Mang thai Belt: Tại sao bạn nên mặc một

Khi bé phát triển, trung bình bạn cũng vậy. Và càng lớn thì càng trở nên khó chịu.

Hơi hông, và vùng chậu không thoải mái, phù du cho quá trình mang thai. Nhiều phụ nữ kinh nghiệm điều này bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai của họ.

Bạn có thể đổ lỗi cho sự khó chịu về việc tăng tử cung mở rộng của bạn về dây chằng và cơ bắp. Thêm vào đó, trọng tâm của em bé luôn luôn thay đổi trọng tâm của trọng lực. Các hormone thai cũng làm mềm dây chằng và nới lỏng xương chậu để chuẩn bị sinh con.

Một nguồn trợ giúp phổ biến cho các bà mẹ là tuyến mang thai, còn được gọi là dải bụng. Áo ngực giống như áo ngực giống như áo ngực thích hợp với hông bên dưới bụng, để hỗ trợ bụng đang phát triển của bạn.

Nhiều phụ nữ báo cáo ít hơn về vùng chậu và đau lưng dưới do sử dụng một vành đai bụng. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Biomechanics, thắt lưng mang thai dường như làm giảm căng thẳng cơ ở vùng chậu.

Dưới đây là một vài lý do tại sao bạn nên cân nhắc đến việc mang một chiếc đai mang thai.

1. Nó có thể thúc đẩy sức khoẻ trước khi sinh.

Đau nhai khi mang thai không chỉ là đau. Nếu không được kiểm tra, chúng có thể gây nguy hiểm cho bạn và con bạn.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Điều trị Sinh lý và Sinh lý đã phát hiện ra mối liên quan giữa đau lưng và rối loạn giấc ngủ. Việc thiếu ngủ cũng có thể làm tăng khả năng sinh non, theo BMC Mang thai và Sinh sản.

Mặc một chiếc đai bụng bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai - hoặc sớm hơn nếu bạn đã mang thai trước hoặc đang mang theo nhiều nhân tố - có thể giúp giảm thiểu những kẻ giết người buzz trước khi sinh.

2. Đây không phải lần đầu tiên bạn mang thai.

Một nghiên cứu đăng trong Các bài bình luận hiện tại về Y học Cơ xương khớp cho thấy 50 đến 80 phần trăm phụ nữ báo cáo đau lưng dưới trong thời kỳ mang thai. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Spine của châu Âu, gần 20% phụ nữ mang thai bị đau vùng chậu vùng thắt lưng.

Tỷ lệ của một hoặc cả hai bệnh này tăng lên khi mỗi lần mang thai tiếp theo. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn bị đau lưng lưng hoặc đau vùng chậu ở khoảng đầu tiên.

Một nghiên cứu khác cho thấy 85 phần trăm phụ nữ bị đau lưng trong lần mang thai đầu tiên cũng bị đau lưng trong thời kỳ mang thai sau đó.

Các cơ và dây chằng ở phần sau lưng, bụng và xương chậu có thể bị yếu đi từ lần mang thai trước và có thể sử dụng bất cứ sự hỗ trợ nào mà họ có thể nhận được.

3. Bạn đang mang theo nhiều đứa trẻ.

Các cơ bụng sẽ căng ra khi tử cung phát triển và ảnh hưởng đến khả năng giữ tư thế của bạn trong tầm kiểm soát.Phần lưng dưới kết thúc bằng cách nhấc bổng và tất cả trọng lượng bổ sung đó. Xin chào, đau lưng!

Nhiều bánh trong lò có nghĩa là trọng lượng, sự kéo dài, đau lưng, và đau vùng chậu.

4. Bạn là một bà mẹ năng động.

Không có lý do để khinh thường hoạt động thể dục khi bạn mong đợi. Trên thực tế, tập thể dục trong thời kỳ mang thai được khuyến khích mạnh mẽ.

Khi bạn đã đến ba tháng cuối của mình, trọng lượng thừa và sự thay đổi trọng tâm khiến bạn khó tham gia vào các hoạt động đòi hỏi sự cân bằng và sự nhanh nhẹn.

Thắt lưng làm việc để hỗ trợ vùng bụng và ổn định bạn khi bạn tham gia vào các bài tập mang trọng lượng an toàn khi mang thai như chạy bộ, đi bộ và aerobics ảnh hưởng thấp.

Thậm chí nếu bạn không đeo đồng hồ trong phòng tập thể dục hoặc vỗ nhẹ trên vỉa hè hàng ngày, dây đai mang thai có thể giúp bạn giảm tải khi bạn dành nhiều thời gian trên đôi chân.

Takeaway

Đừng nghĩ dây đai phải giải quyết tất cả các tai họa của bạn. Vai mang thai dường như làm việc tốt nhất kết hợp với tập thể dục, liệu pháp vật lý và điều trị cá nhân phù hợp. Hãy chắc chắn tham khảo với bác sĩ trước khi thử một vành đai bụng. Họ có thể giúp xác định xem bạn có cần một mô hình và mô hình nào phù hợp với bạn hay không.