có sự thân mật sâu sắc hơn với các đối tác, ít phiền nhiễu hơn, không phải lo lắng về việc mang thai và chỉ đơn giản là có nhiều thời gian hơn để bận rộn. Thêm vào đó, họ có nhiều bí quyết và cách làm hơn thế so với những điều trẻ trên TV.

Thay đổi nội tiết tố

Khoảng giữa cuộc đời - 45 tuổi hoặc lâu hơn - những vấn đề mới có thể tạm thời làm giảm cuộc sống tình yêu của bạn. Hormone giới tính giảm mạnh. Đối với phụ nữ, mãn kinh mang lại sự sụt giảm estrogen và androgen. Thành âm đạo của bạn trở nên mỏng hơn và khô hơn. Đàn ông nhìn thấy một mũi của testosterone và estrogen cùng một lúc. Điều này có thể gây khó khăn cho việc cương cứng (rối loạn cương dương hoặc ED). Những thay đổi trong não và lưu lượng máu của bạn cũng thay đổi mọi thứ.

Thay đổi âm đạo

Các vấn đề tình dục chính đối với phụ nữ có xu hướng gặp khó khăn khi đạt cực khoái, thiếu ham muốn và khô âm đạo. Âm đạo của bạn rút ngắn và thu hẹp theo tuổi tác. Nó không tự làm ẩm dễ dàng như trước. Điều này có thể gây đau khi bạn quan hệ tình dục. Bao cao su bôi trơn, thạch bôi trơn gốc nước và kem dưỡng ẩm âm đạo có thể làm điều đó. Bác sĩ cũng có thể kê toa estrogen âm đạo, đi kèm dưới dạng kem, thuốc viên hoặc thuốc viên hoặc thuốc chèn.

Rối loạn cương dương

Vấn đề tình dục chính liên quan đến tuổi đối với nam giới là rối loạn cương dương, hay ED. Sự cương cứng không đến - và ở lại - như trước đây. Dương vật của bạn có thể không cứng hoặc to như trước. Một trong bốn loại thuốc ED có thể là câu trả lời. Nhưng chúng có thể có tác dụng phụ. Họ cũng có thể đụng độ với các loại thuốc có chứa nitrat. Hãy cảnh giác với các loại thảo mộc và chất bổ sung hứa hẹn một sửa chữa nhanh chóng. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thử chúng.

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường có thể gây ra ED cho nam giới, đặc biệt là những người mắc bệnh loại 2. Kiểm soát lượng đường trong máu kém, theo thời gian, có thể làm tổn thương dây thần kinh và mạch máu cung cấp cho cơ quan sinh dục. Meds, máy bơm dương vật, hoặc thậm chí là cấy ghép dương vật có thể giúp đỡ. Phụ nữ mắc bệnh này cũng có thể có ít cảm giác ở bộ phận sinh dục. Nó cũng gây ra nhiễm trùng nấm âm đạo nhiều hơn, có thể gây kích thích khu vực này và gây khó khăn hoặc khó chịu khi quan hệ tình dục. Nhưng họ dễ dàng điều trị.

Bệnh tim

Một cơn đau tim trong khi quan hệ tình dục có thể làm cho TV tốt, nhưng nó không thường xảy ra trong cuộc sống thực. Bệnh tim làm cho các động mạch của bạn hẹp và cứng lại, do đó máu của bạn không lưu thông dễ dàng. Bạn có thể thấy khó để được khơi dậy hoặc đạt cực khoái. Nhưng một khi nó được điều trị, bác sĩ có thể sẽ bật đèn xanh cho bạn. Hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ đau ngực, vấn đề hô hấp, hoặc các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Những thách thức khác

Các điều kiện y tế khác có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn bao gồm tăng cân, viêm khớp, đau mãn tính, các vấn đề kiểm soát bàng quang, mất trí nhớ, huyết áp cao hoặc cholesterol, tác dụng phụ từ meds, trầm cảm và đột quỵ. Ngoài ra, phẫu thuật - đặc biệt là trong các lĩnh vực tình dục - có thể ảnh hưởng đến hình ảnh bản thân và cảm giác của bạn. Nói chuyện với nhau về những cách bạn có thể ở gần. Đặt các vai trò chăm sóc sang một bên khi bạn có thể tập trung vào việc trở thành một đối tác.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Bạn có thể không thấy dễ dàng khi nói về chủ đề này với bác sĩ của bạn. Sự thật là, họ cũng có thể gặp khó khăn khi nói về nó. Họ có thể có nhiều khả năng đưa nó lên khi nó liên quan đến các điều kiện khác. Có thể giúp đặt câu hỏi trực tiếp, chẳng hạn như: Bạn có thể giới thiệu một cố vấn tình dục và điều này có được Medicare chi trả không? Có bất kỳ meds của tôi gây ra vấn đề tình dục? Nó sẽ giúp tôi dùng estrogen? Có một sự thay thế cho thuốc ED?

Liệu pháp tình dục

Nếu bác sĩ chính của bạn không hữu ích, hãy xem xét một nhà trị liệu tình dục hoặc tư vấn viên được đào tạo khác. Họ sẽ nói chuyện với bạn về những mối quan tâm của bạn và giúp đưa ra những cách để đáp ứng nhu cầu của bạn như một cặp vợ chồng. Có thể câu trả lời là màn dạo đầu nhiều hơn, hoặc kích thích trực tiếp hơn. Nếu một tình trạng như viêm khớp làm cho việc tận hưởng tình dục trở nên khó khăn, họ có thể gợi ý những tư thế mới thoải mái và thỏa mãn cho cả hai bạn.

Sáng tạo

Tâm lý chung và một tinh thần sáng tạo có thể châm ngòi cho những cách mới để tận hưởng tình dục. Ví dụ: nếu một bề mặt phẳng không hoạt động cho đầu gối của bạn, một vị trí mới hoặc đồ nội thất đặc biệt có thể cung cấp một góc khác. Nếu bạn gặp vấn đề khi bị khuấy động, máy rung có thể giúp máu di chuyển. Thật là tự nhiên khi lo lắng về việc "quay trở lại vào vòng xoáy của mọi thứ" nếu bạn không hoạt động trong một thời gian. Nhưng chỉ quan hệ tình dục có thể giúp bạn thư giãn và để ham muốn dẫn đầu.

Quan hệ tình dục an toàn vẫn quan trọng

STD là những bệnh có cơ hội bình đẳng: Họ không phân biệt tuổi tác. Nếu bạn hoạt động tình dục, bạn có nguy cơ mắc STDs. Chúng bao gồm chlamydia, mụn cóc sinh dục hoặc herpes, lậu, viêm gan B, giang mai và trichomonas. Ngoài ra, số lượng người già nhiễm HIV và AIDS đang gia tăng. Bạn nên luôn luôn theo dõi kiểm tra và kiểm tra, sử dụng bao cao su và giữ liên lạc trung thực với đối tác của bạn.

Thay đổi đối tác

Với sức khỏe tốt hơn, meds và nhiều cách để gặp gỡ mọi người, chẳng hạn như trực tuyến, người lớn tuổi có thể tận hưởng hẹn hò - và tình dục - ở mọi lứa tuổi. Nhưng bạn cần phải hiểu biết. Tìm hiểu lịch sử của đối tác của bạn trước khi bạn quan hệ tình dục dưới bất kỳ hình thức nào. Cả hai bạn cũng nên được kiểm tra trước. Luôn luôn sử dụng bao cao su và chất bôi trơn gốc nước, giúp chống lại vết loét hoặc vết cắt có thể làm tăng khả năng mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD).

Sự khác biệt trong mong muốn

Các cặp vợ chồng đụng độ nhiều lần về ham muốn tình dục - hoặc thiếu nó. Đối với phụ nữ, sự sụt giảm estrogen, các vấn đề về ruột và bàng quang, teo vú hoặc viêm bàng quang sau khi quan hệ tình dục có thể làm giảm ham muốn. Đàn ông bị ED hoặc các vấn đề khác có thể không muốn "đến đó". Hãy suy nghĩ về quan điểm của đối tác của bạn. Khi bạn nói về cảm xúc và nhu cầu của mình, hãy thực hiện theo quan điểm "Tôi": "Tôi sẽ thích nó nếu chúng tôi Lôi." Điều này cho phép bạn thể hiện bản thân mà không làm tổn thương cảm xúc.

Tại sao bạn nên làm phiền

Tại sao phải bận tâm, bạn hỏi? Câu trả lời ngắn gọn: Lợi ích của tình dục là rất nhiều. Chỉ cần một vài lý do để duy trì (và tính đơn lẻ): Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, đốt cháy calo, giảm huyết áp, giúp bạn thư giãn, giảm đau, giữ cho đầu óc nhạy bén và có thể giảm nguy cơ đau tim và tuyến tiền liệt ung thư. Nó giữ cho bạn và đối tác của bạn gần gũi. Nó chỉ có thể giúp bạn sống lâu hơn. Oh, và nó làm cho bạn hạnh phúc.

Nét khác nhau

Bạn có thể thân mật và yêu thương - và cũng gợi cảm - mà không cần giao hợp. Yêu thương bao gồm vuốt ve, ôm, hôn và kích thích bằng tay hoặc bằng miệng. Bất kỳ biểu hiện yêu thương hoặc thân mật có thể làm cho cuộc sống thân mật của bạn đầy đủ. Nếu bạn không có bạn tình, tự kích thích - hay còn gọi là thủ dâm - là một cách lành mạnh, thỏa mãn để gặt hái nhiều lợi ích của tình dục.