Bệnh vẩy nến nặng: Flare-Up

Tổng quan

Dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ là bước đầu tiên trong việc ngăn ngừa bệnh vẩy nến. Nhưng bạn có thể làm những thứ khác để giảm thiểu các triệu chứng và giảm đau một cách nhanh chóng.

Dưỡng ẩm Giữ làn da của bạn giữ ẩm

Giữ làn da của bạn bôi trơn có thể đi một chặng đường dài trong việc ngăn ngừa hoặc trở nên trầm trọng hơn da khô, ngứa do vảy nến vẩy nến. Nó cũng có thể giúp làm giảm mẩn đỏ và làm lành da, làm cho bạn flare-up dễ dàng hơn để quản lý.

Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia (NPF) khuyến cáo sử dụng các loại kem nặng hoặc ma tít có khóa nước. Tìm chất làm ẩm không có mùi thơm hoặc không có cồn. Hương thơm và rượu có thể làm khô da của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên hoặc hiệu quả về chi phí, bạn có thể sử dụng dầu ăn hoặc rút ngắn để giữ cho làn da của bạn giữ ẩm. Khi nghi ngờ, yêu cầu bác sĩ da liễu của bạn đưa ra khuyến cáo.

Dùng vòi hoa sen ngắn hơn với nước ấm để giúp bảo vệ độ ẩm của da. Hãy chắc chắn sử dụng xà bông thơm miễn phí. Luôn luôn sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm, rửa mặt hoặc rửa tay.

Thêm dầu vào nước tắm nếu bạn thích tắm, hoặc đang tìm cách làm dịu da khô, ngứa. Ngâm trong muối Epsom hoặc Dead Sea được khuyến cáo cho da ngứa. Hãy chắc chắn để hạn chế thời gian tắm của bạn đến 15 phút và dưỡng ẩm ngay sau đó.

Hãy thử đặt kem hoặc kem dưỡng ẩm vào tủ lạnh. Điều này có thể giúp làm dịu cảm giác nóng bỏng thường đi kèm với ngứa ngáy trong thời gian bùng phát.

Chia sẻ bệnh vẩy nến selfie của bạn và kết nối với bệnh nhân khác. Nhấp để tham gia cuộc trò chuyện trên Healthline.

Sức khoẻ của da đầu Ở trên da bị kích thích và ngứa

Cố gắng chống lại sự thôi thúc để xước hoặc chà xước da đầu của bạn trong một đợt bùng phát. Làm như vậy có thể gây ra chảy máu, scabbing, và thậm chí cả rụng tóc.

Tránh sử dụng dầu gội có chứa mùi thơm và rượu. Các sản phẩm này có thể làm khô da đầu, và tồi tệ hơn hoặc thậm chí gây ra nhiều vụ cháy lên. Khi rửa tóc, hãy nhẹ nhàng và tránh gãi hoặc chà xát da đầu.

Chất làm mềm có chứa axit salicylic có thể giúp làm mềm và nới lỏng các mảng bám trên vách vẩy nến trong thời gian bùng phát.

Tránh stress Tránh stress

Căng thẳng gây ra bùng phát bởi vì cơ thể bạn sẽ chống lại stress thông qua chứng viêm. Các hệ miễn dịch của người bị bệnh vẩy nến giải phóng quá nhiều chất hoá học được giải phóng trong thời gian nhiễm trùng hoặc thương tích.

Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bệnh vẩy nến gây ra căng thẳng và lo lắng. Họ có thể đưa ra những gợi ý để đương đầu với căng thẳng. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia về sức khoẻ tâm thần, chẳng hạn như nhà tâm lý học hoặc nhân viên xã hội.

Thực hành thiền định hoặc tập yoga, tập thể dục, hoặc dành thời gian để làm những việc bạn thích cũng có thể làm giảm mức căng thẳng của bạn. Bạn có thể thấy hữu ích khi kết nối với những người bị bệnh vẩy nến. Kiểm tra với một bệnh viện văcxin về bệnh vẩy nến ở bệnh viện địa phương hoặc tìm kiếm trực tuyến một trong khu vực của bạn.

Chế độ ăn uống lành mạnh Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng

Các nhà nghiên cứu đã không tìm thấy một liên kết xác nhận chế độ ăn uống và bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, bằng chứng cho thấy rằng bạn ăn những gì làm tăng nguy cơ bệnh vẩy nến và tác động tốt như thế nào với những người bệnh vẩy nến đáp ứng điều trị.

Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Viện Da liễu Châu Âu và Venereology cho thấy một chỉ số khối cơ thể cao (BMI) làm cho các phương pháp điều trị bệnh vẩy nến kém hiệu quả hơn. Một nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí Journal of Dermatology Anh cho thấy những bệnh nhân thừa cân hoặc béo phì đã giảm được mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến với chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Điều này cho thấy rằng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh khuyến khích giảm cân có thể giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của flare-up.

Các chất dinh dưỡng bổ sung hoặc thực phẩm chứa axit béo omega-3 cũng có thể giúp bệnh vẩy nến của bạn, theo NPF. Axit béo Omega-3 có liên quan đến sự giảm viêm.

Một số nguồn omega-3 bao gồm:

• cá bổ sung dầu cá
• cá béo, chẳng hạn như cá hồi và cá mòi
• hạt và hạt
• đậu nành> dầu thực vật
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi tăng lượng dầu cá trong chế độ ăn uống của bạn. Lượng cao có thể làm giảm lượng máu và không nên dùng cho những người dùng thuốc giảm loãng máu.